时间富裕清单

如果感觉在时间上不堪重负，那就尝试下列做法

√跟踪记录你的时间 搞清楚自己的时间都花在了哪里。

√思考自己热爱做什么 多关注那些给你带来快乐、意义或卓有成效的事情。

√寻找小块空闲时间多做自己热爱的事情 将你想要得到更多的感觉摆在优先位置（比如愉悦、意义和成效）。

√思考不喜欢做或是给自己带来压力的事情 把重点放在那些给你带来痛苦和压力或是毫无成效的事情上。

√减少花在这些体验上的时间 通过购买时间（比如事务外包）、发掘时间（比如取消会议）或是重新定义时间（比如关注积极因素），将这些体验减至最少。

√将发掘到的空闲时间预留出来 计划好你想在空闲时间做的事情。如果你想要花更多的时间阅读，那就将阅读时间明确预留出来。

√享受闲暇时光 在这一番努力之后，关闭你的工作邮箱，好好享受这段闲暇吧。这是你应得的。

[1]《社会加速：现代性的新理论》：纽约：哥伦比亚大学出版社，2013年。

[2]《工作谈判中的性别：双标游戏》：《谈判杂志》第24集，第4期（2008年）：393～410页。

[3]《评价另类工作模式》：《美国经济评论》第107集，第12期（2017年）：3722～3759页。