第七章 养身秘方（2）
10、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
11、肾脏是人体最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
12、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
13、猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
14、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
15、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
16、南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。
17、冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。
18、汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。
19、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
20、瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
维生素都有那些种类，各治疗什么皮肤病
维生素是人体正常代谢功能所必需的物质，除个别维生素，如维生素D可由人体自己合成外，一般均需由体外供给。临**常见的维生素有：
(1)维生素A 对人体的生长、视觉和生殖功能都很重要，对神经系统和内分泌有调节作用，同时对上皮组织的生长、增生和分化有重要调节作用，可改善角化过度。可用于治疗维生素 A缺乏病、毛发红糠疹、毛发苔癣、鱼鳞病、小儿银屑病、鳞状毛囊角化病、进行性对称性红斑角化症、色素性扁平苔癣、聚合性痤疮等。
(2)维生素D 与钙、磷代谢及植物神经系统、内分泌及血管系统有密切关系，对组胺和胆碱酯酶有拮抗作用，具有皮质类固醇激素样作用。可用于治疗异位性皮炎、红斑狼疮、斑秃、聚合性痤疮、泛发性脓疱性银屑病等。
(3)维生素E 增强皮肤毛细血管抵抗力，维持毛细血管的正常通透性，改善血行及对寒冷的防御作用增强，可用于治疗冻疮、多形红斑、结节性红斑、单纯性紫癜、色素性紫癜性皮肤病、肢端紫绀症等。
(4)维生素K 促进肝脏合成凝血酶原及血浆因子，与皮质类固醇激素有协同作用，能调节植物神经紊乱。可用于治疗紫癜、慢性荨麻疹、淋巴瘤伴皮肤瘙痒病等。
(5)维生素B1 与神经系统和内分泌系统有密切关系，参与糖代谢，并能抑制胆碱酯酶的活性，减轻皮肤炎症。可用于治疗湿疹、皮炎、脓皮病、念珠菌病、光感性皮肤病、带状疱疹后遗神经痛、多发性神经炎等。
(6)维生素B2 参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，增加紫外线的耐受性，同时具有抗组织胺作用。可用于治疗脂溢性皮炎、脂溢性脱发、寻常痤疮、酒渣鼻、寻常须疮、口周湿疹、日光性皮炎等。
(7)维生素B6 抑制组胺，降低毛细血管及透明质酸酶的活性，并参与所有氨基酸的合成与分解。可用于治疗脂溢性皮炎、脂溢性脱发、寻常痤疮、酒渣鼻、湿疹、渗出性银屑病、神经性皮炎、妊娠痒疹、斑秃、唇炎等。
(8)维生素B12 是体内多种代谢过程中必需的辅酶，参与核蛋白的合成，甲基的转换以及脂肪和糖的代谢，可用于治疗慢性荨麻疹、接触性皮炎、早期银屑病、扁平疣、水痘、带状疱疹、扁平苔癣、脂溢性皮炎、光感性皮肤病等。
(9)维生素C 增强毛细血管壁的致密度，减低其通透性及脆性、防止炎症病变的扩散，促进肉芽组织生长及伤口愈合。可用于治疗紫癜性皮肤病、湿疹、荨麻疹、黄褐斑、黑变病、特发性斑状色素沉着、早期银屑病、砷剂皮炎等。
临**常见的其他维生素还有：烟酸、维生素P、泛酸、叶酸、维生素H、对氨基苯甲酸等。
当人体长期摄入维生素不足，或维生素消耗过多时，即可产生相应的维生素缺乏症。
（1）维生素A缺乏症
1）病因 维生素A摄入不足、吸收不良、消耗或损失过多、代谢障碍等。
2）主要表现 眼球干燥，黄昏时视物不清，夜盲症，严重者发生角膜较化和溃疡；皮肤精糙、多磷屑，毛发干枯，易继发感染。
3）治疗 服用维生素A、D丸或乳剂，剂量可稍大，每天服3次，用药1个月；食用维生素含量丰富的食物，如动物肝、胡萝卜、肉、乳类和蛋类等。
（2）维生素D缺乏症
1）病因 日光照射不足、食物维生素D供应不足、小肠消化吸收不良、代谢障碍。
2）主要表现 佝偻病常见于6个月至2岁小儿，有多汗、睡眠不安、易激动、肌肉松驰、腹大、气胀和便秘；颅骨软化、肋骨串珠样畸形、肋骨软化、鸡胸、驼痛、膝肉翻膝外翻、全身生长发育迟缓。
成人软骨病表现为骨骼疼痛和压痛，多见于载重部位；活动受限，行走呈鸭步，大腿的内收肌经常处于**状太，易发生骨折，身材日趋缩短，或出现手足搐搦。
实验室检查血钙降低，碱性磷酸酶升高。
3）治疗 ①补充维生素D2每天5000-1万单位，口服；②同时补充钙剂；③日光浴；④病因治疗和对症治疗。
（3）维生素B1缺乏症
1）主要表现 唇炎（唇迷缘干、红和剥蚀、溃烂、干裂、化脓、结痂），舌炎（舌呈紫红色，有红点或红斑，舌**肿胀，伴裂隙、疼痛），口角炎（乳白色糜烂、破裂、伴烧灼或痛感），脂溢性皮炎，阴囊炎（红斑或丘疹、发痒）。
2）治疗 维生素B2片10-20毫克，每天3次，约10天可愈；舌、唇皲裂涂1%硝酸银溶液或冰片蛋黄油；阴囊炎涂5%硫磺霜或绿药膏，每天2次；可同时服用复合维生素B溶液。
（5）维生素B6缺乏症
1）病因 多由于服用维生素B6拮抗剂，如异烟肼、环丝氨酸和青霉胺等引起；少数由于患恶性肿瘤，严重肝、肾病变，慢性酒精中毒等。
2）主要表现 皮肤和黏膜炎症，如脂溢性及脱屑性皮炎、口腔炎、舌炎、眼炎等；其次为精神和神经系统症状，如神经过敏、抑郁、嗜睡、恶心、振动觉及位置觉消失、周围神经炎等。
3）治疗 主要为补充大量维生素B6，及对症治疗。
（6）烟酸缺乏症
1）病因 烟酸缺乏症又癞皮病，是以烟酸、色氨酸缺乏为主的多种营养缺乏症。
2）主要表现 ①对称性皮炎，皮损性制裁可有红斑、糜烂、肥厚和鱼磷癣4种；②舌炎、腹泻；③多有忧郁、易激动、失眠、头痛、眩晕、记忆力减退甚至痴呆；四肢对称性烧灼和麻木感，严重时发生麻痹。
3）治疗 有皮炎者避免日光照射，注意口腔卫生，纠正因腹泻引起的水、电解质紊乱，根据病情口服、肌内注射或静脉滴注烟酸，400-1000毫克/天，直至症状消失。
7）维生素B12缺乏症
1）病因 由于各种原因导致人体维生素B12缺乏而引起。
2）主要表现 ①慢性进行性贫血症状；②舌炎所致舌痛、舌**萎导致舌面光滑，色绛红；食欲减退、腹胀、腹泻等；③对称性手足麻木和感觉异常，四肢无力，共济失调，行走困难；少数出现健忘、易激动或抑郁、淡漠，甚至疾呆、精神失常。
3）治疗 ①维生素B12100-500微克，肌内注射，每天1次，连续2周后，改为每周1次；②病因治疗，包括改营养、驱除肠寄生虫及停用有关致病药物；③处理各种并发症，如感染、甲亢、贫血性心脏病、缺铁性贫血和周围神经炎等；④严重贫血者，给予小量输血（每次100毫升）。
（8）叶酸缺乏症
1）病因 由于摄取叶酸不足而引起的一种巨幼细胞性贫血。
2）主要表现 与维生素B12缺乏症相似，主要表现为贫血的各种症状，少数可出现黄疸；其次为消化道症状，如舌炎、舌痛、舌**萎缩、舌面光滑、舌质绛红，以及口角炎、口腔黏膜小溃疡等；常见食欲减退、食后腹胀、腹泻或便秘、消瘦。
3）治疗 ①补充叶酸5毫克口服，每天2-3次，直至贫血纠正，或肌内注射甲酰四氢叶酸制剂；②治疗病因；③处理并发症，如低蛋白血症、维生素B1或B12缺乏症和缺铁性贫血等。
（9）维生素C缺乏症
1）病因 维生素C缺乏症又称坏血病，是由于长期膳食中摄取维生素C不足，每天若少于10毫克，2-3个月后，即可发生维生素C缺乏症。
2）主要表现 ①早期有乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、下肢肌肉或关节疼痛、牙龈肿胀等；②毛囊周围充血、溢血、紫斑，继之毛囊肿胀与肥厚，使皮肤更显粗糙；③牙龈肿胀、发红、疼痛和出血；④常伴有贫血、浮肿、伤口愈合缓慢而易继发感染。
3）治疗 ①多食录叶蔬菜及新鲜水果；②口服维生素C100-200毫克，1天3次，亦可肌内注射或静脉注射，每天100-200毫克，3周为1疗程；③保持口腔清洁，防治继发感染，止痛，补充铁剂，有严重贫血者矛以输血。
（10）维生素K缺乏症
1） 病因 由于维生素K吸收、利用或肠道合成障碍而引起。
2） 主要表现 鼻衄、牙龈渗血，皮肤、消化道、泌尿道出血，侧可发生肌肉血肿、颅内出血等；血液检查凝血酶原时间延长。
3） 治疗 口服维生素K3或K4，每天2.5-10毫克；维生素K1，10-20毫克/天，肌内注射或静脉滴注。
维生素过多症
饮食中营养不平衡，某些维生素过多摄入，亦可造成营养性疾病。过量的维生素对人体无益，有些甚至有害。
（1）维生素A过多症
1）病因 服用大量维生素A，或进食大量兽肝、鱼肝，可引起急性维生素A中毒；婴儿每天摄入18500单位，小儿每天摄入30万单位，可发生慢性中毒。
2）主要表现
急性中毒者：呈嗜睡或兴奋，伴头痛、呕吐等颅内压增高症状；皮肤红肿、脱皮。
慢性中毒者：表现为烦躁、食欲减退、体重减轻、低热、多汗；继之骨痛，可伴软组织肿胀；颅内压增高症状有头痛、呕吐、前囟隆起、骨缝分离、眼球震颤、复视等；皮肤瘙痒、脱屑、皮疹、口唇皲裂、脱发、肝脾肿大、贫血、出血和肝功能损害等。
3）治疗 一旦确诊，应立即停服维生素A，并矛对症治疗，症状常在1-2周内较快消失。
（2）维生素D过多症
1）病因 过量服用维生素D或长期服用大量维生素D所引起。小儿每天超过2万单位，成人每天超过10万单位，数周至数个月，即可引起过量中毒。
2）主要表现 厌食、倦食、乏力、头痛、嗜睡、恶心、呕吐、腹泻或便秘、体重减轻、烦渴、多饮、多尿和尿频；精神障碍有表情淡漠、烦躁、欣快、幻觉和运动失调等；其他尚可有发热，易有呼吸道感染和尿路感染；晚期可有肾功能衰竭和迁移性软组织钙化；血钙增高，尿液可出现蛋白、管型和白细胞，尿钙排出增多。
3）治疗 轻症者，立好停用维生素D和钙剂；低钙饮食，多饮水，口服呋噻（速尿）每千克体重0.5-1毫克；重者除上述治疗外，补充生理盐水，可增加钠与钙从尿排出；泼尼松可抑制肠钙吸收，儿童每天每千克体重1-2毫克，成人每天20-40毫克，连服2-3周即可停用；降钙素皮下注射也可降低血钙；肾功能损害严重者，应采用血液透析或腹膜透析。
（3）烟酸过多症
1）主要表现 面、颈、背部皮肤现现潮红、伴温热与浮躁感；可加重溃疡病，诱发痛风，降低葡萄糖耐量，使糖尿病恶化；尚可出现荨麻疹、接触性皮炎和皮肤干燥等。
2）治疗 减少烟酸服用量或暂停用药，症状很快即可消失。
（4）维生素C过多症
1）病因 过量服用维生素（每天超过1-4克）即可引起维生素C过多的症状。
2）主要表现 腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反应；有时可引起泌尿系统结石、尿内
草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血，以及白细胞吞噬能力降低等。
1） 治疗 立即停用维生素C，其他为对症治疗及支持疗法。
（5）维生素E过多症
1）病因 长期（6个月以上）、过多（每天超过200毫克）服用维生素E所引起。
2）主要表现 长期过多服用维生互E易导致血小板聚集和血栓形成；大剂量（每天
量超过400-800毫克）长期服用可致视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕、头痛、恶心、胃**、乏力软弱、免疫功能下降和性功能减退等。
3）治疗 停服维生素E、对症治疗。
营养失调性疾病
营养失调性疾病在发展中国家以营养缺乏病为主，营养缺乏病对各器官的结构和功能可发生病理性改变，导致机体抵抗力下降而易感传染性疾病而发生各种并发症。
营养失调性疾病在发达国家中，则多以营养过多症为主，也包括营养不平衡或营养因素为主要发病原因的其他疾病；营养过多也可并发代市长性疾病和共他系统疾病。
（1）营养失调性疾病的病因
1）营养缺乏病的病因 ①营养素供给不足；②营养素摄取、消化、吸收障碍；③营养素丢失过多；④感染、肿瘤及其他消耗性疾病；⑤体力活动过多；⑥代谢障碍；⑦药物的影响。
2）营养过多症的病因 ①营养素供给过多；②长期活动不足；③代谢异常。
（2）营养不良症的主要表现
1）蛋白质营养不良综合征 较少见，主要表现为淡漠、嗜睡、厌食，动作缓慢，面部及四肢皮肤干燥、角化过度、头发稀疏我光泽，低体温，低血压，低体重，浮肿，心动过缓，肝肿大，消瘦，贫血等。
2）消瘦症 临床表现与蛋白质营养不良综合征相似，但较轻，无浮肿，皮肤干燥，无皮炎、无肝肿大，可有轻度贫血。
3）继发性营养不良症 较为多见，轻症者仅表现为儿童生长发育障碍，成人体重减轻；重者表现为皮下脂肪减少，肌肉消瘦，皮肤干燥、松驰、毛发纤细、易折；血浆蛋白过低可引起水肿。此外，还有原发病本身的临床表现。
（3）营养不良症的治疗
1）补液 纠正水、电解质平衡失常。
2）营养治疗 开始总热量给予每天每千克实际体重125千焦（30千卡）。逐步增至167-209千焦（40-50千卡）；蛋白质每天每千克体重0.8克，渐增至1.5-2克；同时给矛各种脂溶性和水溶性维生素；电解质和微量元素（如铁、锌等）亦应适当地均衡补充；重度贫血者，可少量多次输血；重度低蛋白血症可少量输注入血浆血蛋白；肌内注射蛋白质同化剂苯丙酸诺龙，每次25毫克，每周1-2次，有助于促进蛋白质合成代谢。
3）其他 治疗并发症和原发病。
一个睡五分钟等于六个钟头的方法
根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点，在**翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
睡眠与养生
一、睡眠的规则
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。
二、睡眠与疾病
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。
肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，**抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
三、睡眠的方法
交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。
睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；
再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；
还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉；
再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
1、睡觉前简单的压腿，然后在**自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成**气，严重损害人的身心健康。
早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。
养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
应注意：
（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。
中医养生“治未病”
医学有两个目标，一是治病，二是防病。目前的趋势，正由指向疾病的医学转向指向人的健康的医学。这正契合了中医养生“治未病”的思想。
“十一五”期间，国家提出把“疾病的防治重心前移”，不要等有了病，才把健康当作一回事。特别是对于亚健康人群，更要走出这个灰色的阶段，重视养生，防病于未然。本期刊发一篇专家文章，愿读者从源远流长的中医养生文化中汲取营养，保持健康。
中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，讲“上医治未病”。“养生”最早见于《庄子·内篇》，所谓“生”，生命、生存、生长之意；所谓“养”，保养、调养、补养、护养之意。“养生”的内涵，一是如何延长生命的时限，二是如何提高生活的质量。
养生学是一门管理的学问，是对我们自身的管理，也是对我们生命历程的管理。现代对于人类自然极限寿命的推算，应该在１００—１７５岁之间。老龄委曾经在全国做过调查，男性的最高年龄是１３１岁，女性是１２２岁。按照人类寿命极限来说，６０、７０岁还处在中年，而不是老年时期。为什么没有达到人类生命极限，原因在于我们在生命的调护上还不到位。
中医养生源远流长
中医养生文化历史悠久，英国学者李约瑟曾说：在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。
马王堆出土的《养生图》中已经出现了吐纳、导引等养生方法。唐代名医孙思邈的《千金方》中也讲了很多养生理论。讲中医养生文化，不能不讲老子和孔子，两者代表了两种养生思想：老子是“清静无为”，“保养精气、顺乎自然、气功修炼”。老庄是养生学的开创者。以孔子为代表的儒家养生思想是“天行健，君子以自强不息”。这两种思想形成了一个静动结合的思维方式，贯穿在中医养生学发展过程中。“仁者寿”、“智者寿”、“欲而不贪”是儒家在养生道德理念上的重要思想。
《黄帝内经》有一段话：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。主要指要掌握自然规律，根据天地阴阳法则调和各种方式，有节制、有规律地安排饮食和起居。其中的一个重要的观点是“形与神俱”。也就是一个人要做到形神统一，形神结合。有形的运动而无神的调和，不算完整。
汉代华佗的五禽戏，根据五种动物的形态动作创造，演变为后来太极拳一类的健身方法。魏晋南北朝时，养生家与医学家结合。许多人既是医生又将道家思想贯穿于医学之中。陶弘景在《养性延命录》中主张调神养形、“小炷留灯”。把人的生命看作一盏灯，生命的源泉是油。灯里的油是有限的，如果把灯点得很亮，油很快用完了。如果“小炷留灯”，则能燃烧很长时间。这是一种低代谢的思想。我们经常说要拼命、拼搏，事实上会影响你生命内一些积极的、良好的因素。因此，应改变原有的观念，让生命之火“小炷留灯”，燃烧得更长。
李时珍《本草纲目》在药物分类里，提出耐老、增年、轻身、益寿等概念，有些中药对延年益寿有着独特的功效。
养生境界是“治未病”
中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律，比如，春天的时候，要有一种生发之气，被发缓形，夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散，万物处于秘藏。中医养生主张因时、因地、因人而异。
中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病”。
养生当中，最重要的是养心。“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激。“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。简言之，要做到“淡”字。
第二就是饮食养生。关键要有合理的膳食结构。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。南宋陆游的养生方法是喝粥。他有一首诗写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前；我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”《养生录》中谈到养生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。中国人盐的摄入量超标，脑溢血、高血压等疾病与此相关。上述观点也与目前营养学界提倡的“健康膳食金字塔”相一致。
第三是运动养生。所谓“流水不腐，户枢不蠹”。比如，八段锦“双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰”。这个功，在办公室也可以做。
第四是**养生。《洞玄子》、《素女经》等也是研究“**”的书籍，讲究阴阳和谐，并强调欲不可早，不可过度，又不可无的思想。
第五是气功养生。《庄子》讲“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣；此道引之士，养形之人”。“吐故纳新”指做气功，“熊经鸟申”讲人就像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼。这两种方法就是导引，这样做的人就是养形人。养形要达到什么效果？要像彭祖那样“寿高八百”。气功养生在日本很流行，有人写了一本书《只需五分钟》。在这五分钟里，常吐气、常呼吸。当头昏脑涨时，不妨这样做做，五分钟后会耳目清明，心情为之一爽。
第六是药物养生。如柏子仁，就是柏树的果子，也是一种养生长寿食物。植物里寿命最长的就是柏树和松树，我们常说“千年柏树”。柏子仁有养性、安神、润肠、通便、养颜的功效。
养生实践得身心健康
要健康长寿，关键是把养生知识贯彻到日常生活中，持之以恒。下面一些简单易行的方法，不妨一试。
１．坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。
２．坚持几个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。
３．践行“八字”诀，终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。
４．天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。
５．学会吐纳法：陶弘景在《养性延命录》里提出：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”吐气的时候，不能把嘴张得太大，要无声，长气，吐完为止。吐气的时候，根据每个字发音的不同，口型有轻微的变化，吐气的部位也不同，要把气出到最长。练到一定程度的时候可以达到胎吸。胎儿在母亲身体里，虽然没有呼吸，但也有生命，这就是胎吸。练气功之前，首先把心定下来，去除一切杂念，进入状态。按照方法做完气之后，会发现满口生津，古书称“上池之水”，然后把津液咽下去。津液是一种重要的生命物质，不能随便吐掉，应做到“津常咽”。
６．“三通”：我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。
７．坚持勤动脑：不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。马寅初７０岁的时候开始学俄语，歌德８０岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是６０岁以后写的。不要以为６０岁就到晚年了。
养生学是一个社会问题。世界卫生组织认为在２０２５年之前，发展中国家糖尿病患者会从８４００万增加到２．２８亿，全世界糖尿病患者预计会从１．３５亿增加到３亿。这都是生活方式导致的疾病，给国家卫生资源带来巨大负担。所以，健康不仅属于个人和家庭，也属于社会，是一个国计民生的问题。
中医养生像一列满载丰富资源的列车，承载着几千年的文化，闪烁着东方智慧的光芒，能为全人类健康作出贡献。
吃饭时头面汗出
2006年9月20日笔者接诊了一女性患者，古稀之年患咳喘。起病于一月前感冒，头痛、发热、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，在村卫生室输液、服药等治疗，头痛、发热、鼻塞、流涕、咽痛皆愈，唯咳嗽、吐痰、胸闷、憋气、喘促等症状不仅不减，且越来越重，夜间尤甚，有时整夜难以入眠，故求诊于余。
刻诊：咳嗽吐痰、胸闷憋气，喉间时有痰鸣，咳甚夜间难以入睡，时咳白色泡沫痰，舌苔薄白而润滑，脉浮紧稍数。自述吃饭时头面汗出如水洗，每吃饭时必备毛巾一条在侧，吃完一顿饭毛巾全部湿透。身体四肢却无汗，只有在夏天热极之时汗出少许，如此状况已三十多年矣。因自觉无大碍，故从未治疗。当天嘱其到人民医院进行拍胸片和做心电图检查，胸片示：双肺纹理增强。诊断为：老年性慢性支气管炎。心电图示：冠状动脉供血不足。诊断为：冠状动脉粥样硬化性心脏病。患者得知自己的病情后，情绪低落，以前听人说慢性气管炎难以治愈，要伴随终生，心脏也出现了问题，露出一副恐惧忧郁的面孔。我随即开导曰：世上没有治不好的病，只是没有找到适宜的治疗方法，你的心脏病非常轻微，不会危及生命安全，用中药治疗定会取得理想效果，10付药后病情减轻，一个月后病即痊愈。患者听后面稍露喜色，答应配合治疗。中医诊为：1、咳喘。2、胸痹。病机为：外感风寒，水饮内停，血瘀胸中，郁热上浮。当开鬼门，去菀陈莝，治以解表散寒，温肺化饮，行气祛瘀。方用小青龙汤合血府逐瘀汤加减，药用：麻黄10克，桂枝10克，白芍10克，干姜10克，细辛6克，半夏10克，五味子10克，瓜蒌10克，薤白10克，紫苑10克，当归15克，杏仁15克，桔梗10克，柴胡10克，枳壳10克，桃仁10克，红花10克，甘草6克。水煎两遍分早晚二次温服，日一剂，服10剂。
10月1日二诊：服药后每天全身湿润，微微汗出不断，咳嗽减轻，吐痰减少，胸闷憋气，喘促已愈，夜间偶咳几次，已能安眠，唯晨起后咳嗽较甚，白天已无咳嗽，患者精神振奋，治疗信心大增，嘱上方再服10剂。10月10日三诊：唯晨起偶咳几次，已不吐痰，夜间已不咳。嘱其到人民医院做一次复查，胸片示肺纹理稍增强，心电图示正常心电图。风寒之邪已解，郁热已散，瘀血已除，只是肺气郁闭太久，宣发肃降功能难以一时恢复。由于患者年老体衰，又恐麻桂发散太过，耗损正气，遵民国名医张锡纯氏治痰喘用小青龙汤后，再服从龙汤以善其后，故处以从龙汤加味。药用：龙骨30克，牡蛎30克，白芍15克，半夏12克，苏子12克，牛子10克，薤白10克，瓜蒌15克，当归15克，台参15克，水煎分两次服，日一剂，服10剂。四诊：服完上方后，咳嗽已愈，吃饭时头面亦不出汗，有时喝热汤后，头面及全身有微汗出，亦无不适，自觉病愈如常人矣。
咳喘症病虽在肺，而根却在于肾。老年肾阳已虚，身体御寒能力下降，再加外感风寒，治疗不当或不彻底，甚至失治，致使肺气郁闭，失去宣发和肃降功能，肾阳虚衰，肾不纳气，故气喘憋闷。肾阳虚不能化气行水，水饮内停上行犯肺，故咳嗽吐痰。因人体夏至一阳生，故嘱患者每年从夏至日始服用金匮肾气丸二个月，以补肾助阳，化气行水，此正如《内经》所谓：“秋冬养阴，春夏养阳”。亦是冬病夏治之法也。
此头汗一症，乃是患者三十多年前患风寒感冒失治后所致。风寒袭于表，致腠理密闭，汗孔闭塞，营卫失调，体内的阳气不能外散，不外散则郁于内，郁久阳多则随其性上浮头面。因头面为诸阳之会，头面之阳郁极，必随吃饭时口和面部的运动而外越，故致头面大汗出，此即为吃饭时头面汗出之病机也。身体之阳气出于头面而致头面汗出，犹如黄河水泛滥决口每次必出于防卫薄弱之堤也，所以每次吃饭时头面之大汗出，以散体内郁积之阳气，因阳气除此之外别无出路也。
小青龙汤合血府逐瘀汤乃是为痰饮咳喘和胸痹心痛而设，不曾想正中头汗症之病机，不但咳喘胸痹病除，头汗症亦随之而愈。上方虽杂，却含有麻黄汤、桂枝汤、四逆散、桃红四物汤。以麻黄汤辛温解表，发汗散寒；以桂枝汤调和营卫；桃红四物汤活血祛瘀，搜剔经络中的郁寒贼风随麻黄发散于外，合四逆散通调于里，以复于常；四逆散行气散郁，驱逐体内的郁阳随麻黄散于外，不使其上浮于头面。小青龙汤中的干姜、细辛、五味子作为药对，在仲景加减变化中使用率甚高，即无论何证只要见到咳喘者，仲景恒佐使之以平咳喘化痰饮，尽管不为方中主药，其功效也不容忽视。五味子敛肺气下归于肾，细辛启肾气上达于肺，干姜温中化饮，扫清中焦之通路，通调上下之水道，使水饮输布正常，则痰饮自消，气机运行通畅，则咳喘自愈。五味子性涩收敛，与辛温发散之细辛相配，意在一散一收，相互制约，发散之中以防肺气之耗散，收敛之中以防邪气之稽留。以其佐桂芍调营卫，营卫调和，腠理之开闭功能复常，汗液当出则全身皆出，当止则全身皆止，则头面汗不治而自止矣。中医治病确实神奇，于不治之中起沉疴，于无意之中愈顽疾，中医名家治病之神奇疗效更强我多倍矣。
小柴胡汤
少阳病之定义，开宗明义提到“少阳之为病，口苦、咽乾、目眩....”口苦是与胆汁分泌异常有关，人体器官会有苦汁的只有胆，故胆分泌失调会口苦，从临床观察几无例外，也有伴有胰脏病变的。故病患主诉有口苦现象，就可用小柴胡汤对应。咽乾即咽喉部干燥，但咽乾未必口渴，〈阳明病篇〉叙述几无例外。一般传染病，体温升高，唾液水份蒸发而口渴，临**用白虎汤、白虎加参汤治疗。
所以辨证三阳病大致可从太阳病恶寒、阳明病不恶寒但恶热了解；在少阳则因人体机能不足，咽部黏膜干燥，导致咽乾。不过对口渴的病患，应先询问有无糖尿病史或是否大失血造成的口渴，因为这类病患出现口渴，大量补充水份后会稀释血液的浓度。血液被水份稀释太过，反而不能回流到心脏，导致心脏无法将血液充分供应脑部而造成休克。因此口渴甚久的人要补充水份时，一定先用棉花棒沾水滋润口唇，待机能恢复后再逐渐大量补充水份。就如饿了五、六天肚子空空，要进食时避免用固体，而要先用流质让胃壁有食物保护，避免过度摩擦而胃穿孔。
临**咽乾机会以少阳病为多，后代称温病，急性热病也会有。“目眩”即感觉晕眩症，晕眩在少阳病已告诉我们，遇外感眼压升高，会晕眩，要判断眼压高很简单，只要眼眶胀痛就是。
主治病症
１.口苦咽乾
以小柴胡汤为主方，咽乾加玄参、天花粉、石斛、竹叶，或搭配甘露饮、生脉饮。目眩搭配苓桂术甘汤、钩藤、丹参。
２.眼压高
以小柴胡汤搭配苓桂术甘汤加车前子、怀牛膝。加怀牛膝即符合《内经》“病在上取之下，或上病下冶”的含义。
３.听力障碍
以小柴胡汤为主方，加菖蒲、远志、桔梗引药上行，加青蒿，青蒿作用在少阳经，我们身体两侧属少阳，而少阳的主方就是小柴胡汤。
４.目赤：虹彩炎
以小柴胡汤搭配竹叶石膏汤，加**、桑叶、青葙子、茺蔚子，木贼草、车前子、怀牛膝，快则一剂慢则三剂就痊愈。板桥海山国中有个杨姓学生，眼角膜炎，看眼科医师三个月未痊愈，大夫也觉不可思议，因为只是一般的角膜炎，何以三个月治不好。我用上方三天就好转，第二次因其它病来找我，说道：“奇怪，中医也可以治眼睛的病。”
我们深感忧虑的是政府积极去中国化后，中医将来何去何从？治病难道用未经临床实验或仅凭相传的青草药？就连患者都好奇“中医怎可治眼病”，殊不知几千年来，中国人口不减反增，世界四大文明古国唯一存续的中国，就是靠中医养生保健治病。我们曾建请国立编译馆将中国文化思想纳入小学课程，让学生自幼即了解中国先圣先贤的智慧，做为学习榜样，才能提振民族自信心。
其实早在唐朝就有孙思邈先生编著最早、最完备的《银海精微》眼科专书。到宋、元、明、清后都有大进展。在南投有位日本帝国大学毕业的洪调水先生，是西医眼科医师，六十岁开始研究中医后即舍西药治患者眼疾，且中药制剂都自己调配。据说他常感叹为何不提早二十年接触中医。
我个人也偶患眼压高、虹彩炎，用本方加竹叶石膏汤及单味药效果很好。有位谢先生三年前随我到马来西亚，途中则罹急性虹彩炎，台湾某大药厂在马来西亚槟城分公司只有小柴胡汤，经理吩咐怡保外务员将竹叶石膏汤送到怡保交流道，服三包就痊愈。之后谢先生同事尾牙餐前服药，食后就退红，效果神奇 。
５.忽冷忽热
〈少阳病篇〉有“胸中满而烦”，即胸胁苦满、通常口苦、咽乾、目眩伴胸胁苦满，除此之外，又可治头痛，尤其是“往来寒热、胸胁苦满”，所谓往来寒热即一阵冷、一阵热 。太阳病的发热是“阵阵发热”，阳明病是“日脯潮热、蒸蒸发热”，少阳则是“往来寒热”。肺结核也会往来寒热，只不过肺结核是日脯所发潮热。阳明病也日脯潮热，关节病变也日脯发热，但有其它兼症。少阳病是早上烧但不恶寒，下午则恶寒不发烧，很分明，与疟疾相近，疟原虫会影响人体而往来寒热，难怪由小柴胡汤变方的清脾饮，可治疟疾原虫所致的往来寒热 。
６.肿瘤
在诊断学中，如果缺盆(按：缺盆是一个穴位，在两肩凹陷处)肿满、手踝关节肿满、肚脐外翻都是死证。有一位黄小妹妹肩颈长肿瘤，经某医院转另一家大医院，妈妈在公路局任职，因为我去讲养生保健课，本来该医院切片为恶性肿瘤，要做化、放疗，特将小孩带来，服药几周就消肿。另有一位辛姓小弟弟，住某大医院，也须做化、放疗，因他父亲同事是我们一位学员，特地赶到我正参加2000年纪念仲景研讨大会会场，我立即离开研讨会场回到诊所诊断。
这两位小患者，我都用小柴胡汤加浙贝母、天花粉、玄参、夏枯草、远志、连翘、桔梗、青蒿而痊愈。
辛姓小朋友几年后又因饮食不当引发全身皮肤过敏，在另一家医院住院一周后才来找我，我以小柴胡汤搭配金银花、连翘、紫苏，也治癒了。所以小柴胡汤不但可治肿瘤，又可治食物中毒、皮肤病及蚊虫叮咬后的伤口复原。屏东一位邱姓学生及宁波西街一位患者也罹患同样病症，服药后即痊愈。
我除用小柴胡汤外，还会建议患者用甘草、黑豆辅助疗法，甘草、黑豆就叫做解毒汤，甚具解毒功能。有天屏东来了一位比丘尼，看诊前，她先声明不是来看病，而是来印证甘草、黑豆解毒的神效。原来是她颈部长个鸡蛋大的肿瘤，她不看西医也不就诊中医，只服我书上写的甘草、黑豆、金银花解毒，竟然消肿，这种勇气也令我佩眼。本方除对颈部肿瘤有疗效外。对**肿瘤也可搭配真人活命饮及软坚散结药物治疗。
７.默默不欲食
小柴胡汤内有柴胡、人参、半夏、黄芩、生姜、甘草、大枣，因此又称后天汤，意指可以改变体质。再搭配四君子汤、五味异功散、六君子汤、七味白术散或小建中汤，可以增强免疫功能。被称为二十世纪黑死病的AIDS，是医学界头痛的问题。有位何大一博士曾创鸡尾酒疗法，当时我即断言，只是一阵风潮而已，至今无人治癒。
但我们老祖宗张仲景先生早就开发这种鸡尾酒法，以小柴胡汤为例，共七味药，都是和解之剂，我不知何博士鸡尾酒组成，但我猜应比小柴胡多。日本也曾以十二所大学集体研究方式对小柴胡汤深入分析发现，黄芩单味、甘草单味都能抑制爱滋病毒发展，但其结论是任一单味都不如小柴胡汤组成的成方。
我在1997年看过一位苗栗公馆罗姓小姐，天生丽质，面貌娟秀，只因先生到泰国旅游，洗了泰国浴回来，她竟戚染了爱滋病，她曾说做梦都没想到会得这种病。我以小柴胡汤搭配当归拈痛汤，经治疗状况稳定，专程从公馆送来特产陶制大茶壶道谢，又介绍一位柯姓男生，未久又介绍四位AIDS男患者，从装扮看出是同性恋。
会罹患这种病，病源应是肛交，真是不幸。2004年政府某极高层曾斥“会受天谴”，我想应是基因问题造成同性恋。曾有某大药厂找我合作开发，谓“只要能改善其中一、二症状就会轰动世界”，我对赚钱没兴趣就未再谈 。
８.呼吸系统咽炎
很多家长担心小孩受病毒或空气感染，我们用小柴胡汤、连翘、桔梗、牛蒡子，不但治好，还可改变体质，因内有人参，就是很好的增强免疫功能营养剂。
９.耳病
除了听障外，对中耳、内耳发炎，也有很好的疗效。有一同事小孩因罹患中耳炎致溃疡生脓，耳鼻喉科治疗十年未癒，听力也受影响，我用小柴胡汤加连翘、荷叶、远志、青蒿等煎剂，二帖就痊愈。由于这原因，她放弃原有工作，专心听课，历时三、四年，也很勤奋学习青草药及一般丹、膏、丸、散制法，甚至自酿酱油，未含防腐剂，香醇无比。据她说附近卖猪肉的家属有疑难杂症问她，她都帮忙解决，常吃馈赠的猪肉。
另一位张姓小婴儿，出生四个月流感致中耳炎，经耳鼻喉科开刀，插管致颜面神经受损口眼歪斜，我以小柴胡汤加钩藤、秦艽、强蚕蝉蜕、桔梗就完全改善，否则小朋友上学后，外观受影响一定自卑。
对外戚引起丧失听觉也有疗效，但其它因素引起的效果就有限。有一病患与同事吵架单耳就丧失听觉，经耳鼻喉科治疗七年半才来找我，很不公平，当然疗效就差了。
10.肝胆病
少阳有二系统，一是足少阳胆经，一是手少阳三焦经，三焦等同淋巴组织系统。足少阳胆经病，可用小柴胡汤调整胆汁分泌，也治疗胆汁分泌异常的黄疸病。
黄疸病在《伤寒》《金匮》都未提到辨证。后人朱丹溪有提阴黄及阳黄，吴谦先生又根据诸家分类为热疸、酒疸。热疸多因外感发烧造成胆汁异常分泌，酒疸则是喝酒过量刺激胆汁异常。但应分虚实，实证用大柴胡汤，虚证用小柴胡汤、茵陈五芩散。阴黄分女劳疸及穀疸，可用《金匮要略》中的矾石硝石散。大陆文革时期人民几乎一穷二白，矾石硝石散只需二毛人民币，据称具40%疗效，可节省相当庞大的医疗资源。
有一小儿科医师每年四、五月肝指数就上升，2003年升高到1,350，经我以小柴胡汤及其变方加味逍遥散，2004年又上升到950，仍以小柴胡汤加味治癒，2005年以后未见发病，一者因免疫功能增强，二者建议不要过度劳累。他太太不孕，初产是人工方式，育有一女，经我们调整后自然生育，目前有问题都来找我们。也有一位张姓小患者，经常发烧，曾经一个月住院四次，就是这位小儿科医师推荐来找我，经来诊几次后，至今未再住院。
很多方剂是由小柴胡汤演变的，仲景《伤寒论》中之四逆散、黄芩汤都是小柴胡汤的变方，明朝陈实功的外伤科名方“伤科复元活血汤”即是。一般辨症是否因伤而起，除受伤当时晕倒外，就是从是否解黑便，即知内脏是否受伤。至于王清任先生的少腹逐瘀汤则是由四逆散衍化而成，可知其作用部位，举凡子宫肌瘤、子宫肌腺炎、子宫内膜异位，均可用少腹逐瘀汤治疗。另外对因瘀不孕的可用少腹逐瘀汤加助孕药 。
另用小柴胡汤结合茵陈五苓散、一贯煎等治肝胆病是可肯定的。肝胃不和的四逆散就是由小柴胡汤演变而来，黄芩汤、柴胡清肝饮、柴胡疏肝汤都是。
桔梗湯
本方出自《伤寒论·少阴篇》第293条，原条文：「少阴病，二、三日咽痛者，可与甘草汤。不差，与桔梗汤。」及《金匮》第七章《肺痿肺痈咳嗽上气篇》第6条，原条文：「咳而胸满，振寒脉数，咽干不渴，时出浊唾腥臭，久久吐脓如米粥者，为肺痈，桔梗汤主之。」
从《少阴篇》叙述可知，咽痛只要用甘草一味药，如果效不好，再加一味桔梗，就称甘草桔梗汤，简称桔梗汤。
本片虽仅二味药，但确有意想不到之功效。甘草顾名思义是甜的，《内经》提到甘能缓，缓就能松弛，解除**，就算是重症，加一味甘草，症状减轻，也是缓，所以一味甘草名忘忧汤。桔梗内有皂素，凡含皂素的药都能化痰。会咳会喘，就是因为气管有痰，有时伴有**造成气上逆，轻者咳，重者喘。
自仲景之后，很多医家治咳都从桔梗汤发展而成。明朝程国彭(又名程锺龄)先生着有《医学心悟》一书，内有一方「止咳散」治咳。其实止咳散就是建立在二陈汤、桔梗汤的架构上。很多同道喜用止咳散，虽不一定能治好咳嗽，但无副作用，因此止咳散深受后代医家的重视。
主治病症
1.肺痈
肺痈分虚实，如果口干，胸隐痛，脉又实，更加喘不得卧，是邪实，以葶苈大枣泻肺汤泻之。而桔梗汤治疗的肺痈是痈脓已溃，用桔梗之苦、甘草之甘来解毒排脓，因为肺痈的脓从呼吸系统排出体外后，呼吸就可恢复正常。从临床观察，很多患者晚年有肺气肿、脓疡者，都与抽烟有关，只有轻重之分而已。故能戒烟，应尽早戒掉，近日媒体也报导抽烟性功能、肾功能都会低下。
2.咽痛
临床如不知咽痛如何治疗时，不妨考虑甘草桔梗汤，往往有意想不到的结果。但一般同道不善用经方，其实不妨参考张洁古所著《珍珠囊药性赋》，他说咽痛就用牛蒡子、桔梗，证明桔梗也是治咽痛的要药。至于牛蒡子，他也有独到见解。因为牛蒡子属菊科，菊科植物本就有清热解毒作用，咽痛就是红肿热痛的炎症，牛蒡子可消炎而达到治疗效果。早期的杀虫剂多用除虫菊提炼淬取而成，而除虫菊即属菊科植物。
有很多呼吸系统的疾病用到桔梗，前述程国彭的《医学心悟》中，至今被中医同道乐用的止嗽散，主方就是甘桔汤及二陈汤所组成的，所以止嗽就是少不了甘草、桔梗。本方之所以被同道乐用，是因甘草、桔梗之外，有半夏可除痰，甘草调和，茯苓祛痰除湿，达到止咳止嗽目的。纵然无效，至少没有副作用。不像大、小青龙汤使用不当会带来副作用。尤其化痰最强的礞石滚痰丸中的礞石，是以青蒙石入药，有时难免带来副作用。
附录：喉咙发炎
人们常以「咽喉」形容喉咙，如有不适也以「喉咙痛」概括，其实「咽」和「喉」是不同的，咽指食管，喉为呼吸道，而伤风感冒引起的喉头发炎，包括食管、呼吸道甚至会厌都会肿大，一肿大咽喉就会堵住，连流质食物都不容易进入，相当难受，严重时还会有生命危险。
事实上，咽炎和喉炎有些不同。慢性咽炎多为急性咽炎反复发作而得，症状包括各种咽部不适，如发痒、灼热、微痛、有异物感等，痰液黏稠而且常引起咳嗽，各种鼻病、慢性病或环境刺激也可能导致慢性咽炎；慢性喉炎的症状主要为声音沙哑、难听、 甚至失音，诱因与咽炎相似：嗓子使用不当或发声方式不对，也容易出问题，所以以靠声音吃饭的老师、演讲者、播音员等，更是要多注意。
事实上，在咽喉炎初起的时候，用些甘草片或黄连片或甘桔汤含在口中就可以改善，要避免使用含精油成分的薄荷或冰片等口含片制剂，它们会使口腔或喉头黏膜层的水分蒸发，更加干燥。
针对呼吸道的发炎症状，最常用的处方就是甘桔汤，很符合简便廉效原则，因为只有甘草、桔梗两味药。经曰：甘桔汤「治少阴咽痛、喉房、肺痈吐脓，干咳无痰，火郁在肺；亦治心脏发咳，咳则心痛，喉中介介如梗状。」临**，许多呼吸系统的治疗方剂，都是以甘桔汤加减而成。
甘桔汤中的甘草有消炎、修补作用，桔梗性味苦、辛，性平，有化痰止咳、利咽开音、宣畅肺气、排脓消痈的功能。用于外感痰多咳嗽、咳痰不爽、风热咳嗽、咳多胸闷、咽喉肿痛、声音嘶哑、气滞胸闷、小便不利、大便秘结、肺痈、胸痛、咳吐黄痰、脓血等。还用于泄泻、痢疾、大便失调。平常保养或症状轻微时很实用