别让焦虑阻碍自己
想办法克服忧虑非常重要，因为忧虑是快乐的敌人，它影响你思考的能力，进而影响你的工作效率，甚至还对健康有危害。
你仔细考虑便可以发现我们是进取心很强的一代人。我们不断开发地球资源，使科学发展到惊人的地步；在很多领域中，我们都是主宰，但是我们却无法主宰内心中的忧虑，我们仍活在恐惧之中。 ，
实际上，我们确实是受惊吓的一代，曾获诺贝尔文学奖的法国文豪加缪把20世纪叫做“恐惧的世纪”，称其中充满了恐慌与不安。有一首现代交响曲就叫“焦虑的时代”，我们连作曲与文学也以焦虑为题，可见其影响之深，覆盖面之广。
我们不仅仅有一般的传统的忧惧，我们还有更大的新忧惧——担心导弹、原子弹、氢弹随时会打过来。即使核弹不打过来，我们仍然会担心无形的杀手“辐射”会对我们及子孙后代造成严重的伤害。这种对战争、对未来的担忧使我们的日常生活如履薄冰。有一位科学家最近断言：“我们对原子弹、空间导弹和许多毁灭性的杀伤武器产生了无所不在的担忧。”
用“无所不在的担忧”这句话来描绘我们现在的情形，真是再恰当不过了。并且我们所感到的这种恐惧，与过去原始人因听到剑齿虎的嚎叫声引起的恐惧大不一样。原始人因恐惧或者匆忙逃走，或者急中生智，在木棒前端绑上石头，将老虎打死，结果，除了有美味可餐以外还能拿皮做外套。当然，这是面对恐惧最基本和最原始的行为，它促使我们采取行动保全性命。恐惧的作用不论在过去或现在都一样有效。这使我们随时注意自己的人身安全，提高警惕，保护自己。
但是，我们今天花时间和精力去担忧的不是这类恐惧。今天，困扰我们的往往是一种模糊不清、难以名状的焦虑。我们无法对这些忧虑进行反击，因为我们根本不知道自己在害怕些什么。也许我们害怕的事情太多了，仅仅是反击其中一个，根本无法解决问题。对我们来说，如果恐惧来自一种具体的可以言明的威胁，我们便能够采取具体行动来对抗它、消灭它。但事实上，它看不见摸不着，像笼罩在我们头上的阴云，给我们所做的每一件事都投下阴影。
这只是个关于恐惧的大概的模糊的认识。就像搭乘飞机的旅客所知道的一样，因为地面的热气、尘土和烟雾常会引起低空的薄雾。飞机往往要再爬高一定距离，飞到雾气上方去。而当飞机升高后，我们就进入了完全不同的世界。晴空万里，能见度非常高。我们在思考时也应如此，使思想超越各种冲突、忧虑的层面之上。我们需要穿过恐惧、忧虑的云雾，进入可以清晰、理性地思考的层面。
想办法克服忧虑非常重要，因为忧虑是快乐的敌人，它影响你思考的能力，进而影响你的工作效率并对健康有危害。
美国一位著名的内科医生曾说：“许多人并没有意识到，紧张焦虑可能会引起许多心血管方面的疾病。焦虑不安是普遍的现象。少许不安对人有好处，因为它可以促使你去完成任务、做事情，但若是焦虑过度则非常有害，它可能会引起身体任何器官的疾病。”
他还说：“对于焦虑，心脏有多种反应。心跳速度加快，心律可能会受到影响，强大的压力或焦虑可能导致心律不齐。众所周知，焦虑也可能导致心脏阵痛，这便是平常所说的‘心绞痛’，尤其是中年人容易患这种病。而紧张也可能会造成心血管血流不畅，即一般所说的‘冠状动脉血栓症’，会导致严重的后果。”
据《华盛顿邮报》报道，加州大学洛杉矶分校的精神病临床教授阮吉尔博士认为：“焦虑和烦恼的人比较容易感染上细菌或其他微生物。”
认真回想一下吧，你曾在恐惧中浪费了多少时间和精力? 你可记得上次敲木头是什么时候?是否记得你上次绕梯子走的时间?还有上次拿了一把盐洒在肩膀上是何时? (译注：这些例子均是西方人迷信，他们认为以此可去除晦气。)你最近一次无缘无故地突然觉得心跳加快是什么时候?你是否有过半夜里醒来，感到口干舌燥的体验?也许当你去拜访客户时，曾有过这种情况?虽然如此，你也不必惊慌，你绝对有能力去克服恐惧，你不要以为它一定会使你受到伤害。事实是，只要你愿意，就可 以对自己担心的事采取建设性行动。能够采取行动正是积极思想最绝妙的效果之一。积极思想需要极强的自控力。一旦你能控制自己的想法，你便能控制自己的情绪，包括忧虑和恐惧。
别再让焦虑阻碍自己，以积极的心态面对未知事物，以适当的担忧激励自己取得进步，这样你才能踏上成功之路。
一个积极思考者常会有意识地使自己保持心情愉悦。你期望快乐，便会找到快乐。你寻找什么，便会发现什么。这是人生的基本法则。
能活着是一件多么好的事！多么愉快的早晨！我从未感觉如此开心！我想今天一定会是个美好的一天。
这话听起来可能有点奇怪，但是我今天早上确实感到如此。我很快乐，觉得很舒服，我准备今天享受诸多生活乐趣。当我走在大街上时，如果像年轻时那样吹口哨，我也不觉得惊奇。倘若每天都能保持如此快乐的心情，那么快乐一生听起来就不是那么遥不可及。
为什么会这样呢?如果你也如此，你该如何把过去那种想吹口哨的心情找回来，成为你此刻的生活态度呢?你该如何去找回内心深处那种自然、毫不做作的乐趣?我最近听说，有一个有名的精神医师，·正在进行一项“积极心理健康”的计划。每次当他要描述自己希望获得的结果时，他总是要谈到他的狗。他说：“每天下班回家，我的狗总是很高兴地来迎接我，又叫又跳，非常兴奋。这和我白天在医院里所看到的病人忧愁、沮丧的脸，恰好相反。我的狗能知道如何享受生活，这也应是我们对待生活的方式。” 。
当然，我不是建议大家应该像狗一样到处又跑又跳。我知道有些人因为表露出过分的兴奋快乐，而让人感到滑稽。我常常怀疑，像这样的人的快乐是装出来的。但是，我们也知道有少数人是发自内心感到高兴的。这便是关键之处。所谓真正的乐趣并不是表面上的，或随时可看见的，而是一种发自内心的感觉。你是因你的处境和你所做的事而感到深深的幸福。你如果暗中注意这种人，就可以发现他们总是在唱歌或吹口哨。
让我重复一次，今天我真的感到快乐，我想我可以说出感到愉快的原因。昨天是个晴朗的星期天，下午我和太太露丝还有小女儿丽莎一起去散步。我们在一起很快乐，玩得很开心。我们沿着公园走上第5大街，步履轻快，挺胸抬头，兴致高涨。“抬头挺胸走路真有趣！”我们齐声说。
我们走了约一里多的路，觉得全身舒畅，充满活力。我们走过第5大街上的莱特大厦和古根汉姆博物馆时，丽莎说：“看，多美啊！”以前，我从没有想过这些建筑物有多特别，丽莎一说，我便抬头又看了一次，这时，我才真正了解了伟大的建筑以及注入在这个建筑中的人生乐趣。它高高的尖顶直人云霄，真正传达着一种振奋、快乐和活力。我第一次觉得开始喜
欢上它了，而这可能是我当时的一种发自内心的感觉。
这正是关键所在。当你觉得心情舒畅时，你会情不自禁地表现出快乐的神情，同时会欣赏万物，心中的幸福感也油然而生。心理学家亨利·C·林克博士说，当他看到病人沮丧时，他会要他先沿着街道快步疾走一番。 “快快地走，绕街道走十圈。”林克博士说，“这样走的话，可以锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出去。而当你走回来后，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。”
你的身体健康状况，与你是否能享受生活有关系。当你精神振奋，心境开阔，容光焕发时，生命也便呈现出新的意义。适量的运动及休息，是心情愉悦的必要因素。我读过的一篇文章说，有些科学家最近对他们所谓的“大剂量催眠剂”做过实验。他们让那些疲倦和上年岁的人服用这些药物，帮助他们休息。结果发现，这些人的生理功能增强，寿命延长，疾病消失了，当然，他们也焕发了新的活力，找到了生命的乐趣。
所以，要获得人生深度的乐趣，首先要感觉正确。而要想让自己的感觉正确，必须好好对待自己的身体。这样做起事来才会充满活力，才能事半功倍。
还要思想正确。要好好对待自己的心灵，积极地思考。一个积极思考者常会有意识地使自己保持心情愉悦。你期望快乐，便会找到快乐。你寻找什么，便会发现什么。这是人生的基本法则。开始找寻快乐吧，你一定不会失望的。
如果我们在心中有个目标，就像是提出一个飞行计划，并以直线的路径稳定地朝前方飞去。如果我们能够坚持稳定的心态向着目的地前进，即使有乱流来袭，我们也可以飞得更高或平稳地穿过它。
坚持表示你能坚守梦想的目标，专心一致并保持平衡的心态，努力不懈直到成为你想成为的人、想做的事和想拥有的梦想。
坚持也表示当每个人都选择放弃时，你仍然不轻言放弃。坚持还表示即使面临逆境的打击，你也坚定计划和目标。坚持或者也可说是信守承诺。
坚持这种信念让你每天持续地努力，终究会弓I导你一步一步走近梦想。
如果你有坚持的努力，并满怀着高度的热情，你的意志力将使你做成每一件事情。这就像是“我永不放弃”和“不赢则
亡”两种强大信念的结构，我毫不怀疑地相信，你可以到达任何你想到达的目的地。
我有一个朋友拥有一架私人飞机，并以飞行为乐。我过去常常和他一起飞行，·但我们通常只是驾驶着飞机在四周绕一绕而已。
我发现气候不佳时机场会关闭，而如果飞行员没有提出飞行计划，他就不能在这时开飞机。这个理论是这样的，如果你提出了飞行计划，而且有预定的目的地，机场的人员知道你若遇上乱流，可以尽快升高到乱流层上，并在几分钟内躲开暴风雨。但你如果只计划把飞机升空后，在四周绕一绕，你遇到麻烦，甚至坠毁的机会会大得多。
如前述，直线向目的地前进还是兜着圆圈飞行可能会造成不同的情况。当飞机在恶劣的天气里打转或在飞行中机翼变得不平衡，坠毁的几率就大幅提高。如果飞行员能在飞行中保持直线，并能够保持机翼与地面的平行状态，那这个飞行员就比较可能会穿过暴风雨。
我们所有的人都必须与逆境奋战。因为逆境是生活中不可避免的部分。但如果我们在心中有个目标，就像是提出一个飞行计划，并以直线的路径稳定地朝前方飞去。如果我们能够坚持稳定的心态向着目的地前进，即使有乱流来袭，我们也可以飞得更高或平稳地穿过它。
如果你知道你要往哪里去，并有强烈的动机要到达那里，你就更能坚持去处理琐碎细节和解决问题。同样地，如果你是一个不屈不挠的人，你将能够坚持你的目标和动机而不在意会有什么问题产生。坚持和动机是密不可分的。
总是可能会有些日子里不想工作、不想做任何尝试或付出最大的努力。这时，坚持的精神应该就要出现，你必须想起你的目标，并告诉自己：“值得为这个目标努力，再试试看。”你必须相信，现在就放弃的确是太早了！
你会发现，坚持做某件事就可以形成这方面的习惯。如果你需要做某些事才能帮助你实现理想，你必须每天、每星期、每个月持续地做；也就是你必须将做这些事情当成习惯。
在培养一种习惯前，你的最初目标天数应订为21天。许多报告指出，大约要花费3星期的时间才能培养起一种新的习惯。如果你能够连续做一件事做了21天，你会继续做这件事鹃机会就会提高，无论这件事是节食、戒烟、戒酒或保持B动。做你想做的事，并持续21天，然后探讨这21天的状况，你很有可能需要再自我承诺另外3个星期的努力。
如果我连续21天都踩跑步机或做走路运动，而第X天因故中断，我会觉得不对劲。我怀念走路的感觉。这并不是说，我在第21天时比在第一天时更享受走路的乐趣，而是走路这件事像是一份工作，慢慢成为根深蒂固的习惯，如果没有走路，我就感到不对劲。
我想说的重点是，为了实现你的人生理想，你必须认清过程中有很多要做的事务和工作可能一点都不有趣。你可能不喜欢追寻过程的每一分钟，因为你可能要做些无趣的I作，像苎倒垃圾、拖地板或设法打开一个死结。但是你必须要有一种认知，决心不断地重复做这件事，直到它成为你的习惯。
跌倒以后，立刻站立起来，向失败夺取胜利，这是亘古以来伟大人物的成功秘诀。不管失败的次数怎样多，时间怎样晚，胜利仍然是可期待的。
检验一个人，最好是在他失败的时候，失败了以后看他要怎样做。失败能唤起他的更多的勇气吗?失败能使他发挥出更大的努力吗?失败能使他发现新力量，挖掘潜在力吗?失败了以后，是决心加倍的坚强还是就此心灰意懒?
爱马森说：“伟大、高贵人物最明显的标志，就是他坚韧的意志，不管环境如何恶劣，他的初衷与希望不会有丝毫的改变，最终克服阻力达到所企望的目的。”
跌倒以后，立刻站立起来，向失败夺取胜利，这是亘古以来伟大人物的成功秘诀。
有人问一小孩子，怎样才能学会溜冰。小孩回答：“每次跌倒之后，立刻爬起来！”使个人成功或军队胜利的，实际上也是由于这种精神。跌倒算不得失败，跌倒后而站立不起来才是失败。
过去生命对于你，恐怕是页页创痛深刻的伤心史！在检阅过去的一切时，你会觉得你处处失败，碌碌无成！你热烈地期待着成功的事业竟不曾成功！你所亲爱的亲戚朋友，甚至会离弃你！你会失掉职位，甚至会因不能维持家庭而失掉你的家庭！你的前途，似乎是十分惨淡和黑暗！然而，虽有上面各种不幸，只要你不甘心永远屈服，胜利就永远向你招手等待你的到来。
要善于检验你人格的伟大力量：你应该常常扪心自问，在除了自己的生命以外，一切都已丧失了以后，在你的生命中，还剩余些什么?即在遭受失败以后，你还有多少勇气?假使你在失败之后，从此振作不起，放手不干而自甘永久屈服，则别人可以断定，你不是个大不了的人物；但假如你能雄心不减，进步向前，不失望、不放弃，则人家可以知道，你的人格之大、勇气之大，是可以超过你的损失、灾祸与失败的。
你或者要说，你已经失败很多次，所以再试也是徒劳无，益?你已经倾跌得次数过多，再站立起来也是无用?对于意志永不屈服的人，没有所谓失败！不管失败的次数怎样多，时间怎样晚，胜利仍然是可期的。
狄更斯小说中所描写的守财奴司克拉在他的暮年，忽然能从一个残忍、冷酷、爱财如命，整个灵魂幽禁在黄金堆中的人，一变而为一个宽宏大量、诚恳爱人的人，这并不是狄更斯脑海中的凭空虚构，世界上真的有这种事实。人的根性，可以由恶劣转变而为良善；人的事业，又怎么不会由失败转变为成功?常常据报章记载，或亲身见闻，有许多男女努力把自己从过去的失败中拯救出来，忘记失败，奋力拼搏，获得成功。
有千万的人已丧失了他们所有的一切东西，然而他们还不算是失败，因为。他们是有着一个不可屈服的意志、不知颓丧的精神。
人格伟大的人，对于世间的成败荣辱，不甚介意。虽然灾祸和失望频频降临，然而他总能超越和克服它们，他从来不会失却镇静。在暴风雨猛烈的袭击中，心灵脆弱的人唯有束手待毙的时候，他的自信的精神、镇定的气概仍然存在；伟人可以克服外界一切的境遇，使之不为害于己。
“什么是失败?”爱格说：“不是别的，失败只是走上较高地位的第一阶梯。”许多人之所以成功，就是受赐于先前的屡屡失败。假使他没有遭遇过失败，他恐怕反而不能得到大胜利。对于有骨气、有作为的人，失败反而足以增加他的决心和勇气。
对于那自信其能力，而不介意暂时成败的人，没有所谓失败！对于怀着百折不挠的意志、坚定目标的人，没有所谓失败！对于别人放手，而他仍然坚持；别人后退，而他仍然前进的人，没有所谓失败！对于每次跌倒立刻站起来，每次坠地，反会像皮球一样跳得更高的人，没有所谓失败！