简介

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

第一章养生窍门2

张锡纯妙用山药2

哈医大教授教你用最便宜的药治常见病4

用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。黄芪芍药汤，化瘀通利汤9

名医名方补肾通脉汤主治：足跟痛症10

决明子降血脂血压还能减肥治便秘12

常喝黄芪水有力气20

肠胃毛病的7个警示21

第二章健康常识22

感冒用药不可不知的28个问题22

排湿毒有奇穴26

久坐可引起17种疾病27

揭秘七情和五脏间内在联系30

南怀瑾老师传的一个治胃病秘方31

胃阴虚32

肩周炎的病因和最佳治疗方法35

第三章黄芪桂枝妙用36

黄芪桂枝五物汤辨证治疗肢体麻木症36

黄芪桂枝五物汤临床应用38

黄芪在心脑血管疾病中的应用39

第四章穴位保健40

善用人体身上“十要穴”40

治疗脚气、脚臭偏方！42

人体存在寒气的秘密43

护佑脾胃从穴位入手44

低血压的全方位调理与治疗47

从头到脚用穴位49

头发读出人体健康秘密57

第五章养身调性60

缺乏维生素会有什么病症60

补足气血万病消61

二陈汤65

肩周炎神方及其原理70

三种顽固性失眠验方有奇效73

大病之前的先兆74

有胃病的人夏天的饮食应该注意什么?75

常用方藥的功用78

第七章养身秘方82

医生都拍案叫绝的秘方82

养身调心大法84

简单20招帮你的内脏器官排毒93

维生素都有那些种类，各治疗什么皮肤病95

一个睡五分钟等于六个钟头的方法98

中医养生“治未病”102

吃饭时头面汗出104

小柴胡汤106

桔梗湯108

第八章肩周炎秘方110

气血不足与肩周炎110

肩周炎的几种中药治疗方法111

消灭肩周炎面面俱到112

西瓜一盅消酷暑，风景旧曾谙113

减肥何须饿肚子、黄芪减肥不伤身114

立夏开始喝姜茶，三伏就喝黄芪粥115

常吃咸鸭蛋，养阴降虚火117

越苦越坚强专祛湿热两邪的苦蒿117

第九章养生保健118

韭菜芹菜，升阳宽心118

少吃咸，能延年119

冬吃苦，把肾补120

秋吃酸，护肝胆121

春吃甘，脾平安122

根治一切胃肠疾病123

肚子痛125

阴虚、阳虚、气虚、血虚的分辨及调理128