第五章 心商
积极乐观，坦然面对
心商是维持心理健康，调试心理压力，保持良好心理状况和活力的能力。心商的高低直接决定人生过程的苦与乐，主宰着人生命运的成与败。人的心态决定了未来的一生，心态是人生情绪和意志的遥控器，它指引着人生的方向和未来生活的质量。世上有很多人，取得了很大的成功，可因承受着生活的各种压力，郁郁寡欢，因不堪重压或经不起生命的一次次挫折而患上心理障碍，甚至走上不归路，演绎一幕幕人间悲剧。
心态改变命运
心态是一个人对待事物的一种驱动力，不同的心态将决定产生不同的驱动作用。好的心态产生好的驱动力，注定会得到好的结果；而不好的心态也会产生不好的驱动力，注定会得到不好的结果。
心态是我们真正的主人，它能使我们成功，也能使我们失败。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”也有一位伟人说过：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”如果我们想改变自己的世界，改变自己的命运，那么首先应该改变自己的心态。
大师年轻时在上海穷困潦倒，常常为一顿饭发愁。他的鞋前面裂开一个口子，像鲇鱼的嘴，他既没钱买新鞋，也没钱缝补。
一日，大师画了一只老虎，拿到街上卖。一外国人看中了这幅画，想买，就问：“多少钱?”大师说：“500美元。”
外国人觉得500美元太贵，便说：“能不能少点儿呢?”
大师说：“不能少！”一边说，一边将画轻轻地撕碎了。
外国人吃了一惊：“年轻人，你怎么撕毁了它呢?多可惜呀！500美元不卖，少卖点儿也行啊！你是生气了吧?”
大师平静地说道：“先生，我没有生气。这画我要价500美元，说明我认为它值500美元，你跟我讲价，不愿出500美元，说明在你眼里它不值这个数。所以，我要继续努力，下次画好。所以我撕了它，重新画，直到画得让顾客承认为止。”老外想了想，觉得大师说得很对。可那时大师还不是大师，是个普通的、默默无闻的青年，但就是这种心态，使这个青年日后成为一代雕塑大师，当上了中国美术馆馆长，主持雕塑人民英雄纪念碑上的浮雕，留下了许多传世经典雕塑作品。他就是一代宗师刘开渠。
的确，一个人能否成功的关键还在于他的心态。纵然一个人有了良好的心态，也未必会赢得他人的喝彩与倾注，但若要摘取成功的桂冠必然要有良好的心态。
成功人士与失败者的差异是：成功者将挫折、困难归因于个人能力、经验的不完善，强调内在，他们乐意并不断向好的方向改进和发展；而失败者则怪罪于机遇、环境的不公，强调外在、不可控制的因素造就了他们的人生位置，他们总是抱怨、等待与放弃！
同样一件事由两种不同心态的人去做，其结果截然不同。心态决定人的命运，不要因为我们的消极心态而使我们自己成为一个失败者。要知道，成功永远属于那些抱有积极心态并付诸行动的人。
有一天，一群工人正在铁路的路基上工作。这时，一辆火车缓缓地开过来，人只好放下工具。火车停下来后，最后一节特别装有空调设备的车厢的窗户忽然打开了。一个友善的声音由里面传出来：“大卫，是你吗?”安德森回答说：“是的，吉姆，能看到你真高兴。”寒暄几句后，大卫就被铁路公司的董事长吉姆摩非邀请上去了。他俩经过一个多小时的交谈后，握手话别，火车又开走了。
这群人立刻包围了大卫，他们都对他居然是铁路董事长的朋友而感到吃惊。大卫解释说，20年前他与吉姆?摩非在同一天开始为铁路公司工作。
有人半开玩笑半正经地问大卫，为什么他还要在大太阳下工作，而吉姆摩非却成了董事长。大卫说了一句意味深长的话：“20年前我为每小时175美元的工资而工作，而吉姆摩非却为铁路事业而工作。”
正如大卫所说，他们俩人20年后的境遇相差如此遥远，是由于他们各自的心态不同。心态控制了人的行动和思想，心态也决定了自己的视野、事业和成就。其实人与人之间没有多大的区别，只要心态好，能够勇敢地克服困难，那么你就会成功。
你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容。
美国博士拿破仑希尔说：“心态是命运的控制塔，心态决定我们人生的成败。”一个人的命运如何，很大程度上取决于他的心态，端正了心态，就能正确地对待生活。保持良好的心态可以让我们心绪平稳，不骄不躁。无论处于何种境地，一份良好的心态总会让你有意外收获。
学会给自己减压
现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越来越大，这是一个无法变更的事实。要想生活得轻松快乐，就必须直接面对压力的挑战，用恰当的方法给自己减压。
随着现代科学技术的飞速发展，信息量的快速增加，人们的工作与生活的节奏不断地在加快，竞争日益激烈，使人们的心理压力也在加重，产生紧迫感、焦虑感，并引发一系列心理应激反应。不同年龄和层次的人群，因所处的环境与地位不同，他们所面临的压力及其所表现的心态也不尽相同。
其实，生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分，人类是无法摆脱压力束缚的。著名催眠治疗师布赖思罗特说：“只有死人，才没有压力。”既然无法逃避压力，就要学会与压力相处，学会调整心理平衡。那么，如何舒缓工作压力，保持良好的生活心态，促进身心健康呢？
1自觉主动认知
只有认清造成压力的根源，对压力产生的影响以及自己抵御压力的能力作出正确的结论，才能适应压力，进而达到心理上的平衡。如果认识到自己在压力面前不是无能为力的，就能减少压力的有害影响。
2不要故意给自己加压
不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满。有些人喜欢在压力中生活，在压力中迎接挑战，觉得那是一种惬意、满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之就会损害自己的身心健康。
3用积极的态度面对压力
在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。现代心理学研究发现，人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、懊恼、愤恨、焦虑、忧伤，是产生压力的催化剂。因此，要经常保持愉快的心情，培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。
4适度转移和释放压力
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如：做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
5通过饮食来缓解某些不适
例如：焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃抗压食物，如糙米、燕麦、蔬菜、牛奶、瘦肉等含维生素b1的食物和洋葱、大蒜、海鲜等含硒较多的食物，每天补充一粒维生素c。减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。不要过分依赖营养保健品。
6合理地安排休息时间
严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。尤其是保证充足的睡眠，不要冒犯自然规律，否则必然造成恶性循环。
7利用各种社会支持
任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。
坚定的信念能创造奇迹
信念是一种力量，支撑着你的生命，带给你无限希望。坚定地义无反顾地按照自己的理想和信念，坚持不懈走下去，表面上看似乎是只知道埋头拉车不知道抬头看路，最终却抵达了人生的辉煌顶峰。
信念是一切成功和奇迹的源泉。如果我们在做任何事之前，没能树立起一个坚定的信念，只是一味地采取消极的态度，告诉自己这也无法实现那也不可能做到，恐怕我们的人生也就这样失败了。
人人都想要成功。每一个人都想要获得一些美好的事物。在这个世界上每天都有人开始新的工程，他们都希望能登上最高阶层，享受随之而来的成功果实。但是他们绝大多数都不具备必需的信念，因此他们也无法达到顶点。也因为他们相信自己达不到，以致于找不到登上颠峰的途径，他们的作为也一直只能停留在一般人的水平。
罗杰罗尔斯是美国纽约州历史上第一位黑人州长。他出生在纽约声名狼藉的大沙头贫民窟。这里环境肮脏，充满暴力，是偷渡者和流浪汉的聚集地。在这儿出生的孩子，耳濡目染，他们从小逃学、打架、偷窃甚至吸毒，长大后很少有人从事体面的职业。然而，罗杰罗尔斯是个例外，他不仅考入了大学，而且当上了州长。
在记者招待会上，一位记者对他提问：“是什么把你推向州长宝座的?”面对三百多名记者，罗尔斯对自己的奋斗史只字未提，只谈到了他上小学时的校长皮尔保罗。
1961年，皮尔保罗被聘为诺必塔小学的董事兼校长。当时正是美国嬉皮士流行的时代，他走进大沙头诺必塔小学的时候，发现这儿的穷孩子比“迷惘的一代”还要无所事事。他们不与老师合作，旷课、斗殴，甚至砸烂教室的黑板。皮尔保罗想了很多办法来引导他们，可是没有奏效。后来他发现这些孩子都很迷信，于是在他上课的时候就多了一项内容给学生看手相。他用这个办法来鼓励学生。
当罗尔斯从窗台上跳下，伸着小手走向讲台时，皮尔保罗说：“我一看你修长的小拇指就知道，将来你是纽约州的州长。”当时，罗尔斯大吃一惊，因为长这么大，只有他奶奶让他振奋过一次，说他可以成为5吨重的小船的船长。这一次，皮尔保罗先生竟说他可以成为纽约州的州长，着实出乎他的预料。他记下了这句话，并且相信了它。从那天起，“纽约州州长”就像一面旗帜，罗尔斯的衣服不再沾满泥土，说话时也不再夹杂污言秽语。他开始挺直腰杆走路，在以后的四十多年里，他没有一天不按州长的标准要求自己。51岁那年，他终于成了州长。
在就职演说中，罗尔斯说：“信念值多少钱?信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意的欺骗，然而你一旦坚持下去，它就会迅速增值。”
在成功之前，我们必须相信自己有能力成功。信念的力量在成功者的足迹中起着决定性的作用，要想事业有成，就必须拥有无坚不摧的信念。
信念代表着一种希望，像一颗种子，一颗生命的种子。只要心中有信念，一切都会充满希望。
在灾难来临的前一天，前一个小时、前一分钟，多少人或者安然地在街头散步，或者悠闲地谈笑风生，或者老老少少怡然地享受天伦之乐，可是，因为地震，因为灾难，一切常规被打破了，即便没有亲身经历这场灾难的人们也能够想象灾难中的人们的惊慌失措和心惊肉跳，那是对于灾难的正常反应。
有三个农民，在甘肃张掖这场地震来临时，他们正在羊圈旁的窑洞里守卫着羊群。当地动山摇的那一刻，他们在发出惊叫之后，离门口最近的那个农民最先向外面逃窜，然后是第二个，然后是第三个，但是，当第二个农民被轰然的土压倒时，第三个农民也没能跑出去，而是连同厚厚的土同时压在了前面农民的身上。
最后的那个农民是幸运的，靠稀薄的仅有的一点空气他得到了短暂的生命，但是，那点空气显然不够他维持，他在死亡的边缘挣扎，这时，有一种坚强的信念一直支撑着他，那就是他以为第一个农民一定成功地逃生了，并且，他会很快喊来救援人员。
他奋力地挣扎，奋力地用手刨着土，以尽可能获得生还的机会，就这样，一直过了十几个钟头，在他已经奄奄一息时，他听到了救援的脚步和嘈杂的声音，这时的他已经没有喊叫的力气。
他终于被人们用手挖了出来，他被挖出来的那一刻，便彻底失去了知觉。但他终于成功地活了下来。
医生说，在那样稀薄的空气中，能够存活半个小时就已经是奇迹了。
人们问起他时，他说，他真的以为第一个农民已经逃生了，他相信逃生的农民一定会来救他。而实际上，第一个和第二个农民都没有跑出去就死了。
如果不是那个信念，这位活下来的农民一定不会坚持那么久；如果他放弃了希望，他可能早就被死亡的魔鬼拉走了。信念是什么?很多时候，信念就是支撑我们生命的力量。
信心的力量惊人，它能改变恶劣的现状，造成令人难以相信的圆满结局。充满信心的人永远击不倒，他们是人生的胜利者。
如果一个人对成功的信念不够坚定，那么他就会在充满困难和阻碍的现实面前缩手缩脚，于是很难到达成功的彼岸。我们应该拥有坚定的信念，我们应该相信自己总有一天会走向成功，因为我们每天都在为了实现目标而坚持不懈地努力奋斗。坚定的信念可以帮助我们克服重重困难，跨过种种阻碍，坚定的信念可以促使我们付出积极努力的行动。
保持积极乐观的心态
乐观是一种精神，在处于困境时是对未来的希望和信心。摆脱困境，靠的就是乐观的精神，在乐观精神的感召下不断努力拼搏。一个人如果有乐观的心态，就会乐观地面对人生，乐观地接受挑战和应付挫折，那他也就成功了一半。
一个瓶子中装了半瓶水，乐观的人会说，太好了，瓶子里还有一半的水呢；而悲观的人则说，太糟糕了，只有半瓶水了。人的一生基本上都只有相对的成功，就如同瓶子中装了半瓶水，就看你怎样看待了。
日本的水泥大王浅野一郎，23岁时从乡下来到繁华的东京时，看到有人用钱买水喝，感到很奇怪，水还用钱买么?面对此情景，有的人会这样想：东京这个鬼地方，连用点水都要用钱买，生活费用太高了，怕难以久居，于是便离开东京。可浅野一郎并不这么想，他从这件事中看到了生机：东京这个地方，连水都能卖钱，他一下子振奋起来，从此开始他的创业生涯，后来终于成为东京的水泥大王。
这就是一位乐观的人对待事情的态度。乐观对人就像太阳对植物一样重要，乐观就是心中的太阳，这种心灵中的阳光构筑生命、美丽，促进它范围所及的一切事情的发展。我们的心灵能在这种心灵阳光的照射下茁壮成长，正如花草树木在太阳照射下茁壮成长一样。
那些总是只看到事物阴沉黑暗一面的人，那些总是预测自己可能不利和失败的人，那些只看到生命中丑恶肮脏和令人不快一面的人，将受到致命的惩罚。他们会使自己一步一步地接近看到他们所期待和担心的那些东西。
拿破仑希尔曾讲过这样一个故事，对我们每个人都极有启发。
塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了在仙人掌的阴影下也有摄氏125度。她没有人可谈天，身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有两行字，这两行字却永远留在她的心中，完全改变了她的生活。
两个人从牢中的铁窗望出去。
一个看到了泥土，一个却看到了星星。
塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。
塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但又舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛喜欢研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、物态，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，是几万年前这的沙漠还是海洋时留下来的……原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、留连往返的奇景。是什么原因使塞尔玛内心发生了这么大的转变呢？
沙漠没有改变，印第安人也没有改变，但是这位女士的心态改变了，思维方式改变了。一念之差，使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此出版了一本书，书名为《快乐的城堡》。
人生的成功实际上在于追求成功的过程，而不是结果。乐观是个人信心的表现。凡事有利就有弊，乐观的你就会重视利，忽略弊，这样人生就会轻松很多。
“思维心理学”大师史力民博士指出：“乐观是成功的一大要诀。”他说，失败者通常有一个悲观的“解释事物的方式”，即悲观者遇到挫折时，总会在心里对自己说：“生命就这么无奈，努力也是徒然。”由于常常运用这种悲观的方式解释事物，无意识中就丧失了斗志，不思进取了。
史力民博士师承行为学派，他还说，人类的所有行为，无论乐观，还是悲观，都是学得的。因而悲观者的悲观性格，并非命中注定的，而是后天养成的。悲观者可以力强而至，学成乐观。同时，史力民博士指出化悲观为乐观的三个原则，人人都有必要学习它：
第一，不要扩大事态
如果你做一桩生意失败了，不要说：“所以生意都难做，以后还是收山好了。”你要对自己说：“这一桩生意失败了，我学到了些什么呢？我下一次应该怎样才能避免犯同样的错误呢？”
第二，不要“人”与“事”混淆
当一件事失败的时候，不要说：“我是失败者。”这样你便将“事”与“人”混淆了。你要对自己说：“我做这件事总有不当的地方，才出了这么大的错。我下次该怎样做才适当？”
第三，不要夸大时间
当不如意时，切勿就对自己说：“我事事都是倒霉的。”这是不可能的！你要对自己说：“似乎很多时候我做得不大如意，到底原因何在？”
有些人被打击击垮，就是由于缺乏乐观精神。没有乐观精神，处于困境的企业就无法起死回生；没有乐观的精神，怀才不遇的才子一生只能抱怨，没有任何施展才华的机会。当你立志改变灰色的人生观，树立光明的人生观，成功与健康便不再远离你了。
你为人是乐观还是悲观，也许是天生的，但只要肯努力练习，悲观的人也能学会开朗的思考。经心理学家研究证明，如果你一发现自己有消极、自暴自弃的思想就把它控制住，你便能把情况重新来评断，觉得还不至于太糟糕。
每天利用几分钟的时间，想象明天和下一个星期或是明年，都可能发生许多愉快的事情；不要对未来烦恼或忧虑。多想想美好的事情，你会在不知不觉中实现计划。如此一来，我们就养成了乐观的习惯。
凡事要多往好的方面想
人的心态是随时随地都可以转化的，有时可以转好，有时可以转坏。如果你想好事时，心情就立即可以变好，如果你想坏事时，心情马上就可以变坏。
美国著名的心理学家威廉詹姆斯说：“我们这一代人最重大的发现是：人能改变心态，从而改变自己的一生。”人生的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，完全是由人自己的心态造成的。因为我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。凡事从好处想，就会看到希望，有了希望才能增添我们生活的勇气和力量。
古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”国王全身轻松，很快痊愈。
有些人总是喜欢说他们现在的状况是别人造成的，环境决定了他们的人生位置，许多事情他们无法摆脱，也不能往好的方向想。这是因为他们从未真正地往好的方向想过，他们总是悲观失望，有时即使有好的想法，也马上会被自己所否定。说到底，如何看待人生，全由我们自己决定。纳粹德国某集中营的一仅幸存者维克托弗兰克尔说过：“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，那就是选择自己的态度。”
生活中很多情况就是如此，只要转变一下思考方式，改变了看问题的心态，结果就会有所不同。
圣诞节前夕，甘布士欲前往纽约。妻子在为他订票时，车票已经卖光了。但售票员说，只有万分之一的机会可能会有人临时退票。甘布士听到这一情况，马上开始收拾出差要用的行李。妻子不解地问：“既然已没有车票了，你还收拾行李干什么？”他说：“我去碰一碰运气，如果没有人退票，就等于我拎着行李去车站散步而已。”等到开车前三分钟，终于有一位女士因孩子生病退票，他登上了去纽约的火车。在纽约他给太太打了个电话，他说：“我甘布士会成功，就因为我是个抓住了万分之一机会的笨蛋，因为我凡事从好处着想。别人以为我是傻瓜，其实这正是我与别人不同的地方。”
凡事都往好处想，做人也会开心的！凡事都往好处想，说起来容易，做起来很难！有些人活在世上，恰恰总是把事往坏处想，结果也使自己整天处在高度紧张、猜疑、惊恐、戒备、争斗之中，具有这种心理状态的人，还能开心吗？把事情往好处想，这是开心的一个秘诀！
一个人去看心理医生，他说：“我患了心理疾病，并且非常严重。”接着他讲了自己的症状：“女儿出门上学，如果没能按时回家，我就非常担心；如果再迟一些，我就坐卧不宁。”
医生说：“这说明你非常疼爱你的女儿，并且是一个有爱心的人，我认为这不是疾病。”那人说：“不对，我不是想她在补课或做别的什么事情，而是想她是不是被人绑架了。”
医生听完那人的诉说问道：“你做什么职业？这种症状有多长时间了？具体是从什么时候开始的？”那人答：“我是个开发商，这种症状从我第一次赚到一千万起就开始了！但，我可以这样向你保证，我赚的每一分钱都是干净的。”
医生说：“你以上所有的担心，不属于心理恐惧，而是地地道道的心理疾病。这种病最容易在暴富的人群中出现，而且治疗起来非常困难。”
那人说：“花再多的钱，我都愿意摆脱这种心理。”
医生说：“西方心理学家塞缪尔首经说过一句话，‘一个人养成凡事往好处想的习惯，比每年赚一千万还有价值。’可是，他接着又说了一句，‘一个每年赚一千万的人，想养成凡事往好处想的习惯，比登天还难。’你如果想治好自己的病，不妨一试。”
至于心理医生是如何教他试的，不得而知。不过，从此那个城市多了一家慈善基金会，并且还多了一个快乐的富人。
“凡事往好处想”并不是解决一切问题的灵丹妙药，却是一种健康积极的人生哲学。有了它，也许问题本身不会减少，但问题的解决却找到了正确的方向。所以，我们应该培养乐观的人生态度。凡事往好处想，事情自然会向好处发展。凡事都往好处想，就会以镇定从容的心情享受生活，就可以准确找到生活的角度，展示生命的风采。
再困难也要怀有希望
人生不能没有希望，所有的人都是生活在希望当中的，有希望的人生才能一路充满温暖的阳光。假如真的有人是生活在无望的人生当中，那么他只能是人生的失败者。
只要我们心中存在希望，只要我们心中有一颗希望的种子，那么就一定会创造出奇迹。
亚历山大大帝给希腊世界和东方的世界带来了化的融合，开辟了一直影响到现在的丝绸之路的丰饶世界：据说他投入了全部青春的活力，出发远征波斯之际，曾将他所有的财产分给了臣下。
为了登上征伐波斯的漫长征途，他必须买进种种军需品和粮食等物，为此他需要巨额的资金：但他却把从珍爱的财宝到他所有的土地，几乎全部都给臣下分配光了。
君臣之一的庇尔狄迦斯，深以为怪，便问亚历山大大帝：“陛下带什么启程呢?”
对此，亚历山大回答说：“我只有一个财宝，那就是‘希望’。”
据说，庇尔狄迦斯听了这个回答后说：“那么请允许我们也来分亨它吧。”于是他谢绝了分配给他的财产，而且臣中的许多人也仿效了他的做法。
在走向人生这个征途中，最重要的既不是财产，也不是地位。而在自己胸中像火焰一般燃烧的一念，即“希望”。因为那种毫不计较得失、为了巨大希望而活下去的人，肯定会生出勇气，不以困难为事，肯定会激发出巨大的**，开始闪烁出洞察现实的睿智之光，与时俱增、终生怀有希望的人，才是具有最高信念的人，才会成为人生的胜利者。
美国作家欧亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了个故事：病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，在秋风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一天。她说：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。”一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在树枝上。最后这一片叶子始终没掉下来。只因为生命中的这片绿叶，病人竟奇迹般地活了下来。
人只要生活着，就应该对生活怀抱希望。希望是生活的灯塔，指引人永远前进。
人生不能没有希望，所有的人都是生活在希望当中的。假如真的有人是生活在无望的人生当中，那么他只能是人生的失败者。人很容易遇到些失败或障碍，有些人会变得悲观失望；或在严酷的现实面前，失掉活下去的勇气；或埋怨他人；或唉声叹气、牢骚满腹。其实，身处逆境而满怀希望的人，往往会找到一条活路。
1900年7月，一位叫林德曼的精神病学专家独自一人架着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋，他在进行一项历史上从未有过的心理学试验，准备付出的代价是自己的生命。
林德曼博士认为，一个人只要对自己抱有信心，就能保持精神和机体的健康。当时，德国举国上下都在注视着独舟横渡大西洋的悲壮冒险活动。已经先后有100多位勇士相继驾舟横渡大西洋，结果均遭失败，无人生还。林德曼博士认为，这些死难者首先不是从**上败下阵来的，主要是死于精神上的崩溃，死于恐怖和绝望。为了验证自己的观点，他不顾亲友们的反对，亲自进行了试验。
在航行中，林德曼博士遇到了难以想象的困难，多次濒临死亡，他的眼前甚至出现了幻觉，感觉也处于麻木状态，有时真有绝望之感。但只要这个念头一升起，他马上就大声自责：“懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地吗？不，我一定能够成功！”生的希望支持着林德曼，最后他终于成功了。他在回顾成功的体会时说：“我从内心深处相信一定会成功，这个信念在艰难中与我自身融为一体，它充满了周围的每一个细胞。”他的试验表明，人只要对自己不失望，对自己充满希望，精神就不会崩溃，就可能战胜困难而存活下来，并取得成功。
当困境来临时，不要自寻烦恼，怨天尤人，要知道这个世界上每个人都会面临困境，都有着各自的烦恼。把握剩下的东西并良好地运用它，我们就能走出困境，重新看到希望与光明。
希望是激励我们前进的巨大的无形动力。时刻对未来怀有希望，并为之契而不舍地奋斗，才是具有最高信念的人，才会成为人生的胜利者。
心不为外境所动
在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。不管世间的变化如何，只要我们的内心不为外境所动，则一切荣辱、是非、得失都不能左右我们，心里的世界是无限宽广的。
有些人总喜欢说，他们现在的境况是别人造成的；环境决定了他们的人生位置。这些人还常说他们的情况无法改变。但往往环境能左右一些意识上的感观，却不是造成实际境况的主因。说到底，如何看待人生，是由我们自己的态度决定的。
有一位囚犯，被关在牢狱里面，他的牢房空间非常的狭小，住在里面很是拘束，不自在又不能活动。他的内心充满着愤慨与不平，备受委曲和难过，认为住在这么一间小囚牢里面，简直是人间炼狱，每天就这么怨天尤人，不停的抱怨着。
有一天，这个小牢房里面突然飞进一只苍蝇，嗡嗡叫个不停，到处乱飞乱撞。心想：我已经够烦了，又加上这只讨厌的家伙，实在气死人了，我一定非捉到你不可！他小心翼翼地捕捉，无奈苍蝇比他更机灵，每当快要捉到它时，它就轻盈地飞走了。
苍蝇飞到东边，他就向东边一扑；苍蝇飞到西边，他又往西边一扑，捉了很久，还是无法捉到，这才慨叹的说，原来我的小囚房不小啊！居然连一只苍蝇都捉不到，可见蛮大的嘛！此时他悟出一个道理，原来“心中有事世间小，心中无事一床宽”。
所以，调整你的心态，鼓起生活的信心，改变眼下的处境，至少，不要退到你已经见识过的比现在还糟糕的境地。
有这样一则故事：
一个穷人与妻子，六个孩子，还有女儿女婿，共同生活在一间小木屋里，局促的居住条件让他感到活不下去了，便去找智者求救。他说：“我们全家这么多人只有一间小木屋，整天争吵不休，我的精神快崩溃了，我的家简直是地狱，再这样下去，我就要死了。”智者说：“你按我说的去做，情况会变得好一些。”穷人听了这话，当然是喜不自胜。智者听说穷人家还有一头奶牛、一只山羊和一群鸡，便说：“我有让你解除困境的办法了，你回家去，把这些家畜带到屋里，与人一起生活。”穷人一听大为震惊，但他是事先答应要按智者说的去做的，只好依计而行。
过了一天，穷人满脸痛苦地找到智者说：“智者，你给我出的什么主意？事情比以前更糟，现在我家成了十足的地狱，我真的活不下去了，你得帮帮我。”智者平静地说：“好吧，你回去把那些鸡赶出房间就好了。”过了一天，穷人又来了，他仍然痛不欲生，他哭诉说：“那只山羊撕碎了我房间里的一切东西，它让我的生活如同噩梦。”智者温和地说：“回去把山羊牵出屋就好了。”过了几天，穷人又来了，他还是那样痛苦，他说：“那头奶牛把屋子搞成了牛棚，请你想想，人怎么可以与牲畜同处一室呢。”“完全正确，”智者说，“赶快回家，把牛牵出屋去！”
过了半天，穷人找到智者，他是一路跑着来的，满面红光，兴奋难抑，他拉住智者的手说：“谢谢你，智者，你又把甜蜜的生活给了我。现在所有的动物都出去了，屋子显得那么安静，那么宽敞，那么干净，你不知道，我是多么开心啊！”
在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。成功是因为态度，幸福与快乐也取决于个人的态度。一个人只要改变内在的心态，就可以改变外在的生活环境和生存状态。态度决定着人生的成败：我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。
赶走你的自卑心理
自卑的产生会抹杀掉一个人的自信心，本来有足够的能力去完成学业或工作，却因怀疑自己而失败，显得处处不行，处处不如别人。由于自卑的情绪影响到了生活和工作，所以给人的心理、生活带来的不良影响亦很大。
自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强处比，觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，悲观失望，不思进取，甚至沉沦。
自卑是个人由于某些生理缺陷或心理缺陷及其他原因而产生轻视自己，认为自己在某个方面或其他个方面不如他人的情绪体验。其表现就是缺乏自信，想象失败的体验多。
1951年，英国人弗兰克林从自己拍得极为清晰的dna（脱氧核酸）的射线衍射照片上，发现了dna的螺旋结构，就此还举行了一次报告会。然而弗兰克林生性自卑多疑，总是怀疑自己论点的可靠性，后来竟然放弃了自己先前的假说。可是就在两年之后，霍森和克里克也从照片上发现了dna分子结构，提出了dna的双螺旋结构的假说。这一假说的提出标志着生物时代的开端，因此而获得1962年度的诺贝尔医学奖。假如弗兰克林是个积极自信的人，坚信自己的假说，并继续进行深入研究，那么这一伟大的发现将永远记载在他的英名之下。
世界上许多成功人物之所以能做成大事，走的就是这条超越自卑的路。事实上，自卑的超越需要动力的升华。对由挫折、自卑到成功卓越的人士来说，是互相关联、互相依存的。
自卑者面对生活缺乏勇气，不能与强大的外力相抗衡，致使自己在痛苦中挣扎。德国哲学家黑格尔说：“自卑往往伴随着懈怠。”自卑，除了消磨一个人的雄心、意志，使他自暴自弃、悲观漏气之外，恐怕不会有什么好作用。
人自认为是怎样一个人比他真正是怎样一个人更为重要，因为每个人都是按他认为自己是怎样一个人而行动的。自卑者正是自认为自己能力差，从而表现出更多的自卑心理，产生自卑感的。
自卑者要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，并且让优点长处进一步放大。一个人只有客观地评价自己和他人，与他们进行正确的社会比较，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。
农夫家里养了三只小白羊和一只小黑羊。三只小白羊常常因为有雪白的皮毛而骄傲，而对那只小黑羊不屑一顾：“你自己看看身上像什么，黑不溜秋的，像锅底。”“依我看呀，像炭团。”“像穿了几代的旧被褥，脏死了！”
甚至连农夫也瞧不起小黑羊，常常给它吃最差的草料，时不时还对它抽上几鞭。小黑羊过着寄人篱下的日子，也觉得自己比不上那三只小白羊，常常感到自卑，伤心地独自流泪。
初春的一天，小白羊与小黑羊一起外出吃草，走得很远。不料寒流突然袭来，下起了鹅毛大雪，它们躲在灌木丛中相互依偎着……不一会儿，灌木丛和周围全铺满了雪，雪天雪地雪世界。它们打算回家，但雪太厚了，无法行走，只好挤做一团，等待农夫来救它们。
农夫发现四只羊羔不在羊圈里，便立刻上山找，但四处一片雪白，哪里有羊羔的影子哟。正在这时，农夫突然发现远处有一个小黑点，便快步跑去。到那里一看，果然是他那濒临死亡的四只羊羔。
农夫抱起小黑羊，感慨地说：“多亏小黑羊呀，不然，所有的小羊儿可都要冻死在雪地里了！”
俗话说：寸有所短，尺有所长。我们不仅要看到自己的短处，也要客观看到自己的长处；既要看到自己不如人之处，也要看到自己的过人之处。谁都有缺点和不足，只要能想方设法克服缺点和不足就行。这样就可以增强自信心，减轻心理压力，扔掉包袱轻装上阵。
自卑是自信的俘虏，当你树立了自信之后，自卑也就自然而然地烟消云散了。你若想在自己内心建立起自信心，就应该像清扫街道一样，首先将相当于街道最潮湿角落的自卑感清除干净，然后再树立信心，并加以巩固。如果信心得以树立，则新的机会就会伴随而来。
放手也是一种快乐
放弃是一种睿智，它可以放飞心灵，可以还原本性，使你真实地享受人生；放弃是一种选择，没有明智的放弃就没有辉煌的选择。懂得放手才会轻松快乐，背着包袱走路总是很累的。
生活中缺少不了放弃。大千世界，取之弃之是相互伴随的，有所弃才有所取。
学会放弃，本身就是一种淘汰，一种选择，淘汰掉自己的弱项，选择自己的强项。放弃不是不思进取，恰到好处的放弃，正是为了更好地进取，常言道：退一步，海阔天空。
老人带着他的学生打开了一个神秘的仓库。这个仓库里装满了放射着奇光异彩的宝贝，也不知存放者是谁。仔细看，每个宝贝上都刻着清晰可辨的字纹，分别是：骄傲、正直、快乐、爱情……
这些宝贝都是那么漂亮，那么迷人，年轻人见一件爱一件，抓起来就往口袋里装。
可是，在回家的路上，他才发现，装满宝贝的口袋是那么的沉。没走多远，他便感觉到气喘吁吁，两腿发软，脚步再也无法挪动。
老人说：“孩子，我看还是丢掉一些宝贝吧，后面的路还长着呢！”
年轻人恋恋不舍得在口袋里翻来翻去，不得不咬咬牙丢掉两件宝贝。但是，宝贝还是太多，口袋还是太沉，年轻人不得不一次又一次的停下来，一次又一次咬着牙丢掉一两件宝贝。“痛苦”丢掉了，“骄傲”丢掉了，“烦恼”丢掉了……口袋的重量虽然减轻了不少，但是年轻人还是感到它很沉很沉，双腿依然像灌了铅一样的重。
“孩子”，老人又一次劝道，“你再翻一翻口袋，看还可以丢掉些什么？”
年轻人终于把沉重的“名”和“利”也翻出来丢掉了，口袋里只剩下“谦虚”、“正直”、“快乐”、“爱情”……一下子，他感到说不出的轻松和快乐。
但是他们走到离家只有一百米的地方，年轻人又一次感到了疲惫，前所未有的疲惫，他真的再也走不动了。
“孩子，你看还有什么可以丢掉的，现在离家只有一百米了。回到家，等恢复体力还可以回来取。”
年轻人想了想，拿出“爱情”看了又看，恋恋不舍地放在路边。
他终于走回了家。
可是他并没有想象中的那样高兴，他在想着那个让他恋恋不舍的“爱情”。老人过来对他说：“爱情虽然可以给你带来幸福和快乐。但是，它有时也会成为你的负担。等你恢复了体力还可以把它取回，对吗？”
第二天，年轻人恢复了体力，找回了“爱情”。他真是高兴极了，他欢呼、他雀跃、他感到了无比的幸福和快乐。这时，老人走过来抚摩着他的头，舒了一口气：“啊，我的孩子，你终于学会了放手！”
在生活中，我们应该学会放手，而不要一味地索取。懂得放手才会轻松快乐，背着包袱走路总是很累的。
我们在生活中，时刻都在取与舍中选择，我们又总是渴望着取，渴望着占有，常常忽略了舍，忽略了占有的反面放弃。懂得了放弃的真意，也就理解了“失之东隅，收之桑榆”的妙谛。懂得了放弃的真意，静观万物，体会与世界一样博大的境界，我们自然会懂得适时地有所放弃，这正是我们获得内心平衡，获得快乐的好方法。生活有时会逼迫你，不得不交出权力，不得不放走机遇，甚至不得不抛下爱情。你不可能什么都得到，生活中应该学会放弃。放弃会使你显得豁达豪爽。放弃会使你冷静主动，放弃会让你变得更具智慧和力量。
对无法得到的东西，忍痛放弃，那是一种豁达，也是一种明智。必须割舍而不肯割舍，则是疑虑与执迷，对自己有害无益。能在必须割舍时，毅然地割舍，乃是坚强与洒脱。不要以为只有能“取得”的人才是大智大勇，那些能毅然“割舍”的人，其实具有更高的智慧与更大的勇气。
遗忘生活中的烦恼
要学会遗忘，用理智过滤自己思想上的杂质，保留真诚的情感，它会教你陶冶情操。只有善于遗忘，才能更好地保留人生最美好的回忆。
人生在世孰能无烦恼，纵使一时逃避了，最后仍要面对。所以不要抱怨生活对你不公平，让你饱受烦恼之苦，因为每个人都有烦恼，不过是内容不同罢了，没有程度的差别。
有信者问赵州从谂禅师：“佛陀有烦恼吗？”
赵州：“有！”
信者：“那怎么会呢？佛陀是解脱的人，怎么会有烦恼呢？”
赵州：“那是因为你还没有得度。”
信者：“假如我修行得度了以后，佛陀有烦恼吗？”
赵州：“有！”
信者：“我既然已得度了，佛陀为什么还有烦恼呢？”
赵州：“因为还有一切众生！”
信者：“一切众生，当然无法度尽，那么佛陀永远都在烦恼之中而无法超越了？”
赵州：“已经超越，已无烦恼。”
信者：“众生既未度尽，佛陀为什么又不烦恼呢？”
赵州：“佛陀自性中的众生都已度尽。”
信者于言下似有所悟。
其实，每个人都曾有过烦恼或正在经历烦恼，事实上，这些烦恼都是我们自找的。
人的一生中，不可能没有挫折、坎坷，甚至还会发生某些不幸，诸如家庭成员意外，身患顽疾，夫妻离异或过早丧偶等等。但是一个人决不能因此而过度沉湎于这种坎坷回忆之中，或在悲伤中不能自拔。只有学会遗忘，换一个角度看社会，失望就会变成乐趣，抑郁就会升华为欢悦。
人生在世，忧虑与烦恼有时也会伴随着欢笑与快乐的。正如失败伴随着成功，如果一个人的脑子里整天胡思乱想，把没有价值的东西也记存在头脑中，那他或她总会感到前途渺茫，人生有很多的不如意。所以，我们很有必要对头脑中储存的东西，给予及时清理，把该保留的保留下来，把不该保留的予以抛弃。那些给人带来诸多方面不利的因素，实在没有必要过了若干年还值得回味或耿耿于怀。这样，人才能过得快乐洒脱一点。
遗忘过去生活中的不幸往事，可重塑崭新生活的信心。如果一个人老是不能忘记过去的事情，将是十分痛苦的。对上了年纪的人来说，更是如此。人活在世上，往往是难于将事看穿。要把事情看轻看薄看淡，就要学会遗忘，善于遗忘。否则，拘泥于一得一失，则身不能安，茶饭不思，身心疲惫，活得沉重和艰难。要学会遗忘，要保持冷静的情绪，要主动到大庭广众之中寻找新的生活乐趣，让自己生活丰富多彩，并不断有新的追求和充实的精神世界。对于大千世界，人际关系要淡化，不要斤斤计较。切莫把自己独锁一隅，为过去而烦忧。
人生需要反思，需要不断总结教训，发扬优点，克服缺点。要学会遗忘，用理智过滤掉自己思想上的杂质，保留真诚的情感，它会教你陶冶情操。只有善于遗忘，才能更好地保留人生最美好的回忆。
只有学会遗忘那些不开心的事情，才能拥有健康；只有善于遗忘，才能保证知识的更新和大脑思维的敏捷。如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。要学会遗忘，就要胸怀大志，宽容处世，从追求名利得失、个人利益中解脱出来，把任何事情都看轻一点、看淡一点，把一些不该记住的东西及时遗忘，只留下温馨和美好，才能把愉快的心境、充沛的精力和长久的健康留给自己，使生命之树常青。
当如烟的往事，搅得你心烦意乱，给你带来种种困扰时，你便会感到遗忘确实是一剂“良药”。
就算失败也要豪迈地笑
任何成功都包含着失败，每一次失败都是通向成功不可跨越的台阶。所以，笑对你的失败，放轻松一些，保持精力充沛，你就能找到解决问题的办法，获得成功的机会。
在失败和挫折面前，不能失去对未来的信心，更重要的是要学会“笑对失败”。
20世纪最伟大的励志成功大师拿破仑希尔在他总结的十七条成功法则中，有一条就是“笑对失败”。拿破仑希尔深信，“失败”是大自然对人类的严格考验，它借此烧掉人们心中的残渣，使人类这块“金属”因此而变得更加纯净。他忠告道：“命运之轮在不断地旋转，如果它今天带给我们的是悲哀，明天它将为我们带来喜悦。”
和田一夫曾是日本最大的零售集团八佰拌总裁，他在年轻时，就要求自己每天写一篇日记，并且只记那些快乐的事情，他始终相信人生总是朝着好的方向发展的，以此激励自己，战胜挫折和困难。他担任总裁期间，还要求每个与会者在每月一次例会前，要用3分钟的时间谈谈自己在本月发生最快乐的一件事，与大家共享。这种方式称之为快乐例会。
在他72岁时，苦心经营的集团倒闭了。但和田一夫没有被困难和失败吓倒，他很快调整了心态，和几个年轻人办起了一家网络咨询方面的小公司。面对新的行业，他充满自信，脸上始终露着微笑。他说，感谢失败，如果不是失败，他就不可能有机会在七十多岁的时候体验什么叫东山再起，更没有机会和年轻人一道挑战过去从未接触过的it领域。
有记者问和田一夫，为什么能在如此短的时间内反败为胜、东山再起？和田一夫快乐地回答说：“因为失败了，我也能笑出了。”
失败是迈向成功的阶梯，任何成功都包含着失败，每一次失败是通向成功不可跨越的阶梯。有志气有作为的人，并不是因为他们掌握了走向成功的秘诀，而恰恰在于他们在失败面前不唉声叹气、不悲观失望，用微笑来面对暂时的失败。俄国的赫尔岑说过：“不会在欢乐中微笑，也要学会在困难中微笑。”微笑是失败和挫折的一大强敌，所以我们要学会微笑面对失败。
爱迪生是有史以来最伟大的发明家，一生共享有1040项专利。今天我们日常生活的用品，比如：收音机电话电报打字电视电影电灯电唱机，都与爱迪生的发明有关。
1914年12月的一个晚上，爱迪生在新泽西州的工厂失火，把价值200万美元的设备，和他一生事业的大部份记录都化为灰烬。
爱迪生的儿子查尔斯四处奔跑找他的父亲，后来总算找到了。原来爱迪生就站在火场旁边观看，脸被火焰熏得通红，一头白发随着阵阵的寒风飘动。
查尔斯觉得很伤心，因为当时爱迪生年纪已经大了，而且一生的心血就在一夜间都付之一炬。
可是爱迪生却微笑着对查尔斯说：“母亲在哪儿，赶快去找她，把她带过来。她今后恐怕再也看不到这样的大场面了。”
第二天早晨，已经67岁的爱迪生，巡视火灾后的废墟。面对着自己许多梦想和希望的残迹，依然微笑地说：“灾祸也有很大的好处。把以往所犯的错误全烧光了。谢谢上帝，我们可以从头做起。”
人生在世，失败和挫折在所难免，我们应让自己用积极的态度对待生活，不管一切如何，我们都要学会微笑着张开双臂，用从容的姿态去迎接失败和挫折，把每一次失败都看成是一次尝试。
用微笑去面对失败，在失败中总结经验教训，你会变得更坚强；用微笑去面对痛苦，一切都会烟消云散，烦恼将不再纠缠。
不要为小事生气
人生是短暂的。所以，生活中不要因一些鸡毛蒜皮、微不足道的小事而耿耿于怀，为这些小事而浪费你的时间、耗费你的精力是不值得的。“不为小事而生气，万事要想得开”。从今天起，让我们努力做一个“不生气的人”。
有些人遇上不顺心的事就大发雷霆，怒不可遏，其结果不仅得罪了他人，无助于问题的解决，而且使自己雪上加霜，又增添新的烦恼。
从前，有一只骆驼在沙漠中无力地向前走着。中午的太阳简直就是一个大火球，像要把整个大沙漠吞没一样，把骆驼晒得又饿又渴，焦急万分。骆驼装了一肚子的火，不知该往哪儿发。
这时正好有一块小小的玻璃片把它的脚掌硌了一下，气呼呼的骆驼顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎玻璃片踢了出去。却不小心将脚掌划开了一道深深的口子，鲜红的血液立刻把沙粒给染红了。
生气的骆驼因为疼痛一瘸一拐地向前走着，身后留下了一串血迹，血迹引来了空中的秃鹫。它们叫着，在骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，在沙漠上留下一条长长的血痕。跑到沙漠边缘时，浓重的血腥味儿引来了附近的沙漠狼，疲惫加之流血过多，无力的骆驼只得像一只“无头苍蝇”一样东奔西跑，仓皇中跑到一处食人蚁的巢穴附近。鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出，黑压压地向骆驼扑过去。就在一刹那，食人蚁就像一块黑毛毯，把骆驼裹了个严严实实。一会儿工夫，那只可怜的骆驼就满身是血地倒在了地上。
临死前，这个庞然大物追悔莫及地叹道：“我为什么跟一块小小的碎玻璃片生气呢？”临死前才明白不应该动不动就生气，这只骆驼显然明白得太晚了。
英国著名作家迪斯雷利曾经说过：“为小事生气的人，生命是短暂的。”如果你真正理解了这句话的深刻含义，那么你就不会再为一些不值得一提的小事情而生气了。
生气时，先问问自己“此气该不该生”有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。以下不妨略举数端：
1他人无意或在不得已的情况下“冒犯”了你。例如：在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的气。
2非正常人或非正常情况的某些事。例如：人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊”损害他人自尊心或做了危害他人的事。
3微不足道，鸡毛蒜皮般的琐事。例如：买水果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类事情都不值得生气。如果为这些小事生气，你应该平心静气承认自己的缺点：肚量太小。
4流言、传言、小道消息，不必去听它，听到了也不可轻信，更不该因之而生气。对传言首先要冷静对待和认真思考一下，向你传播小道消息的人出于何种动机、他与被告发者何种关系、可靠性有多大。即使背地被人议论几句又有什么大不了的。为它生气，纯属“用别人的错误来惩罚自己”，是很傻的，为智者所不为。
心理学家约翰怀海德曾说：“负面情绪可以为生命带来一份礼物。”经过实验证明，情绪对健康是有影响的。美国生理学家艾尔玛将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰和水混和的容器里，藉以搜集人们不同情绪时呼出来的“气水”。
结果发现，心平气和时呼出的气。凝成的水澄清透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现紫色的沉淀；研究者将这“生气水”注射到白老鼠身上，几分钟后，老鼠居然死了。
生气对身体健康影响深远，你，仍决定生气吗？
要生气，会有生不完的气。既然如此，何不更豁达地面对人生，少为一些无关紧要的小事去生气，多找快乐，过好珍贵的每一天。从今天起，让我们努力做一个“不生气的人”。