19 摆脱烦恼的秘诀

家庭主妇 凯瑟琳·哈尔特

在我小的时候，生活当中充满了恐惧。我的母亲患有心脏病，我经常看见她晕倒在地板上。我们都很担心，害怕她会这样死了。而且我认为那些失去母亲的小女孩都会被送到位于我们所住的密苏里州东林顿镇的卫斯里中心孤儿院。只要一想到会被送到那儿去，我就非常的害怕。当我还只有6岁时，我就经常祈祷：“亲爱的上帝，请让我母亲继续活下去，直到我长大了，可以不用去孤儿院。”

20年以后，我的哥哥梅勒受了伤，遭受极大的痛苦，直到20年后才去世。他不能吃东西，也不能在**翻转侧身。为了减轻他的痛苦，我每隔3小时必须为他注射一针吗啡，不管晚上或白天都要注射。我这样接连为他注射了两年。

那时，我在镇上的卫斯里中心学院教音乐。当邻居们听到我哥哥痛苦得大声呼叫时，就打电话到学校找我，我会立即放下手中的工作，赶回家再为我哥哥注射一针吗啡。每天晚上，我在上床之前就把闹钟拨到3小时之后，以便起床为哥哥打针。我记得，在冬天的夜晚，我总是把一瓶牛奶放在窗外，好让它结成冰，变成我最喜欢吃的冰淇淋。当闹钟响时，窗外的冰淇淋也就成了我起床的另一种动力了。

在这么艰苦的情况下，我采取了两项措施，使自己避免陷入自怜自艾，也免受烦恼和悔恨之苦。

第一，我让自己变得十分忙碌。我每天都要教12小时～14小时的音乐课，因此没有时间去想我的忧虑。而当我为自己感到难过之前，我就一遍又一遍地对自己说：“听着，只要你还能走路，还能自己吃饭，身上又没有大病大痛，那么你就是这个世界上最快乐的人了。千万不要忘记，不管遇到什么困难，只要你还活着，那你就是最幸运的人了，不万不要忘记!”

第二，我决定为我所获得的这些幸福培养出永远感激的态度。当我每天早晨醒来时，我就会感谢上帝：感谢我能自己起床，走到餐桌边给自己准备早餐。我深深地感到，尽管我遭遇到了许多困难，但我仍然是密苏里州华林顿最快乐的人——也许我并未成功地实现这一目标，但我成功地使自己成为这个镇上最知道感激的年轻女子，而我的同事中可能没有几人会像我这么快乐。

(编者注：这位密苏里州的音乐教师向我们提供了两条原则：她使自己保持着忙碌，使自己没有时间去烦恼；同时，她又对自己的幸福心存感激。这两条原则，对你也许同样有用。——戴尔·卡耐基)