16.延年益寿的6种粮食作物

1．玉米。

对高血压、冠心病、动脉硬化有一定的防治作用；并有健脑恢复青春之功能，还能防止大肠癌的发生。

2．小麦。

养心血，定神志；心慌失眠、爱出虚汗的人宜常食。

3．赤小豆。

利小便、消水肿、减肥；心脏性、肾脏性水及肝硬化腹盒的患者尤宜食之。

4．黑豆。

补肾强筋骨，暖肠胃；最突出的作用是润泽肌肤，乌须黑发，是价格低廉的滋补强壮品。

5．花生。

有降压、止血、降低胆固醇作用，常食有延缓脑衰退、增寿延年的功能。

6．黑芝麻。

滋养肝肾，润肠通便，养血乌发，高血压、慢性神经炎及病后虚弱、头昏腰酸者皆宜食之。