便秘

1．红霉素治顽固性便秘

服用红霉素，1天3次，每次1片或半片，通常1～2天起效。此法对顽固性便秘者有奇数。红霉素有一定副作用，不宜常用，对红霉素有反应的人不可用。

2．核桃通便

为了顺利排便而长期服用泻药将导致营养不良。核桃有很好的润肠通便作用，治疗时取3～4个砸壳取仁，细细嚼烂，温开水送下，每天2次。如不见效，适当加大用量。

每晚睡前吃核桃肉5枚，开水送服。大便通后每晚仍食3～5枚，连服1～2个月。治习惯性便秘。

3．土豆、白糖治便秘

取20毫升土豆汁、10克白糖，用开水冲服，每日2次，可治便秘。

4．空腹喝紫菜汤可治便秘

每日早起空腹喝1碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效。每餐喝紫菜汤对便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤，喝时加少许酪则疗效更好。

5．蜂蜜治疗便秘有特效

便秘多因体内上火、津液耗竭、大肠于涩和炎肿致肠腔狭窄所致。由于大便困难，故而创伤肛门后，可导致肛裂、出血、痔疮，甚至发生癌变。患者可取生蜂蜜适量视人而用。

青少年可用白萝卜片蘸蜂蜜嚼食，老年人用香蕉蘸蜂蜜吃。每日数次，疗效显著。或者用蜂蜜50克，以水冲服，早晚各1次，也能很好地治老年性便秘。

6．蒸老倭瓜治便秘

将黄色的老倭瓜去籽，带皮洗净，切段，上屉蒸熟，晾凉后食用，12小时之内就能使便秘者大便通畅自如。

7．芝麻、胡桃、松子治便秘

将等量的芝麻、胡桃仁、松子仁搅匀捣烂，加蜂蜜调拌，每日早晚空腹服食，每次75克，可治便秘，尤其适用于老年习惯性便秘。

8．芹菜炒鸡蛋治老年人便秘

将芹菜150克与鸡蛋一起炒熟，每天早上空腹吃，对改善老年性便秘十分有利。

9．牛奶煮燕麦片可治便秘

每天早饭时用10克左右的燕麦片与牛奶(或豆浆)一起煮熟喝，治疗便秘的效果很好。

10．紫菜治便秘

紫菜100克，香油2小勺，酱油数滴，味精适量，每晚饭前半小时，用开水冲泡1碗，温服，第二天即可通便。

11．南瓜子、芝麻、花生治便秘

将熟南瓜子去壳，加适量炒香的黑芝麻、花生仁，一同研细后拌匀，再加入适量白糖，每次服用1汤匙，每日2～3次，可治便秘，对贫血和营养不良也有疗效。

12。汤剂治卧床不起者便秘

生白芍25克，生甘草15克，枳实10克。用2大碗水煎成大半碗，分早晚2次服，日服1剂，一般不过3剂则通。

注：3药各大药店有售，孕妇禁用。

13．菠菜面条治便秘

取菠菜1捆(适量)择洗干净，放入清水中煮烂(煮沸后用筷子搅拌)，做成菠菜汁，晾温后(注意不要晾凉)倒人面粉中和好制成面团，再擀成薄片叠起来切成条，煮熟后即可捞出，浇上自己喜爱的卤汁食用。也可用上述方法做成其他蔬菜汁面条，如西红柿的红色面条等。蔬菜汁也可用榨汁机榨取(但菠菜汁不适用，请读者注意)。

14．菠菜猪血治便秘

鲜菠菜500克，洗净切成段；鲜猪血250克，切成小块，和菠菜一起加适量的水煮成汤，调味后于餐中当菜吃，1日至少吃2次，常吃治习惯性便秘十分有效。

15．韭菜治慢性便秘

韭菜叶或根100克左右，捣烂取汁，温开水冲服，稍加黄酒更好。

16．荸荠、空心菜防治习惯性便秘

购买一些荸荠与空心菜，荸荠1次大约使用8～10粒，空心菜则用250克左右；先将荸荠削皮切片与空心菜一同煮汤，可以加调味料，最好是在吃饭前先吃一道荸荠空心菜汤，如此对刺激肠胃有很大帮助。如果情况严重则3餐都吃，往后再视情况增减食用量及食用次数。这道菜一般人也可以食用。荸荠又名马蹄，食用时必须削皮。荸荠对于利尿及护肾有很大的功效，平时不妨多食用。

17．香蕉、黑芝麻治便秘

每天晨起及临睡前各吃1只香蕉，对习惯性便秘有疗效；兼有高血压病患者，可用500克香蕉去皮后蘸炒熟的15克黑芝麻嚼吃，1天内吃完，可治便秘。

18．饭后吃凤梨可有效通便

便秘的人饭后吃凤梨，肠里的秽物会很容易排出。注意，体力不足、瘦弱乏力的人不宜吃，因作用太强会造成腹泻。另外，凤梨酸味很强又有凉身作用，吃凉东西不舒服的人忌食。

19．马铃薯汁治习惯性便秘

每天早饭或午饭以前服半茶杯马铃薯汁，汁的制取方法是：将质量上好的马铃薯用温开水洗净，然后用清洁的器具(经消毒后的)将其碾碎或磨碎，再用干净的稀布拧出汁水即可服用。

20．凉拌木耳可治便秘

把少许木耳用开水泡开洗净，淋上几滴香油和几滴酱油生吃，对治疗便秘有一定效果。

21．空腹饮醋水可通大便

每日清晨空腹饮1大杯加入1汤勺醋的白开水，然后室外散步30～60分钟，长期坚持效果尤佳。

22．空腹饮盐水治习惯性便秘

每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握)，对肠胃有清洗作用，尤对习惯性便秘特别有效。

23．绿豆、甘草治便秘

绿豆200克，甘草4片。先将绿豆洗净，以5碗水浸泡1小时，再以大火煮开，然后将汤汁倒出来，加上甘草当茶泡，坚持每天喝。

24．大蒜、黑芝麻治恶性便秘

大蒜2～3头，黑芝麻100克。先将芝麻炒香，再将剥好的蒜头捣成蒜泥，二者合着当成晚饭佐餐，须全部吃完。如急于见效，可加小磨香油。

25．草决明治习惯性便秘

草决明100克，微火炒一下(别炒糊)，每日取5克放入杯内用开水冲泡(可加适量白糖)，泡开后饮用，喝完后可再续冲2～3杯，连服7～10天即可治愈。但草决明有降压明目作用，血压低的人不宜饮用。决明子是1种乡下常见的植物，又名草决明，台湾亦称咖啡豆。

26．香蕉皮治便秘

每天用香蕉皮煮水30分钟，连续服用若干天，可治习惯性便秘。

27．凉开水治便秘

每天清晨，空腹饮凉开水1杯(稍加蜂蜜更佳)，稍事活动片刻，如无反应，可再饮1～2小杯，不多时，即可通畅。

28．吃煮黄豆治便秘

黄豆200克，温水泡胀后放铁锅内加适量清水煮，快煮熟时加少许盐，豆熟水干后捞至碗中。一般每天吃50克左右。豆要趁热吃。

29．桔皮蜂蜜治便秘

将桔皮洗净，切成细丝，加适量白糖、蜂蜜煮沸，每日3次，每次1汤匙，可治愈便秘。