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具体的建议：此阶段将给你提供具体的指导意见和练习方法，你可以单独或与你的伴侣一起在家练习。
深入治疗：如果你的性问题源于情绪困难，你需要的治疗可能要比前三阶段所能提供的更广泛一些。深入治疗的种类有性心理治疗，它探求对性活动有负面影响的无意识的感情和情绪；系统疗法，它查看因为未解决的关系的影响而发生的性问题；眼球运动脱敏感作用和再处理，它治疗严重的性虐待和其他心理健康障碍。
三、妻子各时期的心理疾病
1．婚后女性心理的变化：
青年男女从相识到相爱，再进一步发展到结婚，结束了单身生活，从此要过小家庭日子，原来过惯的生活方式需要改变。丈夫固然给妻子带来温馨，但烦恼也伴随而来。这一时期，女性心理会发生一些重大变化，应主动调节以适应新的生活。
新婚燕尔，生活是浪漫的、甜蜜的。但日子一久，原来想象中美妙的家庭乐趣没有持续，原来没有想到的矛盾却接踵而来。例如，夫妻关系的不和谐，与丈夫家庭的姻亲难以相处，小家庭的开支安排不一致，休息日不在同一天，家务活计没完没了等等，这些情况都会给女性带来心理问题；结婚伊始，女性心目中的丈夫是高大完美的，是可以蔽荫的大树。只见长处，不见短处。可是在一起生活后，男方精神世界、生理秘密全被妻子看穿，结婚前未发现的缺点一一暴露出来。于是妻子感到失望，甚至感到受骗。丈夫头上的“光环”消失，不可避免地会伤害妻子的心；结婚前，女性在父母跟前是女儿身份，天塌下来有父母顶着，社会关系全由父母应酬。结婚之后，要自己挑起生活的担子，陡然增加了不少心理负担。
综上所述，婚前婚后，女性心理需要有很大转折。为了维护健康，女性应有意识地调控自己的心理。
别把婚姻理想化：结婚后过家庭生活，离不开柴米油盐生活琐事。如果女方思想上幻想结婚后还会像婚前那样谈情说爱，卿卿我我，那么这个幻想很快就会破灭。拿幻想去对照现实生活，就会感到生活太平庸了，结婚太没意思。因此，女性在结婚前，对婚后生活应该有个切合实际的打算，不能过于理想化。所谓切合实际，大致包括如下几个方面：
(1)家务劳动合理分工。丈夫承担什么，妻子承担什么，都事先筹划好。家务事是越来越多，事先不筹划，没有心理准备，将来会发生矛盾，导致口角。
(2)相互负责。既然结为夫妻，自然要多为对方着想，不能只顾自己，不顾对方。
(3)严于律己。夫妻都要严于律己，宽待对方，而不能相反。
(4)相互尊重。不要把对方看成私有财产，应尊重对方，给对方一定的自由。有的女性对自己不喜欢的事也不许丈夫喜欢，如丈夫爱钓鱼、踢足球，妻子不允许，这就不好。
（5)要有调整自己习惯、爱好的心理准备，以适应婚后的家庭关系和社会关系。
2．月经期心理疾患：
暗示性高是女性发生痛经的重要原因。即自己原来没有痛经史或症状很轻，由于曾经看到别的妇女来经时痛苦的样子，或听说过此类情况，当自己来经时，也发生痛经。另外，平时怕痛，情绪易紧张的人，较易发生痛经。其次，不良心理导致“经前紧张症”。“经前紧张症”是指女子月经**前的症状，除主要表现为心理的紧张外还有如下情形：
情绪不稳定，易激动，多愁善感，常因一点小事而伤心不已，自卑感强；烦躁不安，心烦易怒，出现“无名火”，容易与别人争吵。
“经前紧张症”是内分泌功能失调造成的，而抑郁、愁闷的不良情绪和心理矛盾长期未得到解决则易引起内分泌功能失调。
那么怎样消除不良心理因素的影响呢?首先要对月经有正确的认识，认识到它是自己生殖系统发育成熟的标志之一。同时，还要有月经前的心理准备——对自己的活动进行适当的自我暗示，即认识到来月经会有疼痛感是正常的反应；应相信来月经时所引起的不适，包括疼痛，是绝大多数女子可以忍受的。再次，在月经期要保持心情舒畅，避免情绪激动和精神过于紧张。
3．中年女性常见心理问题：
按照人的生物年龄划分，中年期是指36—59岁这一阶段。现代女性到了这个年龄，孩子已长大，家务略为轻些，工作上也已积累了相当的经验，进入一个稳定的发展时期，似乎是天下太平，可以高枕无忧了。然而女性超过了 36岁，毕竟好像过午的太阳，慢慢走向衰老了。有许多女性40多岁就头发转白、眼睛花、月经停。因此，中年妇女是处在智力继续增长、体力日渐衰退的时期。
在这个时期，女性容易因内分泌紊乱而发生更年期综合症，而患了更年期综合症后，又容易受心理因素的影响。甚至有的女性因心理素质不良，加重了症状，不得不请病假休息。
所以，中年妇女最好对自己的生理变化有充分的心理准备。平时注意劳逸结合，合理营养，一旦出现月经不调，阵发性颜面潮红、出汗、心悸、性情急躁等情况，若能够自我控制情绪，泰然处之，则对消除身心的不适是有好处的。
4．中年知识妇女的“心理一生理”矛盾：
中年知识妇女一般都已成熟，在家里是主妇，在单位是骨干，所负担的家务重、工作忙，不大抽得出时间去锻炼，更谈不上保养自己。由于中年知识女性偏重于工作，顾不上锻炼身体，于是体质逐渐下降了。
中年知识女性，都能兢兢业业，但由于种种原因，工作很难一帆风顺，困难和失败给她们造成不小的心理压力。有一些富有事业心的中年妇女成天废
寝忘食地工作，几乎忙到无暇看病的程度。不仅疾病的早期症状被忽视，就是一些明显的症状，也没有给予必要的重视，以致延误了治疗的时机。这种偏重于事业的心理，使得小病变大，轻病变重，对中年知识女性的危害极大。为了避免这种不良情况，中年知识女性应该重视自己的心理和生理保健。一方面进行心理调整，将日常家务和工作做到计划安排，不让家务事压得喘不过气，否则心理负担很重；另一方面也要注意身体保养，节假日积极休息，使身心得到放松。平时养成卫生习惯，改变不良生活方式，当有小病小痛时，及时去医院检查、诊治。总之，中年知识女性应处理好“心理一生理”的矛盾，不要只顾家务和事业而忽视身体健康。
5．如何判断心理是否老龄化：
心理老化是一个模糊概念，平时认为爱唠叨．、记性不好就是心理老化了。但是有的人年龄并不大，却偏偏爱唠叨、照样会记性不好，所以很难用一二件事来判断一个人心理是否老化。
美国一位心理学家认为，以下15种迹象可以作为心理老化的标志：
(1)近期记忆力差；(2)心中牵挂着某一事件，总感到心神不宁；(3)事事以我为主，以关心自己为主；(4)喜欢回忆过去的事；(5)对过去的生活常常后悔；(6)对现在发生的事抱无所谓的态度； (7)愿意一个人过日子，不愿去麻烦别人；(8)对新事物不敏感、不接受；(9)对嘈杂的环境不适应；(10)不愿与陌生人接触；(11)对社会的变化疑虑重重；(12)常关心自我感觉和自己的情绪变化；(13)常讲自己过去的才干和功劳；(14)好固执己见；(15)常爱搜集和贮藏无聊的东西，且自得其乐。
对这15种迹象，当然也不能生搬硬套。有一二种迹象，并不能肯定就是心理老化了，相反，一个心理老化的人的身上，也不可能同时具有这15种迹象。相对来说，第1、4、8、9、12、13、14和15种迹象，对判断心理老化的参考价值较大一些。
6．老年妇女的心理保健法：
随着社会的发展，我国人民的生活质量有了很大改善，平均寿命显著提高，特别是女性比男性的寿命更长。因此，老年妇女的心理和生理保健具有重要的社会意义和现实意义。老年妇女应注意以下几方面的自我调适：
(1)保持朝气，不断确立新目标：按以往的旧观念，妇女认为自己老了，只好在家管管孩子，生生炉子，不可能有什么作为。这是一种消极的、自我衰退的心理，对心理和生理健康都有害，是导致老年痴呆症的重要原因。现代医学认为，老人的智力和心理虽不如青年人活跃，但如果保持朝气，以积极进取的精神对待生活，仍然是能够有所作为的。这样就不会陷入暮气沉沉、精神颓唐的境地。
(2)保持好奇心，不断探索：对新事物不感兴趣是心理老化的特征之一。作为预防手段，老年妇女应反其道而行之，即对新鲜事物有好奇心，有兴趣去研究它、探索它。总之，强烈的好奇心可以使老年妇女享受生活的乐趣和保持活力。
(3)清心寡欲，修身养性：古今中外的医学家，都认为心境平和是延年益寿的重要因素。我国古代有个名叫嵇康的人说，养生有五难：“一为名利不灭，二为喜怒不除，三为声色不去，四为滋味不绝，五为精神虚散。”可以总结为两个字：戒贪。也就是告诫老年人，不要贪财物，不要贪吃玩，不要妒忌别人。若能做到戒贪，什么事情都看得淡一些，就能求得平和的心境。
(4)情绪乐观，心胸豁达：人的情绪与健康关系密切，对于老年女性尤其如此。人生在世要想事事如意是不可能的，但是心胸豁达是可以培养的。遇到不痛快的事要用理智来控制，想到过分的悲伤或发怒会损伤身体，要意识到自己年龄已大，要避免情绪的大起大落。只要自己能注意，情绪波动是完全可以控制的。
(5)创造环境，满足心理需要：老年女性有自己的需要，有些心理需要，可以自己创造条件去满足，有些则要别人帮助。需要别人帮助的，如儿女为老人布置舒适的房间，街道或乡镇的老龄工作委员会为老人提供服务，城建部门修建园林供老人锻炼、憩息等。
(6)生命不息，活动不止：老人参加体育锻炼好处无穷，可以使脚轻手健，动作灵活，延缓衰老的过程。运动可以促进消化吸收和血液循环、加强心脏功能、防止冠心病；运动又锻炼了肺，增大肺活量，增强呼吸功能。经常参加体育运动的老人，还有助于缓解脑力劳动所带来的疲劳，增强大脑兴奋与抑制过程的转化能力，提高大脑的工作效率。运动本身赋于老人以青春活力，给老年生活增添乐趣，有助于延年益寿。
当然，老年妇女参加体育运动要有所选择，剧烈的、对抗性的竞赛是不足取的；运动量要循序渐进，不可操之过急，以运动后感到舒适为度。运动的项目最好能结合自己的兴趣爱好，这样才能持之以恒。
四、夫妻相处的艺术
1．顺利走过婚姻磨合期：
不同环境中生长起来，性格习惯各异的男女走到一起，组成一个家庭，共同驾驭着家庭这只小船，度过人生之河，要让两个有棱有角的人一开始就能融洽、默契，心心相印，这怎么可能呢?正像汽车、摩托车刚磨合时一样，我们的婚姻生活同样需要一个磨合期。
在这个期间，首先不能急躁。由于恋爱期间双方都极力表现自身的优点，而有意识在掩饰缺点。在爱的**呼唤下，不修边幅大大咧咧的男人也会西装革履、手捧鲜花绅士般站到“梦中情人”面前；任性泼辣的女子也会柔漫得像只小羊羔，偎依在“白马王子”的怀中。而婚后，双方揭开了各自神秘的面纱，以本来面目出现在丈夫或妻子面前，在平淡琐碎的生活中，双方性格中的优点很容易被忽视，而缺点却像潮退后的沙滩露了出来，双方难免会失望、急躁，吹毛求疵之余，生活中的摩擦便由此产生，影响婚姻质量，乃至使婚姻走向破裂。所以，婚后初期，切忌急躁，要认真研究、了解、分析对方，找到双方感情的结合点。其次，要用一颗爱心去处理双方感情的磨合，当双方恋爱的急流转为婚姻平静的河水时，不等于爱的减少，相反，爱的容量还会不断增长。发现对方的毛病时，讨厌、仇视、挖苦、讽刺式的打击都可能伤害婚姻，而耐心地适当地提醒对方，帮其逐步改掉身上的毛病，帮助他或她填补性格中的缺陷，都有助于婚姻中双方的成长。在这样的磨合中，双方也将建立起深厚的感情，为今后，良好的婚姻打下基础。
婚姻生活的磨合期有长有短，视各人不同。一拍即合则快，反之则慢，一般在5—10年之间。度过磨合期，家庭将走向和谐，其标志是：微笑代替了语言，眼神传达着默契。那时，你和他(她)将不会有“婚姻是爱情的坟墓”之叹，相反，当白发的夫妻牵手漫步在晚霞中时，会有“踏遭青山人未老，风景这边独好”之感。
2．解决矛盾，夫妻都需调适：
婚姻是一盆需要适时浇水、施肥的花。而我国的大多数夫妻却恰恰忽略了这一点。丈夫们一心奔事业(虽然成功的只是少数)，很少留心思给家庭。妻子们——尤其做了母亲以后，便沉迷于孩子与家庭建设之中(很多母亲也忽略了自身的提高与发展)。夫妻之间很少有建设性的沟通，而这正是夫妻冲突的隐患。只要两人仍然相爱，把不满说出采(不是吼出来)会大大有利于问题的解决。以下几点建议，也许会对夫妻相处大有益处。
(1)把爱说出来。很多夫妻以为，都老夫老妻了，整天爱呀爱的，多肉麻呀!其实不然。说出你的真实情感，会给双方带来爱的愉悦，容易使对方产生“我要很好地爱他(她)”的感情回报。
(2)增加身体接触。大多数中国夫妻白天“相敬如宾”，只有上床时才有身体接触，这不利于感情沟通。有时候友爱地勾一下肩、搭一下背或轻轻地拥抱一下，会使双方从生理到心理感受到爱并由此产生对爱的积极情绪。
(3)妻子把对性的不满说出来。不要以为只要丈夫爱你他就知道你要什么。你不说出来，没人能猜出你怎么想。而不温柔的丈夫又往往草草了事。可以说，性事的沟通是夫妻沟通的重要内容。
(4)演活你该演的角色。任何拥有或希望拥有美满婚姻的人，都不会拒绝为婚姻所做的改变和努力。无论年龄多大，男人身上总有父性和儿子性，女人身上总有母性和女儿性。夫妻双方有意识地改变一下“既定”角色，会给婚姻新的活力。妻子的母性会给丈夫一种安全感，而女儿性又会激发丈夫的爱意；丈夫的父性会给妻子一种心理的依托与信赖，而儿子性则会大大激发妻子的母爱。
(5)学会说“谢谢”和“对不起”。不要以为是夫妻，对方无论为你做什么都是应该的。也不要以为既是夫妻便没有谁对谁错，永远不说“对不起”。
(6)有争吵的婚姻不一定很糟。我们力争避免争吵，但当它不可避免时，我们也不要因此而否定婚姻。等夫妻双方消了气之后，通过沟通，找出自己的错误，达成共识，可以变消极因素为积极因素。
3．正确对待配偶的隐私：
隐私不可对外人道，那么在亲密的夫妻之间又当如何呢?应该说夫妻间尤其要讲究隐私权，它是家庭幸福之一大保证。因为两个人带着不同的生活背景、个人特质走到一个屋檐下，去找一个新的一样的生活轨迹，那么无论是过往还是当前，隐私都是两人各自的影子。甭说爱有多深，意有多浓，两个人毕竟就是两个人，夫妻生活中两人处于同位置，扮演不同角色，自然会有不同感受，不同心情。
异性相吸，阴阳相斥，夫妻各有一个圆，相交而不重叠，充满互爱的情感 ，拥有而不占有，如此才能长久享受婚姻生活的醇浆。这是美学的原则，也是实际生活中得来的道理。
有的为夫为妻者，控制不了好奇心，费尽心力把对方不愿告诉自己的隐私打探到手，从此便如同捧了块热山药，扔了不是，吃了不是，自寻烦恼。
所以说，如果你想在婚姻生活中寻求长久的幸福，如果你不想让那些枝枝蔓蔓的、与你们的婚姻主旨无关的、你和他的生活之外的隐情把你的生活搞得一团糟，那么请将隐私加密存盘，更不要试图打探对方的隐私。
4．怎样调节夫妻的不同习惯：
每个人都有自己独特的生活环境。他们的经历、阅历、文化程度以及所处的地位都是不相同的。因此，男女青年一旦结婚共同生活，就会常因一些不同的生活习惯而造成口角，使夫妻关系紧张，严重的还会使夫妻感情破裂，分道扬镐。怎样来调解夫妻间的不同习惯呢?
(1)要注意调整看问题的方法和角度。经过观察不难发现，夫妻之间发生争吵，往往是由于对某一事物看法的不同而引起的，而不在于对方的行为本身。所以生活中，夫妻之间要彼此尊重对方的兴趣、爱好，包括对方的看法、意见。应对事物、事情做客观的分析，使夫妻间对问题的评定或看法逐渐趋于一致，促进感情深化。
(2)要努力学会扬长避短。结婚前，青年男女在选择配偶时，常常把性格相同做为择偶条件。孰不知，这种性格、脾气相近的异性，却恰恰是相互排斥的。如果夫妻双方都是争强好胜、脾气倔犟的人，肯定容易发生口角。如果一方的长处是另一方的短处，就会取长补短，相得益彰。当然，每个人的性格习惯不是一朝一夕就能改变的。这就需要夫妻双方在生活中培养一种默契，一种彼此都能够理解又不伤其感情的默契。发扬长处，避其短处，使夫妻和睦，生活幸福。
(3)不要把自己的意志强加于人。夫妻双方的性格、习惯、脾气、秉性都是长期以来逐渐养成的，很难改变。如果一方把自己的生活习惯强加给对方，不但不会达到预期的效果，反而会使矛盾恶化。因此，夫妻双方有些无关大局的习惯，可以慢慢适应，不必强改。如果你认为对方的习惯确实有改的必要 (如吸烟、酗酒)，那就选择双方心情都较好的时候进行协商。对于比较难改的习惯要反复地、心平气和地商谈，直到对方认识到自己的习惯确实不好，并努力改正为止。
总之，无论配偶的不良习惯是轻是重，都不要把对方看成是怀有恶意，故意与自己过不去。大多数习惯是无意识的，只要夫妻相互理解，彼此谦让，就能化解矛盾，增进感情。
5．如何对待配偶在事业和生活上的挫折：
生活上、工作中出现一些不顾心的事，或受些挫折，或暂时的停滞不前，都是常有的事，关键在于怎样认识它，看待它。如果处理得当，夫妻双方的心情就会不受其影响，家庭生活仍会充满和谐、温馨。
作为丈夫，事业上的成就对他来说显得十分重要。如果最初他踌躇满志，对自己所干的工作充满理想，但在实践中这一理想又每每不能实现，毫无成就，就会使他产生一种失落感。在行动上体现为情绪悲观，看什么都不顺眼，每天怨气十足。作为妻子，对他的不理智行为千万不要动气，应当避开锋芒，有意躲让，待他情绪平静下来后，再进行交谈。
假如爱人同领导和周围同事的关系处理不当，常因领导的不重用，或同事间的不团结而感到闷闷不乐，情绪低落，这时你千万不要埋怨，或火上浇油，而应一方面多加安慰，另一方面帮助配偶多从自身上找原因。要知道，生活中不如意的事情常常出现，要学会泰然处之。同时要注意，在事业上不要不顾自身的能力把目标定得太高太死，否则，就难免会经常产生挫折感或失落感。在与人相处时，多交朋友，多表达自己的爱心，少树敌，心境自然就会变得平静。
6．怎样化解夫妻间的猜疑心理：
夫妻间的感情必须是建立在相互信任、相互尊重、相互了解的基础上，而猜疑则恰恰违背了这些原则，它是夫妻真挚情感的杀手。婚姻中倘若有了猜疑，悲剧便会产生，生活中这样的事例已发生了许多许多。
(1)夫妻间缺乏必要的了解和信任。也许一方婚前展示自己的性情、爱好等不够充分，婚后，另一方发现你有许多方面并不为他(她)了解。如果是豁达开朗的人，即使有点小矛盾心里也不存什么芥蒂，依然会爱他(她)如初。但若是他(她)心眼比较小，遇事想不开，又不及时把心里的疙瘩说出采，窝在心里自己犯嘀咕，这就容易产生猜疑了。猜疑这种东西有时也挺怪，不猜疑时，什么事没有，一旦猜疑起来，就处处感到可疑。回来晚了，是不是跟别人约会了?有时解释反会引起更大的猜疑。遇到这种爱人，你最好是尽可能多与对方在一起，尽可能多地表示你对他的感情，比如一块去郊游，一块下厨房，一块去散步。不要吝惜话语，心里想到什么就说什么，让他了解你信任你，把最初的猜疑打破之后，双方就会感到透亮多了。如果爱人猜疑，你却使性子不予理睬，猜疑就会越重，以至酿成大的矛盾。
(2)有的人爱猜疑，是因为他有一种思维定势，认准了某件事是怎么回事，自己便在心理上自圆其说，产生出一连串的猜疑。遇到这种情况，就需要你有耐心、有涵养，帮助爱人打破他的思维定势，向他**你的胸襟，你的情操，用诚恳的态度化解爱人的疑点。有问题时不要回避，把一切都处理得磊落大方，爱人对你有了基本的信任和尊重之后，猜疑就会自然消逝。
(3)也许是爱人对爱情、友谊的理解有点片面，认为所爱的人为表示对自己忠诚，就不应该再与他人交往，否则就是有问题。这是许多人产生猜疑的思想基础。这时就需要你和爱人平时多交谈，或者提供他一些书籍或文章，纠正他的片面性，使他明白，在现代社会中，社交是人的正常生活的需要，封闭自己对夫妻双方都不利，帮助他提高修养。当然，这个过程不是一朝一夕可以完成的。婚姻的完善本身就是一个终身的事情，这其间，是需要我们不断付出辛苦和努力的。
7．再婚夫妻相处的方法：
再婚夫妻进入婚姻生活虽然是轻车熟路，但是遇到的新问题都是比较难的。双方都有一个难以消除的以往的参照物，即各自已经离异或过逝的前夫或前妻，他们的容貌仪表，风度人品，柔爱程度，文明素养，生活方式等等都会给再婚的生活设上了一道屏障，如果不能以正确的方法去相处，就会影响再婚后的生活幸福。再婚夫妻如何相处呢?
(1)要对新的婚姻生活抱有信心。再婚夫妻虽然不能复现初恋时心旌飘摇、销魂**魄的心境，但是双方已能很现实地对待婚姻生活。用以往的经验和教训去把握婚姻的航向，用一种自觉的意识去生活就会出现与以往所不同的高质量的婚姻。所以，对新的生活具有信心是再婚夫妻获得婚姻幸福的前提。
(2)要有排除自己和配偶意念中参照物影响的毅力和措施。先要自觉做到不断排除头脑中前妻或前夫对现有婚姻生活的影响。然后，自己和配偶都主动采取一些能相互接受的措施。例如，搬走最容易引起联想旧人的物件，以免勾起对旧事的回忆；在同新的人发生磨擦时，不要用前妻或前夫怎样的同自己的爱人相比较，更不要信口开河地大讲比较的结果；不要用旧人的生活方式或思想方法来评说新的爱人的这些方面；当爱人无意识地怀旧时也能够理解和宽容对方等等。
(3)要真挚地爱对方带来的孩子。人们往往最爱自己所生的孩子，而对他人的孩子爱得不够深。在再婚夫妻生活中，如果不能像爱自己的孩子一样去爱对方的孩子，就会在双方心理上出现不畅甚至阻隔。然而，夫妻双方都能一视同仁地对待现有家庭中的孩子，或在某些方面更体贴对方的孩子，这个家庭就会充满温馨和欢乐。
(4)要不断地发现和肯定爱人美好的地方，增进相互的好感和爱情。再婚夫妻的情爱虽不能像初恋时那样浪漫和炽烈，但是双方能够生活到一起必然是对方美好的东西吸引了你，引发了爱情。因此，爱情的不断加深是与再婚夫妻不断地从对方身上发现美好的东西而同步发展的。双方越是发现对方值得爱，值得尊敬的东西多，就越发热爱自己的新伴侣，两颗曾经受伤害的心便会紧紧地靠在一起。
五、心理疾患的自我调适
1.健康心理的外在特征:
智力正常: 智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力和实践活动能力的综合。智力正常是一个人生活、学习、工作的最基本的心理条件，因为，只有智力正常，才能对自身、周围环境和现实中的各种问题、困难及机遇、方法等有效地加以认识，从而使自己的智慧和能力在工作和生活中体现出来。
乐子学习和工作:心理健康的人对学习和工作总是有强烈的兴趣，并对生活充满信心。他在工作和学习中能够充分发挥自己的智慧和才能，并取得成就，从中获得最大的满足和喜悦。
情绪稳定、乐观，心境良好: 情绪是人心理组成的重要内容，对人的心身健康影响甚大。健康的人能经常保持愉快、乐观、自信、满足的心情；他热爱生活，积极向上，对未来充满希望；他善于调节控制自己的情绪与周围的环境保持平衡，该激动则激动，该冷静则冷静，做到适度表达，适可而止。遇到不幸和痛苦能自行解脱，很快恢复平衡，不会长期陷入悲观绝望之中难以自拔。
善与人处，人际关系和谐: 人是社会的一员，也是群体的一员，所以人际关系的适应至关重要。健康的人乐于与人交往，能与多数人建立良好的人际关系并有不少知心朋友。在与人相处时，能保持诚实、公正、谦虚、热情，能体验到安全感和别人的友情。
具有正常的行为和协调的个性：心理健康的人行为具有自觉性和目的性，意识清醒，能调节支配自己的行动，其所思、所说、所做是一致的，并符合社会规范要求。他的认识活动、情绪反应、性格特点等心理活动与行为方式统一和谐、相互协调。因此，只要知道一个人的个性心理品质特点，即可预见他在某种情况下会采取的行动。
心理、行为符合年龄特征：人的心理和行为总是随着年龄的增长不断发展变化的，不同年龄阶段的人都具有相对应的不同心理及行为。心理健康的人具有与同年龄多数人相符合的心理和行为特征，如儿童应活泼，成人应稳重。一个人的心理和行为经常严重偏离自己的年龄特征，如儿童经常像老年人一样独坐一隅，沉默寡言，成人时常像儿童那样喜怒无常，好吵好闹，则是不符合年龄特征，是不健康的心理状态。
心理平衡是心理健康的根本标志：其一，心理学家对心理健康特征的规定不是僵死的，而会隨着社会及个体的变化不断调整；其二，心理活动形式不是千篇一律的，而是丰富多彩的，有一千个人，就会有一千例不同的心理；其三，心理活动本身不是截断的，而是过程性的，心理健康是不断向良好心理特征努力、接近的过程。这说明，心理健康是人通过不断的心理调整达到的一种良好状态，而这种不断调整的过程，事实上就是把因环境变化而造成的心理失衡调整为心理平衡状态。正是从这个意义上，我们说，心理平衡是健康的一个根本标志。
2．常见心理疾病的防治：
由于人的体质、性格、生活节奏、工作环境及家庭、社会人际关系等诸多因素的影响，导致心态失去平衡，心理活动脱离正常轨道，出现抑郁、恐惧、精神紧张等种种心理障碍。以下是关于常见心理疾病的防治对策，这些对心理疾病的预防是会有积极作用的：
(1)注意饮食中的营养平衡，坚持有规律的一日三餐。吃饭应细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。
(2)讲究科学的生活方式，确保休息、睡眠时间，以维持自律神经的平衡。
(3)加强体育运动，增进食欲，不断增强精神上的勤奋向上意识。
(4)淡泊名利、地位意识，始终保持轻松、乐观的心态。
(5)讲究工作方法。在重负荷状态下，要善于抓重点、找突破口，从初次胜利中增强自信，使工作负荷形成良性循环。
3．快乐十戒
下面列出的十点行为，将会导致你一生的痛苦。如果你想做个心理健康的人，使自己生活愉快，请记住下面的“快乐十戒”。
一、忘记了你曾得到过的许多最美好的东西，而过分强调你现在需要的少数物品。二、自信钱比它的实际价值更重要。三、自以为是世上必不可少的人。四、自认为总有许多重要之事做不完。五、自认为是特殊人物，应该享受特权。六、忘记自己的责任感对于一个社会来说是最基本的。七、忘记了他人的存在。八、自我培养悲观厌世的思想。九、总是垂头丧气。
十、只与受过挫折、不幸的人交往。
4.自我心理调整十法： 有一些我们不太注意的事，能使我们的生活更加丰富多彩，使我们从单调、烦恼及紧张的心理压力中解脱出来。以下方法认真加以体会，可以得到一些你意想不到的好处。
(1)平卧，从下至上、从左到右分别使你身体各部分的肌肉群紧起来，然后再放松。做完之后安静地松弛几分钟。
(2)试着只通过触觉把你的各种感觉传给另一个人，如你的爱人，你的兄弟、姐妹。
(3)请人按摩或者自我按摩，凝神于手触动身体各部分的感觉上。
(4)洗热水澡，这样可以使你身心放松。有条件者可尝试一下蒸汽浴。
(5)不带任何雨具在雨中散步，体会雨点落在身上的感觉。
(6)在条件许可时，脱去衣服，做些户外运动，游泳，在沙滩或草地上奔跑，以期获得一种解脱感。
(7)在快速行驶物上让新鲜空气扑面而来。
(8)沉思默想，或做些简单的气功。
(9)不被干扰地恬静地度过一些时光，如在家里单独做些事，或在河边、湖畔、公园里散步，完全消融于自然之中。
(10)做白日梦。
(11)不开灯或闭眼度过一个傍晚。你的亲人用皮毛、羽毛、衣服、金属、纸张等物来碰你的皮肤，你去猜它们而不要睁眼去看。
(12)和朋友们去进行野餐，带上各种食品，各有不同，在惊讶和意外中获得欢乐。
（13）纵声喊叫、唱歌、大笑，在地上打滚、扔石头、爬树……忘却习俗的约束。
(14)从慢到快改变你的呼吸频率。
(15)赤足散步，体会在不同质地上脚的触觉。
(16)痛痛快快到街上玩一个晚上，不要顾忌花费，就好像今夜就是你一个人的夜。
(17)做些轻松开心的事，如坐在铁路旁向驶过的列车挥手。
(18)放松下来，闭着眼睛听音乐。
(19)作些幼时游戏，如放风筝、玩沙子等。
(20)试着与好朋友做“心灵传感”游戏，哪怕你和大多数人一样，根本不相信它。
5．如何调整不良情绪
意大利的一个心理研究小组，臂给人们出了个主意：“假如你心境不佳的话，那就去理一次发。”理发怎么会调节情绪?道理其实非常简单。当人遇到不顾心的事情，大多有尽快改变环境和自我容貌的潜意识，以求尽快解脱烦恼。理发过程中，头部受到剪、刮、洗等刺激，可以收到如同按摩般的效果。香波、发乳等散发的香气被吸人后所产生的化学刺激，又可使人兴奋，血流循环增快，脑供氧量增加。这些物理、化学刺激作用于大脑中枢，可以调节人的心理，促进情绪好转。
美国一位心理学家还发现，适当地选择衣服，有助于调节情绪。他指出，在情绪不佳时，换上最称心的衣服，会感到非常舒适而增强自信。烦躁不安时，不宜穿那些容易起皱的衣服，因为皱衣服会使自己心情一团糟。发怒者，不宜穿硬质衣料做成的衣服，因这样会使自己感到僵硬不快，忧郁的时候，不宜穿黑、灰、绿、蓝等冷色衣，而应以暖色为佳。受委屈时，不宜穿红、紫、赭等暖色衣，而应以浅冷色为佳。总而言之，凡是情绪不佳时，最好穿质地柔软、色调中性的衣服，如浅色的丝、棉、毛织衣服。在款式上，不宜太窄过紧，以免增加压抑感；而宽松、整洁的衣服，可令人呼吸畅快、血液循环通畅，感到很舒适，从而缓解不良情绪。
现代社会心理学家还提出：在对有负性情绪者的调治中，不能通过自我排解和他人劝慰而获效时，外出旅游则是最简单有效的方法之一。情绪不佳者在踏上旅途之后，生活环境不断变化，注意力被放在应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。美丽的自然风光和异地的生活氛围，能修复其受伤的心灵，不良情绪逐渐消失，其他生理不适也相应好转或消失。因此，对那些有不良情绪的人来说，适时整装外出旅游，是大有裨益的。旅游归来，定会有充沛的精力和良好的心理状态，去应付那纷繁复杂的工作和生活。
6．摆脱忧伤五法：
生活是美好的，但难免有不顺心的事情。这对于意志坚强的人来说是一种动力，对心理脆弱的人却是当头一棒。正如莎士比亚所说：“隐藏的忧伤如熄火之炉，能把人慢慢烧成灰烬。一个人思虑过多，就会失去做人的乐趣。下面给出了5种能真正地摆脱忧伤低落的情绪的方法：
一、静下心来，辩证地找一找失败或不快乐的根源，总结一下经验教训。
二、最好不要把心事闷在心里，找最信赖的朋友，长辈诉说你的痛苦。这样你会感到轻快许多。
三、到平日里喜欢的地方去散散步，欣赏大自然的风姿，你会有“心旷神怡，宠辱皆忘，把酒临风，其喜洋洋者也”的感觉。
四、翻翻影集，回忆你过去的美好生活。看看文学名著，置身于充实的精神生活中。
五、假如你真感到委屈透顶，欲说不能，你就痛痛快快忘情地哭一场。过后会感到好象卸掉了包袱一样，心情不再那么沉重。
7．婚姻生活的心理调节：
幸福的家庭家家相似，不幸的家庭各有各的不幸。现代人一踏进婚姻大门，就情不自禁地会想到幸福爱情某天会随风而去，所以在享受爱情甜蜜之际又不免胆颤心惊。现代社会，处处充满**，对男人、对女人都不例外，怎样才能把握住对方，防患于未然，从而让自己的爱心处于平和、安全之中呢?心理学家说，要使自己与爱情一同增长。
清楚了解自己和对方的信仰：如果在信仰上夫妇双方非常相似，而且时常互相检讨，受到外界**而离异的可能性就很小。忠诚要求双方不断塑造和完善自己，同甘苦共患难而不是寻求婚外避难所。当一个人缺乏明确的处事原则，就很容易受需求和欲望**；若一个人不了解对方的信仰，就不能把握对方会追求什么，夫妻双方就不能协调一致。万一在信仰上不能统一甚至相互冲突，那么还是早采取措施的好。
不要轻信婚姻一劳永逸：恋爱时海誓山盟，海枯石烂不变心，给人的感觉是爱情是十分安全的。其实，任何人即使是几十年的恩爱夫妻，都有可能有外遇。因此，必须把握婚姻发展的动向，对其安全性有充分估计。时常自我询问一下“我们正在干什么?”从中可能得到启发，了解到婚姻生活是否有改观。夫妻间很容易产生抱怨情绪，当一方或双方不再为维持婚姻关系而努力时，婚姻的安全性就大大降低。
把握爱情的可变性：最理想的爱情是肉体吸引和精神交流的有机结合，那时将精力充沛，情绪高昂，废寝忘食，如此的爱情的确太好了。但美满的爱情容易受到伤害，很难维持太久，爱情必然会出现变化。
“季节性”的爱情可能导致新的爱情产生。当春天过去，感情淡化，经济拮据时，季节性的爱情将像暴风雨一般过去。千万不要陷于新的感情纠葛。我们真正期望的是眼泪、哭泣和无数共同经历的产生，是经受了时间考验的永久的友谊，是真诚的、发展的爱情。
敞开你的心扉：说出你的感受和需求，尽管真实表达自己的不满有时很难堪，而且容易阻断交流，激起矛盾，但却能解决问题。增加亲密感，诸如“你这样做伤害了我”或“无论何时听到这些话我都会生气”就是很有效的开局，因其只对事不对人，从而解除了对方的戒心。愤慨，避免正面冲突很可能导致心理隔阂，酿成对方移情。
清楚对方的需求并予以鼓励：任何夫妇都难以理解对方排己的活动，如谋求新的职业，独立一隅或独自消遣，而**的差异更难接受。但必须记住，对方是与你完全不同的人，每人都有不同的兴趣爱好，都有尚待开发的特殊才华和技能，因此要试着欣赏对方的优点。我们就是因双方的差异性，才爱上对方的。事实上，正是这些差异性比任何一相似性更有吸引力，所以我们要求大同存小异，不要过分挑剔。婚姻的宗旨并不是使夫妇互为附体，应继续尊重各自的个性并鼓励特异性。婚姻誓约要求我们奉献自己，忠诚对方，但并不是要忽视各人的个人需求。双方自觉地完善自己丰富多彩的生活和内心的满足感将使婚姻更加美满和谐。
充分发展自己：你仅有一次生命，即唯一的一次使梦想成真的机会。过高期望对方处处满足自己只能使婚姻生活走向灭亡。因为过度投入一旦回报不足只能另寻新的依托。尤其是女性更要注意抓住机遇，充分发挥个人才能。那时就会爆发新的能量和生命力，给婚姻生活带来新的勃勃生机。只要双方抓住有利于个人成长的机遇，在事业上有为，就不断会有令人惊异的发现，因为你拓宽了生活，就能更深入了解对方的优点而不再注意其不足。
勤于赞赏和感情投入：提醒自己每天至少要称赞对方一件事，如：帮你解决一个问题时，你应当脱口而出：“你真能干”。我们每个人都为他人做了许多事，但不是所有的事都是应当做的。我们希望听到别人赞扬的话，事实上，称赞是一种强力促进剂，当做一件事受到赞扬时，就会更加努力克服不足。
用实际行动表现爱心：
(1)更多地表示你爱对方。明确地告诉对方你爱他(她)。“我爱你”似乎是老生常谈缺乏新义，但没有人不期望着这几个字。同时要花费一点时间思考一下对爱人来说眼前什么是最需要的：一包爱吃的点心、一件新内衣、郊游、一次深造的机会等等，尽量帮助对方实现眼前的需求。
(2)努力显示你坠入爱河。时常精心的打扮一下，而对其爱人来说具有莫大的价值，谁不愿和使路人行注目礼的人走在一起呢?美丽对你同样有益。当你保持着良好的自我感觉时，一定情绪高昂、精力充沛。
(3)要多一些时间爱抚对方。散步拉手、相拥而眠、偎依，对方疲劳时予以按摩，见面多问候，离别要关照等，爱抚使爱情更加甜蜜。
爱情是人性的产物，是人类文明的象征，所以爱情是永恒的、淳厚的、芳香的；同时，婚姻却是时代的花蕊，花开花落变幻莫测，让人欣赏，让人痴迷，让人叹息。要维持幸福婚姻的心理平衡，就必须让婚姻与爱情一同变化、一同成长。
六、夫妻性心理调适
1．性文化是传统文化的珍贵遗产：
性，是人类最基本的生物学特征之一。性行为是人的本能。在漫长而风云变幻的历史长河中，人类坚持不渝地满怀浓厚兴趣探索自然万物、宇宙和自我，对于人类自身的性活动当然也不例外。在世界文明古国及古代的各种民族文化的历史遗迹中，都不难发现一些表现人类各种性器官、性行为的彩绘、岩画和雕像等。中国是世界文明古国之一，我国古代对于性行为、性心理、性观念等的探索，开拓了古代性医学研究的先河。它是中华民族传统文化中的一份珍贵遗产。
据考证，我国远在春秋战国时期就萌芽了性学研究的奇葩，在那时，就有专门从事两性阴阳运气、采战、逆流之类“性研究”的“房术家”，其人数和著述都不少。如房中八家，著有《容成**)、(黄帝三王养阳方》、(三家内房有于方)等；还有(太清经)、(产经)、(纬书孔于闭房记)等书，惜今多已失传。然而，从古代仅存的(内经)、马王堆汉墓出土的竹简《养生方)、《素女经)、《问玄子)及后世的《千金方)、(医心方)、(广嗣纪要)等书的有关章节看，虽有某些不足，但其大部份内容对阐述性生理、性心理、讲究优生、祛病抗老和延年益寿的积极作用是不容低估的。这些著作中萌发出来的一些宝贵思想具有相当的学术水平，丝毫不比现代性医学中的某些研究逊色，甚至很富有特色。
我国古代对性现象的探索，其内容有对男性器官的认识、对两性人的探讨、对性功能常见衰变机理的探索、对男女性欲的探索等。其目的不仅只满足于了解情欲的本性，而且通过对夫妇的**以防病治病、延年益寿、孕育优生等方面给予了极多的关注，从而有利于增进夫妇情趣，家庭和睦，减少病痛，造福子孙和社会安定。**的目的还在于种子孕育，期能优生。从(易系辞)所述的“男女构精，万物化生”，到明代医家万全所言“男女匹配，所以广于嗣……”等，都承袭了这一思想。古代“性”研究的目的又在于防病治病。(素女经)明确提出，男女正确的性的接触，可使“男致不衰，女治百病”。增“八益”可收到固精，和气，经脉通利，关节调和，力强，骨实等保健效果；还能治女子漏血、血闭、月经不利、**炎等病。去“七损”可治绝气、溢精、气泄、血竭、关节损伤等病。
2．“性”是家庭文化的组成部分：
孟子说：“食、色，性也。”正同任何人都需要饮食一样，“性”也是全人类的大事。人之所以为人，苹在于他能够生活得与一般动物不同，人不是零散的个体。人类社会发展的历史告诉我们，从原始部落的群体，到阶级社会的产生，社会的最小细胞是家庭。在“社会”这个家庭中，人的性行为并不仅仅具有纯粹的生物学意义，性活动是社会生活的基本内容之一，是家庭文化的组成部分，情欲的产生是本能的，也是不可缺少的。随着社会的进步，科学和文明的发展，人类能够对自身的性活动的本质得到更深刻的认识，从最大程度上理解人的性需要并体现在社会发展阶段上的满足，不断对**方式做出更合理的选择，从而完善人类自身，促进人的身心健康，不能不说具有积极的意义。
诸多事实证明，在现代家庭，美满和谐的**是夫妻和睦的重要因素之一。美国心理学家和社会学家曾就美满婚姻问题调查了1千对夫妻。结果表明，丈夫要求的排列次序是：
(一)爱情；(二)**美满；(三)思想沟通。妻子要求的排列次序是：(一)爱情；(二)互相忍让；(三)互相尊重；(四)**美满。
可见，**美满在家庭幸福中的重要性。由于夫妻之间缺乏美满和谐的**而造成离异的情况，数量是相当惊人的。造成**不协调的原因，其中不乏在家庭中缺少性教育，缺乏性科学知识，甚至是“性盲”。因此，在现代家庭文化的范畴里，家庭成员对于性知识的了解、掌握，对于性文化的认识，是必不可少的。夫妻间**的和谐，家庭对儿童、青少年的性教育的重视，均是建立一个幸福家庭的重要条件。
3．交流性经验有助于身心健康
夫妻之间的**本来属于正常的事，可是许多夫妻尤其是妻子却对这正常的夫妻生活羞于启齿，自己从不敢主动，也不敢谈**的体验和感觉。有时做妻子的有了性的欲望和要求，或者对**有一种新的体验和好的想法，或者有某种难言的苦衷，总是尽量地压在心里，不愿也害怕向丈夫坦露心曲，生怕丈夫会对自己产生不好的印象。本来**是夫妻双方共同参与的事，只有相互积极地配合，才有可能达到一种和谐、美满甚至是销魂的境界。因此，做妻子的应当明白，丈夫只有了解了自己性的生理和心理方面的特点，他在**过程中才会自觉地照顾到你的性欲要求，从而使双方都能得到性的满足。
因此，做妻子的应该克服自我的羞怯感，主动、大方地和丈夫进行**流和性讨论，并大胆的尝试。只要有助于身心的快适、惬意，不妨碍身心的健康，都可以加以运用。如果总是默不作声，羞于交流，也许就会渐渐地对**失去热情和兴趣，甚至还会产生一种冷淡、厌倦的情绪。
总之，为了使**过得和谐、幸福，为了能在夫妻生活中寻求更大的欢乐，进行一些**流、性讨论是很有必要的，切不可以之为耻而有意回避。
4．造成性心理疾病的禁忌
忌忽视**的环境：对于每一对夫妇而言，良好的**环境也是**成功、和谐的一个重要条件。因此，要保证不受外界种种因素的干扰，就应该尽量使卧室的环境安静、密闭。此外，就卧室内部环境而言，首先就该保持睡床使用起来舒适，被褥、床单、枕巾等整洁干净；其次要保持室内的空气流通。室内新鲜空气若不足会导致大脑供氧不足，而影响性功能，使性欲降低，并且**之后，人往往感到身心疲乏，入睡很快。如果有足够的新鲜空气，就会有助于良好的睡眠，使人的体力和大脑得到足够的休息。
一般人还喜欢在较暗的光线下过**。确实，柔和、微暗的灯光会使人心里感觉平稳、安怡，促进性感的集中，很快进入甜美、醉人的情境。但完全黑暗也未必就好，因为性的刺激，部分是来自于人的视觉，而这些往往可以通过光线和颜色的强弱来加深印象。所以不少人都喜欢用带颜色的灯光来装饰卧室。
忌在**中总处子被动地位：一个好妻子**中可以偶尔表现出对性的强烈需求和兴趣，甚至还可以采取主动。因为一个在**中老是处于被动的地位、永远等待着丈夫采取主动的妻子，无论是由于害羞或担心，都可能使丈夫认为她缺乏情爱、缺乏热情，甚至还可能认为妻子是个性冷漠的人。这样就易于抑制或冲淡**时那种热烈、亲呢，难以达到心灵的共鸣。
此外，妻子若能考虑一些能使夫妻关系密切的因素，帮助就更大。如应创造双方不受孩子的干扰、共处亲密的机会；有时还可避开家庭或工作的压力，出外旅游，即使只是两天的外出共处，也有助于夫妻间的亲密关系；还可以与丈夫共同研讨有关**艺术的书，也可以沟通双方的意见。
总之，作为一个好妻子，是应该不断地为增加双方肉体、精神上的幸福，作些主动、积极的努力的，不能认为这只是丈夫的事，**不和谐也只能由丈夫来负责。更不要以为女子采取主动是可耻的行为，其实女子和男子一样，在**中处于平等的地位，有同等的权利以表达自己的性欲或采取主动的方式。
忌**过度：**过度无疑会对人体的健康产生不良的影响，因为它会导致睡眠紊乱，高度兴奋，或者相反，导致牲冷漠，迅速疲劳，进一步导致性能力降低。**过度还会导致调节性活动的系统过度紧张与解体，从而使身体早衰。经常重复**会钝化甜蜜的快感，因为性腺来不及产生足够数量的、促使**正常进行的分泌物。就女子而言，**过度会出现月经不调和泌尿系统的感染。男子纵欲，久之则会出现**和早泄，因为调节**的“**中枢”经常处于过度兴奋状态，时间长了舍抑制这种兴奋，故出现**。纵欲过度的人，性的兴奋性过高，调节性活动的中枢慢慢便会失去控制，出现早泄。我国医学认为，**过度会耗损肾气，出现腰酸背痛，头昏、眼花、耳鸣、心悸、失眠等现象，使人精神萎靡，工作效率下降。
一般地，正常**应是**后良好的自我感觉，即朝气蓬勃、精力充沛。多数健康的夫妇对节制**没有不良的感觉，而且**适度，可以使身体健康状况不受影响。**的频率，一般以每周1—2次为宜；随着年龄的增长，**次数在逐渐减少，大致维持在1—2周1次。当然，**可根据年龄体质、健康状况、气候、环境等加以合理调节，但一般应以**以后翌日不感疲劳为度。
5．老年夫妻性心理调适：
根据我国近年发表的人口统计资料表明，上海、北京等地60岁以上的人口都已超过10％。这说明我国已经逐渐步人老龄化社会。随着我国推行“一对夫妇一个孩子”，人口的老化将越来越严重。而人们对衰老过程中有关性问题的知识和临床经验都是远远不够的。夫妻**本是人类的一种本能，是纯洁的崇高的感情交流。青年人、中年人是这样，老年人也是这样。然而由于几千年的传统意识和封建习惯势力的影响，以致种种社会、家庭的压力使许多老年人不得不放弃正常的**，尤其是老年女性。近期研究表明，适当的**不仅不会妨碍老年人健康，反而会有益于老年人长寿，增进老年夫妻的感情和晚年生活的乐趣。
传统的认为人的性功能会在老年后丧失的认识；不理解老年人具有性的自然需求的现象，是属于旧观念的表现，是不科学的。事实上，对于健康状况良好的老年人，衰老并不意味着性欲的必然减退和获得性**能力的丧失。从生理角度来讲，老年人同样有性的自然要求，同样产生**，存在着性感、性要求等多种方式的性行为。
男女双方希望相互接触身体皮肉之情，这种欲望是人的一种本能，对老年夫妇来说，除了精神上的爱为主的爱欲外，把身体皮肉挨到一起，互相爱抚，以及性器官的互相刺激等，可以使老年人得到性生理和心理上的满足。因此，从广义上来讲，老年夫妇的**，更是增进老年配偶双方情感的一种方式，它使双方相互鼓励，分享快乐。既能消除孤独感、失落感，同时又能增添自信心。另一方面，老年人有适度和谐的**，亦是抵御疾病、延缓衰老的一种“良药”。
当然，人的性功能与其他方面的生理功能一样，随着年龄的增长，会自然消退。因此，老年人的**不宜过多，也不可能会经常冲动。老伴之间在性心理、性生理方面的差异也会较大，这就需要作为配偶的一方，体谅对方，理解对方，配合对方的性活动就显得特别重要。在男方有性欲要求时，要能善于激发女方情绪和刺激第二性征的敏感区，延长**的准备阶段，使女方冲动而产生较多分泌物而湿润**。这样才能使老年夫妻的**达到**性的和谐，从而获得生理和心理上的满足。