第五步：重新定义时间

我们可以清点时间，为单位时间划定成本，这是我们该做的功课。但除此之外，我们也可以改变对于时间的感知，这种做法，也能增加我们的时间财富。

举例来说，我们通过研究得知，用心品味一种体验，可以改变我们对这种体验的看法。[120]在一项研究中，将即将到来的周末“当作假期看待”的简单指示，便使研究对象更加珍惜这段空闲时间，情绪也得到了改善，从而改变了他们对于周末的态度。[121]与之相反，纠结于过去（如回顾工作日的情形）或是期盼未来（比如想象即将到来的一周），都会让我们倍感时间紧迫。通过将注意力集中在当下，我们便对现有的快乐变得更加敏感，并在过程中使得时间财富随之增加。[122]

即便对于工作这种最耗损时间的东西，也可以重新定义。如果你从事的是建筑或零售这种需要整天站立的耗费体力的工作，你便可以对这些活动进行重新定义。研究表明，当人们将这些体力考验视为“锻炼”时，不但会更加喜欢自己的工作，还会感觉身体更加健康了。[123]在一项研究中，一批酒店客房服务员被告知，他们在工作中所进行的活动已经达到了一个积极健康人的推荐指标。这一简单的转变，使得这些服务员的体重、体脂和血压出现了显著下降。[124]

同样地，那些在通勤时有意为即将到来的一天做计划或定立其他目标的人，不仅更加享受通勤，而且也不太会出现辞职的想法，因为他们觉得，自己为迎接新的一天做好了更加充分的准备。[125]这些研究告诉我们，将看似消极负面的时间以某种积极的形式重新定义，你便会发掘到更加美好的时光。

元重构：重视时间的价值

获得时间财富的一个最有价值的方法，就是认识到时间财富的价值。[126]花些时间来认识时间的宝贵，这能够改变我们对时间的感知，并激励我们从最为枯燥的活动中汲取更多的快乐。[127]

这一现象被研究反复证明。在被要求想象自己只能在所居住的城市待一个月时，人们便突然从公园散步、欣赏艺术品以及观察宠物和人这些平日被忽视和低估的活动中获得了更大的满足感。[128]在被研究人员要求七天不能碰自己喜欢的东西（当然是巧克力了）的时候，研究对象在下次品尝时便会更加细致。[129]

关于重视时间所带来的时间价值，我正在进行的对于濒死体验的研究，为我们提供了一些最能说明问题的研究结果。[130]我发现，那些曾经历濒死体验的人，会觉得时间流逝得更慢。他们对于日常生活的体验更有感恩之心，也会认为具有社会意义的目标比有工作成效的目标更为重要。就像一位在手术台上屡次险些丧命（有四次之多！）的人对我解释的一样：“我的每一段人际关系都发生了变化。我对我所爱的人重新生出敬意，对任何事都不会视为理所当然。我的母亲和我的关系比以前亲近了许多，我的姐妹和我也走近了很多。这种体验让我彻底领悟到，人生是多么短暂！”

这个人遭遇了一场飞来的横祸，但你无须经历濒死体验，也同样能够开始积累时间的财富。实际上，这段旅程已经开始了。厘清时间的使用情况，将你在任务上所花的时间记录下来，这种做法就是在培养你对时间的感恩和珍惜。[131]就连阅读这本书，也是指引你更加珍惜时间以及积累更多时间财富的开始。[132]

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经常有人问我：“相比于购买时间，我该花多少精力发掘时间呢？”答案并非非黑即白。首先回顾一下泰勒或摩根的频谱。如果你是个中等或严重偏向摩根的注重金钱的人（像我一样），那么你就很可能偏好花更多的精力发掘时间，而不是购买时间。硬逼着自己购买时间，很可能会给你带来压力。[133]因此，你的任何投资都应该具有战略性和低风险性。与之相反，如果你偏向于泰勒，那么就应该专注于购买时间。对于花钱买回时间，你不会太过介意。但是，你也应该在发掘时间上花些精力。[134]

无论你重视什么，都务必要留出足够的时间进行积极的休闲活动，比如社交、度假、兴趣爱好以及志愿活动。当然，也要努力重新定义你的时间。无论你是看重金钱还是时间，所有这些活动都能够缓解你的压力。

到此为止，这一章的内容一直围绕着为新习惯打好基石而展开。即便读了这么多，你可能还是会对将时间放在优先位置的理念存疑，因为，相比于省下来的金钱，多出的时间的价值是更难捕捉的。金钱容易衡量，但多出的时间财富却难以估测。我们需要一个显示时间价值几何的指标。下一节的内容，就为迈出第一步提供了一个框架。