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听专家说吃什么最健康
作者:
类别: 其它
状态: 完结
膳食要讲平衡，烹饪时也要注意平衡，荤素平衡，酸碱平衡，鱼肉蛋奶和蔬菜水果平衡，油腻与清淡要平衡，一桌子菜上来，要讲究配餐的平衡。
正文
- 内容提要
- 第一部分 吃出健康地身体 对策——科学饮食“八字方针”
- 不文明饮食习惯要闯大祸
- 分餐制，好事多磨
- 中华饮食
- 中华民族传统膳食的特点
- 合理选料，科学配餐
- “人衰先走脑，脑衰人自老”
- 污染食物的抗生素
- 吃出来的健康
- 高血压患者饮食原则
- 饮食预防脑卒中
- 冠脉搭桥术后避免营养不良
- 吃，讲究不将就
- 多蔬少荤
- 暴饮暴食的危害
- 亚硝胺——消化道癌的“元凶”
- 煎炸食品，还须防着点
- “老油”条不能吃
- “白胖胖”的馒头不能吃
- 淡茶热粥也致癌
- 肥胖带来的危害
- 减肥贵在坚持
- 脂肪、胆固醇要选择和限制
- 维生素和矿物质要充足
- 健康需要多少钙
- 补钙需从儿童少年时
- 怎样选择理想钙制剂
- 食用保健食物的原则
- 春季饮食进补
- 夏季的饮食进补
- 血虚的食补方法
- 苦味食品功效大
- 眼皮打架赶快补钾
- 补铁，您知道多少
- 第二部分 这样吃最健康 身心都要健康
- 我们为什么会生病
- 食物是最好的医药
- 个人体质先天所定
- 改善体质后天所为
- 分清中医体质
- 吃对了，就健康
- 生命中不可或缺的维生素
- 蛋白质对生命如此重要
- 不能没有脂肪
- 营养失调的信号
- 食物搭配好，营养更全面
- 萝卜上市，郎中下乡
- 能抗癌的蔬菜
- 不能吃的蔬菜
- 神造的水果与人造的维生素
- 看颜色吃水果
- 一天一个水果，医生远离你
- 六大滋养水果
- 水果不能代替蔬菜和正餐
- 对照体质吃水果
- 水果的四季养生
- 探望病人对症送水果
- 豆类，让你吃出健康美丽
- 一两肉二两豆
- 你不可忽视的豆芽
- 豆腐不是完美食品
- 肉食多了伤身体
- 食肉有禁忌
- 警惕人工添加剂
- 当心“洋快餐”
- 别让营养在加工中流失
- 好身体来自好习惯
- 慢食——悠闲地吃
- 每餐留一口，活到九十九
- 晨起喝杯水，清肠又净胃