白领丽人养颜食谱

D—73银耳绿豆粥

【食材】 绿豆100克,银耳15克,西瓜半个,蜜桃1个。

【调料】 冰糖30克,冷水适量。

【做法】 1.绿豆淘洗干净,用冷水浸泡3小时;银耳用冷水浸泡回软,择洗净。

2.西瓜去皮、籽,切块;蜜桃去核,切瓣备用。

3.取锅加入冷水和泡好的绿豆,上旺火烧沸,转小火慢煮40分钟,再下入银耳及冰糖,搅匀煮约20分钟,下入西瓜块和蜜桃瓣,煮3分钟离火。

4.粥自然冷却后,装入碗中,用保鲜膜密封,放入冰箱,冷冻20分钟即可食用。