规避时间陷阱

这六个时间陷阱是最为常见的，我猜，其中至少会有几个让你产生同感。之所以无法将时间摆在优先位置，具体原因还有很多，比如害怕来自别人的指指点点，以及其他几个我会在下文更加详细介绍的因素。

现在，你的目标应是辨别和记录那些自己最常陷入的时间陷阱。你的时间陷阱不可能与他人的完全一样。之所以称为陷阱，是因为这些因素会搅坏你的心情，偷走那些本可以用来让自己心情愉悦的时间。本章末尾的工具箱，旨在协助你思考和内化那些你最容易掉入的陷阱，以便通过接下来的章节打造规避这些陷阱的策略。

我们都拥有攻克那些曾让我们深陷其中的时间陷阱的能力。就如努力健身一样，想要增加时间财富，你就必须每天刻意采取一些循序渐进的措施，来享受（并争取更多的）自由时间。就像强身健体一样，万事开头难。社会因素和我们的心理因素都在和我们反着来，让这些时间陷阱极具**力。

在这个问题上，我可是专家。我的绝大多数时间，都花在书写、讨论以及研究拥有空闲时间的重要性上，即便如此，就某种意义而言，我仍是时间的穷人。在实际生活中，我对时间的捍卫情况，总与自己的理想有所差距。有一次，好不容易有悠然度假机会的我被朋友“逮个正着”，于是对方便在社交媒体上发了一张我的照片，还添加文字：“你竟然还会偶尔往办公室外跑！”这便是我去年被“点赞”数最高的帖子（真是无奈）。

顺着健身的比喻继续往下说，我们不要因为没能坚持健身而惩罚自己，同理，你也永远不要因为没能优先捍卫时间而责怪自己。切记，捍卫时间之所以困难，是因为几股力量共同起效的结果。遇到时间匮乏的情况时，我们本能的处理方法并非加以抑制。研究表明，在感到忙碌的时候，我们竟会将更多的任务扛在肩上。在大学期末考试期间，我当时的一位室友曾因备考压力巨大而决定增加轮班工作的时间，还没完没了地干各种杂事。他制作调配了各种蛋白质饮料新配方，占用了本应用来学习的时间。这样一来时间就更少了，导致他压力更大，加重了这个恶性循环。压力会让人忙上加忙，乱上加乱。

一位朋友说，这种行为就相当于节食版的“啊，我觉得自己好胖呀——再吃一个汉堡好了”，与节食的例子相比，用时的例子背后有一种荒谬的逻辑。当我们感到时间匮乏时，却反倒会完成一些容易完成的小任务，因为这能让我们感觉自己仿佛更好地掌控了时间。[78]我们会想：好吧！我做了一杯蛋白质饮料，这个任务完成了。我还是做了些实事的！在这个例子中，这是一种控制感的错觉，对我们忙碌的根本原因毫无缓解作用。

每个人的时间匮乏感都一样，而每个人眼中的时间财富却各有不同。这可能意味着花15分钟的时间弹弹吉他，而不是一个劲儿地玩手机；抑或，这也可能意味着花10分钟静心冥想，或是用一个周六的早晨学习如何用储蓄做投资，而不是在社交群聊软件上聊职场八卦。无论你心目中的时间富裕是什么样子，我们中最快乐且在时间上最富裕的人，都是那些会精心安排自由时间的人。想要靠近时间富裕，就要认识和避开我们生活中的时间陷阱，并每天用心打造更加快乐和有意义的瞬间。

使用下面几页的工具箱练习，来更好地理解你所陷入的时间陷阱。在第二章中，你将会在这些理解的基础上进一步审视你的时间使用情况，并制定个性化的策略，以便创造时间富裕，打造更快乐地利用时间的方法。

[1]“滚动待办事项清单”：根据总事项清单分解而成，更加方便执行，如果当天有事项没有完成，便可“滚动”到第二天去做。——译者注

[2]跑腿兔（TaskRabbit）：一家跑腿网站，客户在网站上发布工作内容，跑腿者可以领取任务并获得相应薪酬。——译者注

[3]“脱媒”：原是银行业术语，一般指在进行交易时跳过中间商直接进行买卖，在此指代用户可直接与媒体内容创造者互动。——译者注

[4]科米蛙：于1955年首次登场，《大青蛙布偶秀》中的布偶角色，之后也出现在《芝麻街》中。——译者注

[5]哈佛学院：成立于1636年，是哈佛大学的起源，现隶属于哈佛大学文理学院，入学竞争非常激烈。——译者注