第十四章 体温降低，疾病的源头
“万病由心生，百病从寒起。”我们的身体是怎样生病的呢？你的体温是高是低？你原本正常的体温为何越来越低了呢？使体温降低的根源在哪？还是从一个“寒”字说起吧。
百病从寒起
“寒”是万病之源，很多疾病都是从“寒”而起的。
你知道吗？困扰着很多人的鼻炎，就是寒湿导致的恶果。为什么在寒冷的窗外鼻炎患者的病情就会加重，而在温暖的室内，鼻塞的症状马上就有所好转呢？这就是因为寒气被排出了体外，才使症状减轻、鼻子通气的。
当天气寒冷时，有人会出现打喷嚏、打冷战、拉肚子、呕吐、咳痰、腰腿酸痛等症状，这在其他时节并没有明显的症状，此时却一下子暴露了出来，胃痛、肚子痛的症状也出现了，身体哪儿都不舒服。2.1那么，究竟身体的哪个部位对寒凉最敏感呢？无疑，反应最激烈的部位就是对寒凉感受最敏感的部位。我们的腰、胃、关节等部位，就是最不耐寒的，当寒冷来袭的时候，它们最先向人体发出预警信号。如果不加注意，这些小“信号”就会发展成大毛病。
感冒这样的小病如不及时医治，就会发展成慢性支气管炎、肺心病、哮喘病或肺气肿等呼吸道疾病，从而诱发心绞痛、冠心病、心肌梗死等疾病。胃寒不及时医治，可引发胃出血、胃穿孔等严重的并发症。关节疼痛如不能引起足够的重视，就会转变为类风湿性关节炎等疾病，遇到寒冷的环境就会反复发作，肢体难以伸屈、酸胀疼痛，麻木僵肿。
因此，“寒”是万病之源是非常有道理的。上面所举的只是寒气对人体影响的小病例，寒侵袭人的可怕之处，还远远不止这些。
当然，人体有自己的排寒方式，出汗就是最好的一种自我排寒的方式。上述的打喷嚏、打冷战、拉肚子、呕吐、咳痰等状况也是人体排寒的表现形式，出现这样的状况也不必恐慌，这是身体在提醒你有寒气的同时，进行的自动调节，帮你排出寒气的表现，所以不必急着吃药。
很多疾病的患病的是由“寒”引起的，很多人在生活中都不注意防寒，结果在以后的日子里吃了不少苦头。寒气进入身体，加上快节奏的生活经常导致休息不足，身体就会气血两亏，没有能力发挥调节机制将寒气排出体外，寒气就会长期滞留在身体里。当有时休息充足时，气血补回来一些，身体就开始发挥排寒的功能，打喷嚏、流鼻涕等症状就开始出现了，身体通过这些方式向外排寒，渐渐产生了鼻炎。通过其他方式排寒，还会导致其他的病症的产生。
夏季吹空调、吃冷饮，以及洗冷水澡，堵住了本该排出体外的汗液，致使身体外寒内湿，引起新的疾病。同时这些贪凉的做法还把大量寒气带入体内，在内无法排出，从外界又不断地带入，寒气在体内越积越多，各种各样的疾病就都可能找上你了。
小贴士
咳嗽并不代表生病
咳嗽所呼出的气体，如果是凉凉的，这种咳嗽应该视为一种深度的呼吸，并不是疾病，是人体正常的功能，是一种将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段。
当认定咳嗽是人体的正常功能，目的是排除肺里的寒气，面对这种咳嗽，就不需要急着用药物将之终止，而是应寻求提升人体排除寒气能力的方法(如喝姜茶等)，把寒气彻底地排出体外。
血液污染是万病的源头
血液不洁，疾病就来了。
“生命就是血”，血液是人赖以生存的养料，它充斥在身体的各个角落，带着氧气和养料，将营养输送给身体各个脏器，维持它们的正常工作，再将它们运转所产生的废弃物带走，通过排泄器官排泄出体外。我们人体有60兆个细胞，这些细胞都是靠血液来供养的。
也许你不相信，一个成年男子的身上，大大小小的血管加起来竟有1000多亿条。如果把这些血管首尾相连，可以达10万多千米长。也许你对这个庞大的数字没有一个特别清楚的概念，那我们这样说，绕地球赤道一周刚好是4万千米。10万多千米长的血管，就是说可以绕地球两周半。
这么庞大的血管系统埋藏在我们的身体内，给我们的生命以多么大的支持啊！
中医认为万病皆由污血而生。就是说血液受到了污染，就会影响到身体内60兆个细胞的生死存亡，在它的不断流动中，还会将污秽带到身体各处，进而影响人的整个身体。
血液封闭在我们体内的血管中，有人会问，它是怎么受到污染的呢？我们先来找找污染血液的根源吧。
饮食过量导致血液污染。很容易想明白，血管是封闭在身体内的，只有饮食可以从口而入，进入身体，并通过消化系统的加工变成可以进入血液的物质。这就是说，我们的饮食最终可以和血液相接触。过量饮食会加重消化器官的负担，吃进去那么多的东西很难被消化吸收，就会产生剩余物。
但消化器官为了消化这些食物还是在全力的运转着，大量血液就要集中在这里支持它工作，从而导致排泄器官被迫处于休眠状态。体内的剩余物不仅不断增加，而且无法排出，最终变为废弃物堆积在血液里，造成血液污染。被污染的血液为了自身净化，将污垢附着在血管内部，久而久之导致血管变硬形成动脉硬化。由于污垢在血管壁内的积累，血管也逐渐变细，血液再从这么细的血管努力通过时，必然加重心脏负担，高血压也就产生了。
精神压力导致血液污染。这属于精神带来的污染因素。很难想象吧，精神上的东西，居然对封闭在身体内的血液有这么大的影响。怎么影响到的呢？人有异常情绪时，身体的内分泌也会表现异常。过度紧张和极度受惊吓是两种很极端的情绪，这时人通常会面无血色、手脚冰凉。其实这类的精神压力会促使肾上腺素和皮脂荷尔蒙等物质的分泌，使血管收缩，血压和血糖上升，脸色和手脚的温度就会出现上述变化。长期处在这样的精神压力下，血液的流通和循环就会受阻，这时，血液中的污秽就会沉积下来，血液中的糖分、胆固醇、尿酸、纤维蛋白(加速血液凝固的蛋白质)等就会增加到血液中，引发高血压、脑梗塞、心肌梗塞等疾病。血液循环变慢还会使体温下降，免疫衰退，疾病更容易侵入身体。
寒症导致血液污染。研究证明，体温下降1度，身体免疫力就会下降30%，而体温上升1度，免疫力则会提高5—6倍。那么就是说，“寒”无法抵御疾病。上节讲过，“百病从寒起”。身体变冷不仅会造成血管收缩，血液流动受阻，血液中的污垢发生沉积，还会使血液中的脂肪、糖、废弃物无法燃烧，引发高血压、动脉硬化、高血糖等疾病。
运动不足导致血液污染。想让身体变暖的方法很多，洗澡、泡温泉、抱怀炉、围腰等都可以达到目的，但这些都是借助外部力量让身体变暖的。怎样才能使身体自身产生热量，驱走体内寒气呢？运动就可以达到这个目的。
肌肉是人体最大的发热器官，肌肉越发达，发热率就会越高，锻炼可以使肌肉变得发达，自然不需要借助外部力量，身体就可以满足自己的热量需求。运动还能促进毛细血管新生，新生的毛细血管不停地收缩扩张，血液循环就会因此格外通畅。如果没有这些新生的毛细血管，肌肉也不经锻炼逐渐萎缩，血液循环就变慢了，体内产生的热量也减少了，血液中的废弃物因无法燃烧，在血管中存积下来，造成血液污染。肌肉的萎缩也导致血液中的糖分不能充分消耗，滞留在血液中加大了患上糖尿病的几率。
水分摄取过量、排泄不畅通导致血液污染。水对我们身体的重要性是不言而喻的。我们身体大部分是由水构成的，不断补水对我们的健康也有极大的好处。但是“过犹不及”的道理我们应该都明白，体内水分过量了，就会引起体内的“水灾”。水有着能使物体变冷的特点，烫伤或发烧时，我们一般都是用水来采取急救措施的，这些措施都是利用了水的冷却作用进行局部降温的。
同理，水在体内也能使身体变冷，给身体降温，水分过量，身体就会变冷的越持久、越严重。水分摄取过量，就会存积在身体内，使身体变冷，导致身体产生寒症，引发很多疼痛。痢疾、腰腿疼痛、腹痛、神经痛和风湿痛就都是这个原因造成的。
体内水分过量的存积还会使身体免疫力衰退，使身体对疾病的抵御力下降。过量的水分也冷却了体内的脏器，使脏器无法正常工作，导致身体排泄机能出现问题，水分便无法排出体外，在体内越积越多，身体便会更冷，形成恶性循环。
中医称血液污染为“淤血”，淤血存于体内，可以想象会给身体带来多大的负担，造成多么严重的后果。人体是有天然的治愈能力的，血液不洁，身体自己会产生反应进行净化，我们要了解这些反应，不要错误的对其实施手段，抑制这些反应，使血液无法净化自身。
发炎、发烧、食欲不振，是血液净化的最常见反应。血液不洁是体寒造成的，摄入了过多的水分造成了体寒症。为了抵御体内的寒气，身体就用发炎、发烧的办法使体温上升，发炎和发烧一般会伴随食欲不振，食欲不振还会防止饮食过量，降低血液污染的可能性，这都是自然反应，是身体自己对血液进行净化的表现。
呕吐也是血液净化的自然反应。当排泄机能不畅通时，身体就会通过呕吐来排出水分。偏头痛剧烈时会发生呕吐现象，这是身体为避免过量的水分冷却身体而造成更严重的疼痛，而发生的排水反应；食物中毒时发生的呕吐现象，是为了防止血液污染而排出有毒物质的方式。呕吐与大小便或出汗等其他的排泄方式一样，也是身体的一种排泄方法，我们不要抑制它，更不能随便用药，要通过它把体内的有害物质排出体外，从而达到净化血液的目的。
痢疾是净化血液的自然反应。与呕吐相似，痢疾也是想要通过排泄的方式清除体内垃圾，达到净化血液的目的。饮食太多凉东西，肚子就会变凉，引发痢疾。吃进有害或有毒的东西，也会引发痢疾，这都是身体在向外排泄这些毒害寒凉，目的是不让血液吸收有害物质，是身体的自然抵抗反应。
出疹子达到净化血液的目的。出疹子是通过皮肤向外排泄身体毒害物质的净化血液方式。疹子出得越厉害，就说明体内废弃物排泄得越快，那么病情就会好得越快，达到净化血液的效果也就越好。
动脉硬化、高血压、血栓、出血也能帮助净化血液。如果阻止了上述各种净化方法，那么血液就会采取内部净化的办法。它会把胆固醇、脂肪等污秽附着在血管内进行自我清理，当污秽的堆积达到一定程度时，血管壁就会变硬变厚，血管就会变细，造成动脉硬化。心脏为了让血液从这样的细血管中通过，就加大了输送血液的力量，引发高血压疾病。体温升高可以燃烧血液中的废弃物，但不良的生活方式和饮食习惯却使体温下降，污秽集中在血管中的某个地方就形成了血栓。为了防止污染物继续向体内扩散，血管可能干脆以“破裂”的方式进行最后的抵抗，这就造成了出血，这是身体最无奈的净化血液方式。
癌症是身体进行血液净化的最大反应。现在，人人都谈“癌”色变，癌症——恶性肿瘤——就是邪恶与死亡的象征。对于体力不好、精力不旺盛的人来说，血液中的污秽很容易集中在一个地方，形成恶性肿瘤的。但其实癌症也不是什么“不治之症”，我们可以把它看成“低体温病”，它也与前面所讲述的那些血液净化反应一样，是身体为了净化血液，全力抵抗血液中污秽的结果。癌细胞在35℃的温度下最易增殖，温度越高它的繁殖能力就弱，温度升高，癌细胞就无法繁殖。这样看来，体温升高就降低了罹患癌症的概率，也达到了净化血液的目的。
小贴士
确认自己是否已患有血液方面的疾病方法
1.经常会感到心悸、头晕、胸痛、胸闷；
2.面颊苍白、眼花、体虚疲乏、精神不振；
3.经常性口渴、尿少，体重持续下降；
4.头发枯黄、指甲变脆；
5.经常会有剧烈的头痛；
6.无法摆脱吸烟、饮酒、嗜甜食等不良的生活嗜好；
7.平时极少运动；
8.无缘无故地会在身体某部位出现青紫斑；
9.食物中缺少水果和蔬菜；
10.长期患有慢性疾病；
11.长期生活在辐射超量的地区。
如果在自查中存有3～5种病理症状，就应当及时去医院检查，确诊自己是否已感染血液方面的疾患，并在医院进行系统、专业性的治疗。
受寒凉导致体温降低
受寒凉的途径是来自生活的方方面面的。饮食、吃药、穿着、睡觉，以及生活的外界环境，都可能给身体带来寒凉。当寒气在体内越积越多之后，加上外界寒凉的刺激，身体将会彻底垮掉，各种疾病都会上身了。
平时不注意小的生活细节，等到生病的时候就要后悔了，而很多严重的疾病是后悔也没有用的。我们来看以下几个事例：
刘女士不到50岁，鼻炎和哮喘伴随她已经二三十年了，她说在自己十几岁的时候就已经患上了鼻炎和哮喘，这么多年来一直没有治好。除此之外，她还很易患感冒、咳嗽等疾病，这稍微上了岁数了，就常常感觉胸闷气短。追究病史，我们发现了她被这些病症纠缠多年的真正原因。原来刘女士睡觉有个习惯，无论冬夏，肩膀都是露在外面的。这就使肩膀受了凉，寒气从肩膀侵入了体内。肩膀是身体12条经络的源头，它受了凉，身体就会出现这些病症，如是老年人，还很易患上心肺疾病。
来看看这位二十出头的小姑娘吧。年纪轻轻就患上了乳腺癌，真是可惜了这如花似玉的年龄了。她从小就爱吃零食，爱喝冷饮，白开水几乎从来不喝，她又挑食，一直不好好吃饭。家境条件也不错，父母就从小不断地买零食冷饮给她，满足她的这些爱好。十几岁时，她的脸上就长青春痘乐，为了祛痘，她服用过大量的排毒养颜药物，前两年跟风减肥，甚至还吃过不少减肥药。大量的化学污染物积聚在她的体内，加上体内这么重的寒湿，导致这么年轻就患上了这种病。
大李被鼻炎困扰多年了，鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、头晕……这些症状时不时地就会找上他来。他总以为是自己步入中年身体不如从前的缘故。后来去医院检查，医生确诊为鼻炎，而致病的原因就是受寒。原来年轻的时候大李也和其他追求浪漫的小青年一样，喜欢陪着女友雨中漫步，而且他还喜欢昼伏夜出，睡眠严重不足。睡眠不足，必然气血不足，加上淋雨使寒气进入了身体，气血不足无法排出。当他偶尔休息够的时候，气血就会上升，体内寒气开始排出体外，聚集在体内大量的寒气就需要借助不断地打喷嚏、流鼻涕等方式将之排出体外，鼻炎就是这样得的。
夏天那么热，很多人喜欢开着电扇睡觉。你可知道这有多么危险？老吴年纪已经不小了，四五十岁的人了还是很怕热，平时又贪凉。去年夏天有一次，他洗完澡还是觉得很热，就开着电扇睡着了。等一觉醒来后，发现自己的半边身子不能动弹了。于是赶紧去医院急救，输液、扩张血管的药、溶血栓的药都用上了，虽然保住了性命，但他本人还是落下了偏瘫的后遗症。此后，他苦苦地与病魔斗争十几年，日日与大量药物相伴，最终还是因各种并发症导致脏器衰竭而死亡。
晶晶还不到1岁，可那次因为感冒发烧去医院打了一针链霉素，就造成了药物性耳聋了。那么多打链霉素的孩子，只有晶晶落下了这样的残疾，这是为什么呢？原来晶晶的妈妈在怀她的时候总是吃西瓜，还有一些易发寒的海鲜，导致晶晶体内寒湿过重，先天肾虚肾寒，肾开窍于耳，肾不好，耳朵也比较脆弱，链霉素对耳朵又有一定刺激作用，这种种因素最终导致了晶晶双耳失聪。
上面这些事例都是因为身体受寒凉导致体温降低而引起的重大疾病。身体受了寒凉，就无法保持适宜的温度，无法提供最适宜、最舒服的生长环境给我们的脏器，身体自然就不会健康了。
看到这里，有读者会问了，这书里总说受寒凉受寒凉的，究竟怎样判断身体是否受寒凉、寒湿重呢？受寒凉和寒湿重有哪些表现？
体内是否寒湿重是可以自我判断的。面色发白、发青、发黑、发暗代表体内可能有寒湿；舌苔发白、口臭、经常患有口腔溃疡也是体内寒湿重的表现；爱打喷嚏、特别是早晨起床或遇冷时喷嚏连连，爱出凉汗，爱流清鼻涕，感冒发热时浑身觉得冷，这些也是体内寒湿重的表现；经常腹痛腹泻，手脚常年冰冷，脸上长痘痘和色斑，起有湿疹、牛皮癣或白癜风等，同样说明体内有寒；脚踝浮肿代表肾寒；关节疼痛、颈肩酸痛、腰酸背痛、肩周炎等都是体寒所致。如果你有上述症状，证明你的身体受了寒凉，体内有了寒湿之气。疼痛的部位越多，疼痛的时间越久，表示体内的寒湿之气越重。
身体受了寒凉，就会导致体温下降，这就形成了致病的因素，为细菌的生长提供了温床，越来越多的疾病就会找上门来。因此，祛寒湿，升体温，才是根治各种疾病的正道。
从中医的角度来讲，血足肾气就足，就可以保证血液循环畅通，身体自然就暖和了起来。血足是祛寒湿的根本，血液流通顺畅就会使寒湿在体内没有立足之地。
要想使身体温暖起来，体温升上去，方法还是很多的。首先，可以通过运动提高体温。运动可使身体产生大量的热量，使体内血液循环加快，降低体内寒气。身体出汗可以驱赶体内寒气，出汗是最好的排寒方式，不论应用了何种方法使身体出汗，但最终的效果都是使寒气排出了体外。另外，最保险的祛寒方法可采用饮食祛寒，常吃辛辣温热的食物，如牛羊肉、葱姜蒜、辣椒、麻椒等，都是祛寒湿、保温暖的食物。还有些祛寒的药酒，也是不错的祛寒选择。
此外，还有一些热疗法可以帮助身体祛寒。用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；用艾条薰疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾薰；用祛寒的中药液煮水泡、薰等；用刮痧、火罐等祛寒。这些方法在医院和民间都是广为流传的验方，在一定程度上可以缓解和治疗很多寒湿引发的疾病。
小贴士
冬天裹保鲜膜抗寒危害健康
有些时尚的女孩发明了在腿上裹上一层保鲜膜来保暖的新鲜保暖方法，殊不知这种方法其实保暖作用并不大，而且对腿上皮肤的伤害很大。人的皮肤有调节体温的作用，当环境温度低于体温时，皮肤就会通过辐射、传导、对流等方法散热，温暖全身。而双腿紧裹着保鲜膜，就会使皮肤的散热功能丧失，双腿总会感到汗津津地“沤”在汗液里，使本来细嫩的双腿皮肤出现红斑、疹子，又痛又痒，使大腿的皮肤失去光泽细嫩的特点，失去美观。
现代生活方式导致体温降低
现代人，多数都属于体温低的寒性体质，人体有自己产生热量的机能，可为什么还会身体寒凉、体温不断下降呢？
寻找原因发现，原来是现代人不良的生活方式造成的结果。这些导致体温下降的不良生活方式主要有以下几项，我们来细细分析一下吧。
运动不足导致体温下降。
人在不动的时候身体也是可以产生热量的。我想大部分人都有体会，动脑越多，越容易感觉到饥饿。人在动脑思考的时候，脑部的温度就会升高，因此，脑力劳动者通常会比较喜欢吃甜食，因为甜食可以充足的补充大脑消耗的能量。小小的大脑，其产生的热量占了人体热量的18%左右，这是一个比较可观的数值了。
人如果在运动时，身体各部位所产生的热量又有一个怎样的比重比例呢？运动时，肌肉所产生的热量占了身体热量的绝大部分比重。因此，提高体温，改善寒凉体质，预防和缓解疾病，可多进行肌肉运动，增加肌肉量，使肌肉强劲。人体的肌肉70%聚集在腰部以下，因此，可多进行踢球、慢跑、快走等锻炼腰腿部的运动。
散步也可以起到很好的作用，散步不仅可使血液循环更加顺畅，还能促进身体所有细胞、组织的代谢，使体温升高。而且脚被称为人体的“第二心脏”，脚下有很多重要的经络和穴位，散步可以使肌肉收缩、扩张，使聚集在下肢的血液顺畅地流回心脏。缺乏运动的人总是感觉身体冷，长期待着不运动，体温自然下降了。
压力致使血液循环被阻碍。
人的压力来自方方面面，工作上的、生活上的……本章第二节就讲过，压力可造成血液污染，血液不洁自然就会生病。压力聚集就会增加肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌，导致血管收缩、血液污染、循环不畅，最终导致体温下降。这时可采用多种方式进行减压，运动、倾诉、购物、散步等，都是不错的减压方式。
但要知道，万物都是相互制衡的，压力过大不行，没有压力也是万万不可的。因为脑部产生的热量所占身体总热量的比重是很大的，脑部如果不活动，是没有热量产生的，这样也会导致血液循环不畅，造成体温下降，所以我们常说脑袋越用越灵活。
蜻蜓点水式的洗浴方式
生活节奏加快，加之人的“图省事”心理，使人们的洗浴时间越缩越短，用浴盆泡澡的洗浴方式已经渐渐地退出了人们的生活，而被冲淋浴取而代之了。即便不少人已经意识到“泡澡有益健康”的问题，但大部分人不是因为没条件，就是因为没时间，还是以冲淋浴这样的蜻蜓点水式的方式洗浴。
殊不知，这样做正是导致体寒的一个重大原因。淋浴起到的只是清洁作用，却不能帮助身体驱除内部寒凉。泡澡远比淋浴出汗多很多，大量的汗水带出了身体的寒凉和体内多余的水分，体温就会随之上升。在浴盆中充分泡澡，可以促进全身的血液循环，使身体的新陈代谢得到改善，并能缓解腰腿疼痛、胃部疼痛等多种寒凉引起的症状。泡澡还有益于放松精神，缓解压力，帮助提高睡眠质量。这些好处都是淋浴无法带来的。
过量饮食导致体温降低
饮食过量真是后患无穷，会带给身体无限的隐患和伤害。过量饮食会使大量的血液集中在肠胃壁上，为充分消化提供支持。那么，分配给脑部、肌肉和身体其他器官的血液量就减少了，体温也就随之降低了。因此，就会发生“饭前还是干劲十足，饭后就懒懒散散、效率降低了”的情况。
体温下降可诱发很多疾病，对于有痼疾的人来说，过量饮食对疾病更是雪上加霜。如能减少饮食，每餐只吃八分饱，减少吃零食的数量，就能改善这种造成身体寒凉、致使体温下降的状况，疾病自然更容易治愈了。
另外，常食寒凉性的食物也是早晨身体寒凉、体温下降的一个原因。要针对自己所处的地区、环境，和自身的身体素质选择食物，不要乱吃，伤害了你的健康。
过量摄入水分导致体温降低
经常有人为了美容、减肥以及所谓的身体健康，强迫自己大量饮水。自己本不想喝水，却喝了很多，结果就是损害了身体健康。要知道，水是好东西，但喝多了也会造成适得其反的效果。听说过“水中毒”吗？就是指体内水分存留过多导致细胞内水含量过多引起细胞功能紊乱，同时引起体内电解质紊乱。这就是饮水过量的严重后果。
过犹不及的道理谁都懂。大量的水分进入体内，通过水的能使物体变冷的特点，冷却我们的身体，造成体内寒凉，最终导致体温下降。
如不及时排除多余水分，过量摄入的水分就会不断地积存在体内，引发各种疾病。就拿风湿病来说，大部分风湿病患者都喜欢喝茶水，并且爱吃水果。适当饮茶和吃水果是对身体有很大好处的，可偏爱它们的人往往会饮食过量。茶中含有大量的维生素C和儿茶素，水果中的维生素和矿物质也很丰富，从这方面讲它们都是健康饮食，但茶99．6％是水分，而水果的水分在90％以上。这就使经常饮用他们的人体内存有过多水分，导致身体寒凉、体温下降。
这样还会引发人体多处疼痛，在遇到潮湿、寒冷的环境时就会出现疼痛。很多为升高体温而出现的身体自然反应也会折磨着我们的身体，使我们痛苦不堪。过量摄入水分，就等于是自己给自己下了一剂“毒药”。
过多滥用药物导致体温降低
除甲状腺激素外，绝大多数药物都会使身体发寒。身体一有不舒服就找药物来缓解，久而久之，这些让身体发寒的药物在体内聚集了太多的寒气，身体就越发的寒凉了。
化学药物会使不同的人有不同的反应，出现出疹子、呕吐等副作用，都是因为药物使身体变寒凉的关系，身体要自行调节体温，使体温升高，自然要通过这些反应将寒凉排出体外。
需要长期服用药物的，如患有高血压、高血脂等病的患者，不要以为吃了药就可以暂保平安，药物给身体带来的寒凉更需引起注意，它会引发更多更严重的疾病。
平日不要随意用药，改善体质才是关键，少得病，就少一份降低体温的危险。
小贴士
秋冬穿靴子易患“靴子病”
有些女士长期穿皮靴。皮靴偏小穿着不适、靴腰过紧、靴跟过高等使足背和踝关节处的血管、神经受到长时间的挤压，造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良，造成跟腱周围炎、腱鞘炎、脂肪垫炎等 “皮靴病”。同时，由于高筒皮靴透气性差，行走后足部散发的水分无法及时消散，这就给厌氧菌、霉菌造成了良好的生长和繁殖环境，从而易患脚气和造成脚气感染。
经常服用止痛药会使身体变冷
痛经时——
“每个月的那几天，我总得忍受痛经的煎熬，为了集中精神工作，我每天要吃好几片去痛片。”
——Sally
头痛时——
“我在广告公司做设计，加班时，经常会突发头痛。所以，我的抽屉里常备着散利痛、芬必得之类的镇痛药，实在不行就吃上一颗。”
——Michael
胃痛时——
“从读书时起，我就经常胃疼。那天中午刚吃完川菜，我觉得胃不舒服，就吃了片止痛药。没想到，下午开会时，我突然感觉到胃部一阵剧痛，差点晕了过去。”
——明明
……
这种种疼痛是不是也会经常困扰你呢？遇到这样的疼痛时，你多数情况会采取怎样的措施呢？应急的止痛方法，大家都能想到哪些？
我想大部分人的第一答案都会是——服用止痛药。
晓艳一直被痛经困扰，每次疼起来直在**打滚，上学时每到每个月的那几天，就要请两天假，疼得都爬不起床来。现在上班了，这痛经的毛病依旧折磨着她，每个月都好像要到“死神”那里走一遭才算完。医院也去过多次，但也没有什么有效的办法能治疗痛经，医生只是每次给她开一些缓解疼痛的药，并嘱咐她不到万不得已不要随便吃。
有时疼痛实在难以忍受，晓艳就吃些止痛药，几次下来，她发现这样确实舒服许多，疼痛的症状减轻了不少，有时甚至感觉不到疼痛了。原来自己的经期也可以这么好过的。所以，渐渐的，晓艳依赖上了止痛药。不管每次的疼痛症状是否严重，她都会吃点止痛药，这成了她每个月的“必修课”，她越来越离不开这些小药片了。
一段时间以后，晓艳开始觉得自己的胃肠出现了不适反应，整个人都是无精打采，提不起精神来的样子。起初，她以为是自己营养不良、休息不够，但经过一段时间的调整之后，这些症状不但没有任何起色，反而严重了起来。这下她不敢掉以轻心，赶紧前去就医。经过一番化验和检查后，医生告诉她一个让人意想不到的结果，晓艳的这些症状是经常性服用止痛药造成的后果。
有很多人都在被疼痛困扰着。腰腿疼痛、偏头痛、关节痛……针对每种疼痛，都会有对应症状的止痛药在药店出售，止痛药是很容易在市面上买到的。
但你是否知道经常服用止痛药的害处？
绝大多数人还是相同的答案——会使自己对药物产生依赖。
其实，长期服用止痛药的危害远比你想象的更严重。药物都是化学合成品，是人类制造出来的，都是自然界里没有的东西，身体长期吸收这类物质是不可能有好处的。
大多数的止痛药物都是寒凉性药品，它能使体温下降。长期服用体温就会逐渐降低。到最后，本是为了止痛，反而因为体温降低，体内寒重，而引起了更多的疼痛，其他的疾病也随之而来了。真是得不偿失！建议大家不要长期服用止痛药，要找出疼痛的根源，内外兼修的治疗调理，把疼痛一次处理掉。
小贴士
止痛药的副作用
过敏反应：荨麻疹、水肿、哮喘等，严重者可以出现喉头水肿而导致窒息死亡的。
胃肠道反应：恶心、呕吐、厌食等症状。如果长期服用止痛药会出现胃肠黏膜损害，导致胃肠道出血等。
毒性反应：大量或长期服用可能出现头痛、耳鸣、视力下降、腹泻、虚脱以及血压下降昏迷等症状。
血液系统：可引起血小板减少或粒细胞缺乏等，也可引起血小板减少性紫癜。
对胎儿的影响：引起胎儿发育不正常，还可以导致孕期妇女流产等。
测试一下你的体温是否偏低
我们现在都知道体温升高些对人身体的好处了。低体温是各种疾病的源头，得病后受疾病的影响，体温仍然很难升上去，这样就形成了恶性循环。如果此时你对这样的状况置之不理，那么身体的问题将会越来越严重。
某一次测量到的体温并不能代表你的体温状况，无法说明你的体温是高是低。那么究竟怎样测量才能知道自己的体温是高是低呢？最简便的一个方法就是：早晨起床2小时后用体温计测量体温，如果测出的体温在35℃左右，就说明你属于低体温的人。但这个方法只是一个大概的判断方法，有时，即便你的体温超过了36℃，也并不能说明你不在低体温人群之列，所以，我们建议你做做下面的测试，测测自己的体温是否偏低。
低体温测试表
（请在符合的项目后画√）
外观检测 眼睛下有黑眼圈存在
脸红
以红肿的疹子为中心，毛细血管呈放射性伸展的蜘蛛状血管肿
拇指和小指根部凸起部位出现深红色斑点
静脉瘤
疼痛检测 时而被头疼困扰
肘、膝、腰部等处关节疼痛
胃肠不好、胃痛、腹痛
下半身测试 肚脐以下部位发冷
**（男性）
月经不调、**不规则出血（女性）
尿频或乏尿
痔疮
目前患有**炎或曾经患过**炎
精神状态检测 遇到一点小事也会心焦
时有不安感产生
睡眠质量不高
其他测试 耳鸣
面色潮红（上火）、发呆
目眩
易出汗
牙龈出血
容易长青斑
经常鼻出血
手脚有时会浮肿
时而感觉呼吸困难
时而心跳突然加快
测试结果诊断分析：（热→冷：★→☆）
本测试是为了让大家了解一下自己身体的冷热状况。低体温是疾病的罪魁祸首。只有让身体暖起来才能获得健康。现在就来看看结果，诊断一下你身体属于哪种类型吧。
有4个以下“√” 温热程度 ★★★★★
你的正常体温可能已经达到了36.5℃，非常健康。这表明你平时确实合理饮食，不仅避免了暴饮暴食，也在不知不觉中积极地摄取了能温暖身体的食物。达到这一等级的人拥有一个“温暖健康的身体”，要继续保持。
有5—9个“√” 温热程度 ★★★★☆
你离“温暖健康的身体”只有一步之遥了，但现在身体没有太大的麻烦，健康状况和体温状况也算优良。为了达到“温暖健康的身体”的目的，这类人最好重新调整自己的食物素材、食用方法以及食量，同时要多锻炼身体，增强肌肉，使之充分发挥发热作用。
有10—14个“√” 温热程度 ★★★☆☆
大部分人可能都处于这一状态。这一等级的人可能不至于每天都暴饮暴食，但暴饮暴食对他们来说并不是件稀奇的事。另外，这类人可能还有水分摄取过量的倾向。若想改变现状，请从现在开始少吃多运动，多借助外部条件温暖自己的身体。
有15—19个“√” 温热程度 ★★☆☆☆
这类人的亚健康状况已经比较严重了，而且身体也出现了一些不适症状，很多人也正在吃各种药品、健康品或补品来试图改善这种不良的身体状况。但这些手段都是辅助措施，造成身体疾病众多的根本原因还是自身体温过低。要想从根本上改善身体的健康，就要从提高体温开始。那么从今天起，就开始从小的生活习惯做起，努力的改善你体温低的状况吧。
有20个以上“√” 温热程度 ★☆☆☆☆
如果你的测试结果显示你是这类人群中的一员，那么我们也要为你的身体健康状况担心了。这类人大部分都正在遭受重病的折磨，而自己却不知道或错误的认定了得病的原因。通过测试结果可以看出，你们得病的根本原因其实是“体温下降”。这类人的低温已经靠近了极低的状况，需要立即改善，不然会很危险。从此时起要彻底改变自己不良的生活习惯和饮食习惯，努力提高体温，调节好自己的心情，让自己身心都能温暖起来。
小贴士
祛除寒气有妙方
1．避免淋雨、避免吹风受冷、多运动。
2．睡前必需把头发吹干。
3．游泳前必须要喝一杯姜茶。
4．肠胃疾病，如便秘、腹泻、胀气、腹痛、消化不良等病症，在辨证用药的基础上，热敷是一种很有效的辅助治疗方法，同时，可以配合一些简单的腹部按摩。
5．中风以及类风湿关节炎，如常见的偏瘫、面瘫、关节肿胀、疼痛等疾病，可使用拔火罐、针灸、热敷等方法治疗。
6．风寒感冒可用刮痧、喝姜汤，要多休息、多喝水。