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2．婚姻食俗
闽南民间过去对结婚礼仪极重视，也极为铺张。行聘要送"盘担"。盘 担中放有大花包、猪、羊肉、水果、鲜花，还有活鸡、面线等。大花包多在 粿炊店定制，系用小麦粉制剂子，包以水晶糖馅制成。大的每个约 500 克， 小的也约有 400 克。多的要送上千个，少的也要送四五百个。所送猪丰应是 头尾齐全的。女方若陪嫁妆奁较多，也会对盘担提出较高要求。盘担送到女 家，女方则把食品分别给亲友，亲人们为新娘添妆奁。女方收到盘担，一般 用大礼饼、汗花大蛋糕、明糖、寥花、麻寥等回礼。大礼饼包水晶糖馅，直 径约 16 厘米，厚约 1 厘米，面贴芝麻；明糖系用花生仁、芝麻仁、白糖、饴 糖等煮成。男方收到这些回礼，也分送亲友，亲友送糕饼、礼金等作贺礼。 如令，除侨区办婚事还有送花包盘担者外，大部只分送糖果、饼干和筹办酒 席了。
过去，结婚当天，新娘坐花轿到男家。过门时，新妇腰系肚裙，里面除 装五谷外，还有一个猪心。这猪心是给新郎、新娘吃合巹酒时吃的，意在求 夫妇同心。新妇过门第一次上餐桌；应在正厅中摆酒席，请新妇坐首席，这 叫"上厅桌"，表示夫家先以宾客相待。陪客要挑选夫妇健在、儿孙齐全的 女宾。菜上三五品后，新妇便要离席，让位于婆婆。因为婆婆毕竟是家庭里 的主妇。婆婆坐下去叫"撞位"，据说，撞下去还得用力，儿媳今后才会怕 她。这也是一种先礼后兵吧！
结婚第二天，新妇第一次"回门"，叫"头倒客"。女家宴宾客，请新 女婿坐首席。席上要有完整的鸽蛋或鸡蛋、整鸡、整鱼。席面讲究的还要有 一道"烤乳猪"，乳猪烤好了，整只放大漆盘上，覆盖一块红绸中，插把刀， 由厨师献上。片皮剔肉上菜后，把剩下的连骨架送到男家去。此席有个规矩， 上全鱼、全鸡的菜，新女婿要起身更衣，叫"见鸡飞"、"见鱼游"。现在 这种习俗也改变了，常在上鸡时，新郎新娘起来敬酒，女婿拿起筷子把鸡剔 开，给客人布菜。
婚礼举行后，女家的父母、兄弟到男家作客，称"探房"，新娘的弟弟 送来鲜花叫"换花"，男方均须设宴招待。旧时，还常因礼节不周等闹得不 愉快，甚至酿成宗族械斗。
3．出生及寿诞食俗
闽南人为了孩子健壮，从妇女孕期开始即吃补品。俗语说："补胎好于 补内。"这里的"内"指妇女坐月子。分娩后一个月内，产妇要吃鸡蛋、麻 油煎面线、红糖、桂圆干、药酒、柿果，鸡、鸽、红 、猪肝等滋补食品， 以增加母体的乳汁。民间常以黄花鱼炖通草（中药）催乳。
孩子出生要办三朝。男孩三朝，要蒸糯米麻油饭，多者蒸 10 公斤以上， 少者也要蒸 5 公斤。饭上撒寥花米，配猪肉片、香菇、松菇、豆干条，送到 孩子外婆家报生，让外婆家把这些饭分送亲戚和邻居。所以当地把生孩子称 做"吃挹（yù）饭"。外婆家以麻油、鸡、鱼、药酒等作为回礼。若是生女 孩，则是外婆家先送礼品，得女之家再送糯米麻油饭。这是过去重男轻女思 想的典型表现。如今，生男生女都"吃挹饭"，已不分男先女后了。
孩子弥月除办酒席外，还必备荆芥蛋和果盒分送亲友。荆芥蛋是以中草 药荆芥和茶叶煮蛋，此蛋呈赤棕色，有吉祥意，分送亲友表示孩子已弥月。 果盒中有甜包子（包子上印上'寿'字）、粽子；还必有甲糯米粉包豆沙、 做成似**状的满月九，这是希冀产妇乳汁多、孩子养得好。小孩满 4 个月 仍要宴客庆贺。贺礼果盒中备一种叫"四脚龟"的面粉制品，用酵面包成。 龟长寿，意在祝贺孩子已满 4 个月。周岁时办抓周，更要备酒请客，要做粿 裹粽，买红包子、蒸糖碗糕等。孩子长到 16 岁，也要庆贺，表示孩子已是成 人。
成年人做生日，逢九做十。49 岁做 50 岁生日，叫"五十初度"。生日 宴要丰富。此宴必有蛋，蛋须烧熟后剥壳，以贺其完而不缺。最后一道菜常 用四果甜汤（婚宴也如此），上汤菜时还有祝愿词：有冬瓜糖，念"吃冬瓜， 宫挨挨"（挨为方言，意为丰满、很多）；有红枣，念"吃红枣，对头好" （对头意为主客两方）；有桂圆，念"吃桂圆，出状元"；有莲子，念"吃 莲子，添福、添寿又添喜"。此日吃面，夹起的面条，不管抽多长，都不能 扯断，俗叫"抽寿"。
4．丧葬食俗
闽南习俗，在死者入殓之前，装一碗高高隆起的白饭，放死者头边，称 "枕头饭"。这饭不能吃。另备 12 碗菜敬奉，其中必有一只鸡。供奉过后， 由死者的子孙们分吃。还要烧一碗面条，当面条拿到供桌上时，在场的儿孙 们都抢着夹面条吃。据说是死者走了，但不能什么都让他吃光，儿孙们要抢 "余粮"。
送丧归来，丧家设酒席待客，这种酒席叫"落山桌"或"安位桌"，因 为过去实行土葬，灵柩安放在山上，然后引灵归宅，供以菜碗。丧家这时处 在悲哀中，不能好好招待。"落山桌"可以粗糙马虎，客人不能责怪。
还有一习俗，即死者的女儿在引灵安位后，返回夫家时，要挑去"风炉 火饭"，其中有一小钵白饭和三牲、白包子、薯粉粿，还有一炉木炭，一对 红灯。挑到家门口，把炭火生旺，再挑进家门，三牲等敬过神灵后烧了吃。
死者忌日（去世日称'正忌'，生日称'偏忌'），要办菜敬奉，中午 儿孙们会餐，以示纪念。出嫁的女儿、孙女儿回娘家悼念，并带猪蹄祭祀。 此猪蹄，娘家只剔下一丁点儿．烧熟后，配芋丸（将芋头刨丝，加番薯粉、肉、 虾干等拌匀，蒸制而成），让女儿（或孙女儿）仍带回去。 五、特殊食俗
闽南人向来极重视药膳，民间流传不少特殊的食疗验方：
1．农历三月三，传说是蛔虫的生日。此日小孩吃瘦肉炖中药史君子，据 说可驱除蛔虫。
2．因劳累过度而伤者，吃排骨炖中药郁金、择兰，或以牛肉炖藕节干。
3．因饮食不正常或饥饿所致的胃病患者，吃豆干饶过饥草。
4．一般胃病患者吃诸肚炖胡椒子或盐烤子鸡都有效果。
5．关节酸痛患者吃河鳗、红 。
6． 心脏衰弱患者吃猪心炖藕砂。
7．神经衰弱患者吃猪脑炒鸡蛋。
8．小儿尿床吃猪小肚炖洋参，或吃烧猪尾。
9．病后体弱吃鲈鱼。
10．视力衰退者吃鳖炖中药谷精珠。
闽中、闽北食风
一、日常食俗
闽中、闽北盛产稻米，一年两熟，有的还收一季小麦。民间主食均为大 米。一般百姓每天早晚吃稀饭（粥），中午吃干饭。干饭的制做很有讲究， 民间叫"捞饭"，即做早饭时将吃午饭用的米也一起下锅煮。锅开后，待大 米七成熟时用漏勺将中午吃的米捞出，放在蒸桶（一种用杉木做的桶，桶底 是竹算）里，中午将蒸桶放在锅里蒸熟。蒸好的干饭，不粘糊，有桶香味。 稀饭特别好吃，因为两餐饭的米汤都合在一起煮粥，又香又稠，十分可口。 农村人民吃的早饭则与城市的不同。闽中人吃的很稠，是可以用筷子挑起来 的稀饭，俗称"箸头挑"；闽北山区农民早餐则是"捞饭"。
早餐副食则比较简单，多为腌菜、酱菜、腐乳、豆腐、豆腐干之类的小 菜，有的加上油条、蛎饼、虾酥之类的米面制品。高档的早餐菜肴则有肉松、 香肠、皮蛋、咸蛋、小菜等。有的另加蛋糕、发糕等。蛎饼是一种用大米、 黄豆制成的小点心，即用大米、黄豆加水磨成浆，加入精盐少许，搅拌均匀。 将一汤匙的浆倒入小铁勺中，内放新鲜的海蛎和葱花，然后再倒上一汤匙的 浆盖在海蛎上入油锅炸制，至蛎饼胀起，两面均成金黄色时就可捞起。其色 泽金黄，皮酥香，馅鲜润，味鲜美，是闽中、闽北群众喜爱的佐餐小吃。有 一种早点叫"锅边"，是闽中、闽北群众午餐时喜爱吃的。锅边的做法是： 把大米用冷水浸泡两个小时，洗净，加清水磨成米浆待用；把大锅放在旺火 上，加入生油，将肉丝、香菇丝、丁香鱼等倒入锅内炒上一会儿，加入水， 煮成熟汤；待汤开后，在锅沿上抹一圈花生油，然后舀一碗米浆，由左向右 绕锅边浇一圈，盖严盖，烙约 3 分钟，见米浆起卷时，用铲将已熟的米浆片 铲入锅中汤内。如此依次做两三次米浆片，均铲入锅内，再加上芹菜、青蒜 等作料即成。浆片呈白色，质嫩，形曲卷，味鲜美。
午餐的菜则是一日三餐中最好的。一般的副食有二菜一汤或三菜四菜二 汤。除蔬菜以外，还有鱼、肉、蛋；或虾、贝等海鲜，其数量与质量均视各 家的经济条件而定。
特别值得一提的是闽中、闽北一带人民喜喝汤。午餐吃干饭，必定要有 汤。这里所说的汤不是一般的清汤，而是汤菜。常见的有肉片汤、鱼片汤、 蛋花汤、肉燕汤、点心鱼丸汤、清炖鸡、牛肉汤等等。高档的则有奶汤梅鱼、 鸡汤氽海蚌、发菜鱿鱼汤等。
晚餐一般吃稀饭。老百姓认为晚餐后就休息了，不要吃得太多太好，所 以不太讲究。下饭菜看多是青菜、鱼、肉，当然也要视经济条件而定了。
在调料上，除一般的食盐、酱油、味精以外，闽中入喜好虾油。虾油也 叫" 油"、"鱼露"。这是甲一种叫" "的小鱼，放在腌缸里，加上盐， 经太阳曝晒，发酵后而沥出的油，味咸且鲜。用它作调料，可以不必加食盐 和味精就能达到鲜美的效果。还有一种红糟，系用糯米、红曲酿制福建红酒 后的糟醪，色红艳、香浓，味醇厚，含有维生素 C 和维生素 B 及酵母菌、醇 类等营养素，具有防腐、去腥、增香、生味、调色等功能，是民间主要的作 料之一。日常做菜用红糟调味的有炝糟蚬子、炝糟田螺等。逢年过节，用红 糟烹制各种鱼、肉、禽、蛋。如糟鱼、糟肉、糟鸡、糟鸭、糟蛋等，不仅味 美色香，且可贮存过月。妇女分娩，用红糟炖鸡、炆羊肉。糟香生热，是必 不可少的滋补品。腊冬腌菜也用红糟，芳香扑鼻，香中带酸。用它作菜肴的 辅料，更有地方特色。红糟还是闽菜高级筵宴和一般筵席的重要作料之一。 福州淡糟香螺片、糟汁氽海蚌、生糟醉鸡等均为驰名中外的菜肴。"糟香思 故乡"寄托了海外华侨对故乡的怀念和赞叹之情。
红糟有生糟、熟糟之分，熟糟又有炒熟和炖熟之别。炒熟即以红糟加姜 米在油锅中用文火焖炒。此时必须掌握好火候，旺火易焦，微火又煸不出香 味。炖糟则以红糟加清汤拌匀，在锅中炖或笼屉里蒸熟。红糟的烹调方法有 炕糟、淡糟、拉糟、爆糟、醉糟、煎糟、灴糟、氽糟汁、酒酿糟、糟腌汁等 十多种。
福州民间还喜欢用糖和料酒做调料。炒油菜、菠菜、甘蓝均放些糖和料 酒，以增香提味；烧鱼、虾加糖和料酒，能去腥增鲜；用料酒清炖鸡是妇女 坐月子的滋补品。 二、岁时食俗
春节 除夕日祭祖食物，没有一走的规格，但必须是熟的，带热气的， 以示祖先已享用。祭土地，食物放地上；祭野鬼，食物放门外。
主要年食是年糕、芋头糕（肉丸）、萝卜糕。福州人春节喜吃糟鱼、糟 肉。芋头糕用芋头、地爪（甘薯）粉、红糖等做成，又称"肉丸"。将白萝 卜去皮刨成丝与米干浆（将大米洗净浸水磨浆，沥成干浆）调在一起，加虾 皮、香菇丁、紫菜、肥肉丁及虾油、盐、味精等，拌匀上展蒸熟，称"萝卜 糕"。吃时切片用油煎黄，外酥里嫩，味鲜不腻。糟鱼的制法是：取新鲜红 鲢或草鱼洗净，去鳞及内脏，切成约 7 厘米宽的块，入油锅作至表面呈金黄 色捞出，另取锅烧热，放少量油，将鲜姜片煸出香味，再下红糟煸炒，加少 量高汤、盐、味精、白糖，煮成稠汤状，下炸好的鱼块再煮 20 分钟装起。吃 时将鱼块及少量糟汁一起入笼蒸熟即可。鱼肉鲜嫩可口，糟香扑鼻。糟肉系 用五花肉切条煮透（以筷子能插透为宜），捞起晾凉，取生糟加姜末、味精， 抹在肉条上，放容器（陶器最好）内一层层码好，用荷叶封口，约过 10 天即 可取食，糟肉质嫩不腻，色艳美。福州人喜将糟肉片夹在年糕里吃，别具风 味。
元宵节 闽中家家吃元宵。这里的元宵是肉馅咸丸子。制作时、取糯米、 粳米各半，磨浆后沥成干浆，取 1／3 煮熟，再与生干浆揉匀制皮，包猪腿肉 肉馅，入水煮成。
窈九 农历正月二十九，福州人称之为"窈九"，又称孝顺节。其来历 有个传说：有个叫胡罗复的人，生母早丧，继母虐待他，而他却十分孝顺。 众人看不过去，告到官府。继母入狱后，胡罗复每日送饭给继母，但都为狱 卒截食。胡罗复想了个办法，将花生、红枣、桂圆、杏仁、荸荠等与糯米共 煮为饭，加红糖拌成赭红色，上又撒黑芝麻，黑乎乎一碗。狱卒不知为何物， 不敢吃，这样胡罗复的继母才吃上了饭，这大正是正月二十九。后来，人们 为了纪念胡罗复，每年这一天，家家煮食八宝窈九粥。特别是出嫁的女儿， 这天必送窈九粥给娘家，以表孝心。
清明 家家做清明粿祭祖。做法是取晚米、糯米各半磨浆，加菠菠草（其 草汁色黄），制干浆，搓揉为丸，包萝卜丝馅（甜）或豆沙馅，入笼蒸熟。 因其色金黄，可代表黄金，用以祭奉先人。
立夏 当插完秧、耘过第一道草之后，家家要改善生活，吃锅边、发糕、 煎饼等。发糕，福州方言又称"猛糕"（"猛"即"涨"）。做时将大米洗 净、浸泡，磨浆，1／3 熬熟，与 2／3 生浆搅拌，发酵，加白糖、食碱，入笼 展，撒芝麻即成。煎饼用大米浆，先煎蔬菜、肉丁、虾米、香菇丁，再下米 浆，煎成金黄色对折成半月形，配甜辣酱油食用。
端午 亦包粽子，喝雄黄酒。传说，五月初五这天，毒蛇吐毒于水中， 故此日不去挑水吃，所甲之水，皆初四日备足。福清县一些地方，此日不吃 粽子，概因这些乡紧靠海，盛产海鲜，但地多盐碱，不宜种稻，故此日只能 吃煎饼。以煎饼卷蛏炒蛋，味亦极鲜美。现在虽已改大米为主食，但福清县 端午节吃煎饼的习俗仍保留至今。闽北有的地方，包粽子不用糯米，而是将 糯米磨浆，取于浆包入豆沙馅，再用竹叶包成粽子形煮熟。
八月节 吃月饼，尤重吃芋头。福建盛产花芋（槟榔芋），经缩水后， 芋头风味最佳。此时也是鸭子最肥壮的季节，故几乎每家都用槟榔芋烧鸭。 此外，还做肉丸和芋泥。芋泥为福州有名的风味小吃。做法是将芋头去皮蒸 烂搅成泥，加白糖、猪油拌匀，放碗中撒熟芝麻、桂圆肉、红枣等，经旺火 蒸制而成。芋泥细嫩软润，有芋头香味，甜而不腻。
重阳节 福州人此日登大庙山。相传该山上有陨石，走过陨石，谓"走 运"。此日吃重阳粿。此粿用大米磨浆，取少部分加自糖搅成白浆，另取一 小部分加白糖及黄色食用色素制成黄浆，其余大部分与红糖拌成酱色浆。随 之将笼展放旺火上，先铺一层白浆蒸熟，继而加酱色浆一层层蒸熟，最后倒 一层黄浆。蒸熟后成为底白、面黄、中间酱色（共九层）的九重粿。旧时还 插三角形小彩旗，九重粿代表九重天，小旗表示登高（糕）后的记号。
冬至 于前一天设几供菜祭天，以庆丰收。一家人围坐搓粿。此粿颇类 似北方的"驴打滚"：将黄豆炒熟，磨成粉，加上绵白糖拌匀，再将煮熟的 糯米干浆揪成小团，放在豆粉里滚几滚，即为。还有一种做法：在熟糯米小 团内包上什锦馅（用花生、芝麻、白糖、肥肉做成），外面滚以熟芝麻和白 糖。吃来更觉香甜，富于粘性，闽北一些地方不搓 ，而做类似的粿粑。其 法是取上等糯米蒸熟，放石臼中捣烂，再搓成小圆团，再滚以辅料（熟黄豆 粉加糖，芝麻加糖，花主粉加糖，也有的直接滚白糖）。
祭灶 送灶，设 10 碗荤菜，迎灶（腊月二十四）10 样素果品，如红枣、 花生、柿饼、荸荠、水果、菠菜、红豆腐及灶糖、灶饼等。 三、信仰食俗
闽中、闽北地区也过鬼节（七月十五〕，供鬼之食无定规，荤素皆可。 向神灵还愿，要做 10 碗菜，菜中禁用鸡。因为福州方言中，"鸡"与"携" 谐音，既然灾难业已过去，就不宜再"携"在一起了。祭天地及一般敬神， 用全猪、全羊、全鸡、全鱼及其他菜，总计 10 碗。但不能用鸭，因"鸭"与 "押"谐音，不吉利。经济条件不许可时，可改用猪头、羊头代替，但必须 重在 500 克以上。福州方言，称"蛋"叫"卵"，鸭蛋叫"鸭卵"，与"压 乱"谐音。"压"了"乱"，天下岂不就太平了吗？故通称鸭蛋为"太平"。 四、礼仪食俗
1．婚姻食俗
婚姻食俗中最有特色的便是吃太平燕（用鸭蛋与肉燕合煮的一道名菜）。 凡喜庆席上这道菜时，要燃放鞭炮，表示庆贺。此时新娘新郎要在长辈的陪 同下，到每一席敬酒致谢。新郎到女家接新娘时，女家也要煮太平鸡面（要 携在一起）。太平鸡面上有两个鸭蛋，新郎只能吃一个，留下一个，表示双 方共享平安。新婚夫妇到亲戚家，对方也要煮太平面表示祝贺。新郎、新娘 也只能分别吃一个，留下一个给主人。女儿出嫁后第二天和女婿一起回娘家。 此日女方宴请亲友，称为回门席。此席大菜一般仍是"太平燕"，取"太平 安乐"意。新娘、新郎坐席只吃到大菜上席，娘家燃放鞭炮，新夫妇高席回 夫家，决不可吃到散席。因为福州人称吃到散席为"赖底"，也就是赖着不 走，新女婿又怎好赖在岳父家不走呢？
2． 寿诞食俗
逢寿诞，亦吃太平燕。
3．丧葬食俗
福州地区称出殡后宴请送葬人的酒席为"上马祭"。即送死人上马归天 的意思。凡送上辈人归去的上马祭。第一个菜须是羊肉。因为羊吃奶是跪着 的，吃丰肉表示向死者谢恩。席间，死者亲属需向来客敬酒致谢，但不劝酒， 亦不划拳。
闽西客家食风
一、日常食俗
闽西地区多水田，宜种水稻。坡地种番薯（甘薯），因种番薯较种麦子、 高粱、玉米省工，产量也较高，人们日常三餐均以大米干饭为主，早饭多搭 配吃些粥和番薯或芋卵（芋头）。
大米分籼米、粳米、糯米、红米、黑米（贡术）等多种，均可做于饭、 稀饭。干饭又有白饭、番薯饭、芋子饭、饭团、八宝饭和炒饭等多种。饭团 系用蒸好的干饭，掺进咸菜等再揉成团，便于出门携带；八宝饭多用糯米制 成，分咸甜两种，咸的一般加肉、虾干、香菇、葱头、姜末、笋或荸荠丁、 花生等，甜的一般加糖、桔饼、桂圆、枣肉、冬爪条、花生或芝麻、油葱等。 炒饭即用蛋、肉末或虾肉末炒制的干饭，粥也有白粥、菜粥、薯芋粥、肉粥、 豆粥、甜粥等数种。用米制成的点心，常见的有：
米冻 将用草木灰泡发的米磨成浆，慢火熬熟，冷却成米冻。吃时白切 蘸糖吃，亦可切丝（条、片、块）加作料、肉、菜炸着（或炒或煮）吃。
米 、 包子（包括"桃子、虾米饺、捏饸肋"） 将用草木灰泡发的 米磨成稠浆，煮熟冷却，入木模成形，称米 ，用手捏成弧形，包入肉、菜 馅则称包子（有的地方称桃子，上杭城里称捏 肋），是较精细的小吃。
簸箕 （卷 、捆 、 皮、 条）、冇糕、杯糕 米浆发酵，用盘 蒸成称冇糕；用杯蒸称杯糕；舀在平底容器内蒸成 2 毫米厚的薄 皮，或包 肉、菜馅可制成春卷样的捆 （有的地方叫卷 或簸箕），趁热或复经蒸或 炸食或切成条、丝加白菜等作料食用。
粉干和糍粑 将籼米或粳米、糯米蒸熟后，放石臼中用木杵碓烂（至完 全不见饭粒），可制成团状或饼状的糍粑，趁热或经煎、炸后加糖作点心吃， 或用机器压榨成粉条，再晒干制成粉干，经煮（炒）后作主食或点心吃。
炒米泡和米拉糖 把糯米用清水泡发，干蒸后摊开晒干，用铁砂炒成米 泡，是客家小孩的日常点心，也是用以冲糖茶待客的日常小吃；苦加白糖、 麦芽糖、姜蒜末、花生（芝麻或蒸豆）和猪油炒后，入木模压实，再切小块 则成各家著名的点心小吃米拉糖（福州人叫糖炒米）。
、 圆、糖枣、糟糕 和 将籼米、粳米、糯米用清水充分泡 发后，既可用石臼碓后晒干，也可用石磨磨成浆装入布袋，压去水分再晒干 成"" "（客家方言，读作 xiǎ，即干米粉）。 可一次大量制作保存， 长年不坏，随时取用。糯米 加水调，可搓成团，烫制成 圆（元宵）或炸 成糖枣，也可加糖、肥肉、花生、枣肉、桔饼、子瓜条、芝麻蒸成糖糕 （年 糕），还可以制成薄饼，用油煎或贴成 （' '为客家方言，读作 nài． 即煎或贴的意思）。这些都是客家人十分喜爱吃的家制小食品，经常作节日 酒席筵的点心或馈赠礼物。
番薯 是缺粮区和青黄不按时的辅助粮食，很少单吃。一般将生薯蒸、 烤、煮配粥等吃；或切成丝、片，晒干后单蒸、单煮或掺大米蒸、焖、煮成 薯饭或薯粥吃。
作为副食品，花样也很多。
番薯干 整个蒸熟后压扁、晒干或烤干，香醇软韧，十分可口。闽西八 大干中的"连城红心地瓜干"是其中佼佼者，誉满海内外，畅销百余年。
番薯丝及粉丝、粉片 鲜薯去皮粉碎过滤、沉淀后制取的番薯粉，是勾 芡、上浆、挂糊的重要原料。番薯粉用清水稀释后，可蒸制成粉皮，或晒干 制成粉丝、粉片。粉丝、粉片加肉、菜、作料炒或煮，可烹制成客家人十分 喜爱的可口的点心、菜肴。
"老鼠 "、"芋子包"、"珍珠丸"和"炰料" 芋卵（芋子）煮 熟去皮（必须是粘性的，绵性的和槟榔芋不能用），掺等量番薯粉（木薯粉、 蕉芋粉），可搓成丸子或捏成小老鼠形煮肉和菜吃，客家人叫"老鼠 "； 可作皮包入肉、虾等馅料做成"芋子包"、"虾米饺"（或称"桃子"）， 是连城著名小吃；如做成圆形再滚粘上泡发过的白糯米蒸制，则叫"珍珠丸"； 也可做成长条形蒸熟冷却后切薄片，晒干成虾片样，用油炸成炰料（'炰' 为客家方言，油炸的意思，读作 páo），极为鲜香酥脆，可配菜和佐酒。
闽西客家人日常食用的菜肴，以蔬菜为主。常见的有：芥菜、大小白菜、 萝卜、胡萝卜、大薯、药薯（淮山药）、菠菜、包心菜、花菜、蓊菜（空心 菜）、冬瓜、南瓜、菩子（葫芦瓜）、苦瓜、刺瓜、菜瓜、台掌瓜、葛爪、 带豆（菜豆）、雪豆（豌豆）、刀豌豆、扁豆及豆芽菜等。此外，还有各种 从山里采来或自己培植的竹笋、菇类：香菇、红菇、草菇及其他杂菇、金针 （黄花菜）等。这些菜蔬除日常鲜食外，还制成干品，长期贮备。这些干品 常作为特产出售。如芥菜、萝卜叶、萝卜、包菜、大白菜、甘蓝等，取整棵 或撕开（条、片、丝、粒状）生晒或烫熟后晒干，加盐、糖、酒、五香料等， 味道咸、甜、酸、辣。冬瓜、芋子、带豆也有干制品。著名的闽西八大干中 就有上杭萝卜干、长汀豆腐干、永定芥菜干，各县还有明笋干、香菇干、红 菇干、草菇干出售。
客家多养猪、免、狗、牛、羊等。猪是主要的肉食来源。客家人喜食狗、 兔肉。狗、兔的毛色很重要，色黄者补脾，色黑者补血，其他颜色者不佳。 吃黄牛多，水牛肉较少。供肉食的只有一种山羊。鸡、鸭（又分番鸭、胡鸭 即菜鸭、下蛋鸭三种）、鸽子、鹌鹑产量也不少。客家村庄里必有养鱼池塘， 生产鲤、鲢、鳕，鲫、黑色、草鱼、虾、塘虱等。上山下田还捕捉田鸡、泥 鳅、鳝、田螺、小鱼、小虾。主要的捕获物还有獐、麂、狸、野山牛、野山 羊、野猪、蛇、龟、鳖、鳗、鳜、石鳞（蛙类中的一种，产于深山阴凉的溪 涧石缝之中，肉极鲜美，且有滋阴、解毒、补肾强身作用）、鹧鸪、斑鸠、 野鸽、 鸡、野鸭等。
客家人对肉禽蛋也同样精于制做干品，每近冬至季节，不管走到哪里， 都可看见客家人的门前、檐下、竿上总多少挂着正在腊制的猪肉、猪头、猪 舌、猪耳、猪肝、猪腰、牛肉、牛肝、鱼、鸡、鸭、麻雀、山（田）鼠等。 而腌咸蛋，更是户户全年均有。闽西八大于中的武平猪胆肝、宁化老鼠干是 国际市场上的紧俏食品。
客家人一般不用峻酽浓烈之物，如花椒、咖喱、辣椒、高度白酒、虾油、 鱼露等调味。葱、蒜、韭菜也极少生吃，并且一般不靠味精提味。他们一般 用的调味品是：食盐、酱油、豆豉、豆酱、面酱、糖、醋、生姜、胡椒、糯 米酒、骨头汤和平鱼（一种海产干品，亦称'扁鱼'，烤黄或炸黄后研末或 熬汁，做增香、提味品甚佳）。
猪油是客家食用的主要油脂，茶油和菜油是次要油脂。
嗜好家酿的糯米酒和茶。这是客家男女老少不可缺少的饮料。认为家酿 糯米酒既经济，又活血、壮筋、消除疲劳，且有滋补作用。用以待客，表示 热情尊敬。因此，冬至前，家家必忙着酿酒，并且认为冬至前酿制，到冬至 前后一二天放水，所得之酒最香、最甜、最配、最不易坏，可存多年，且越 陈越佳。富者，一次可制 500 公斤，能吃数年，一般人家也酿 50 公斤以上， 通常要够吃一年以上；贫者也酿，要够吃至春节或春耕时。其余时间也可做， 但不耐存放，只能随做随吃。客家人若不会蒸酒，是很让人笑话的。
客家人喝酒也很有特点：一是男女老少都喝，特别是产妇，不但必食米 酒炖鸡，而且喝糖姜酒，甚至三餐皆用米酒或炒或泡干饭吃。二是每日三餐 皆喝，特别是男劳力。三是不论红白喜事，招待男女老少，必用酒。俗话说， "无酒不成宴"。四是极讲礼貌、修养，饮而有度。偶有放纵者，必遭舆论 指责。
客家人不喝白开水，男女老少，一年到头皆饮茶。较穷的人家，也上山 采野茶备用。上山下田劳作，要用竹节茶筒带茶去饮。闽西各地，每隔三五 里地，至多十里八里地，必有募捐建成的凉亭，供行人歇息。到夏天，不管 山多高，路多险，离村多远，肩挑爬坡多累，凉亭内必有行善乐施者贡献的 茶桶和茶水，供行旅之人和劳作者取饮。凉亭内有妙趣横生、雅俗共赏的对 联、诗文及民间诗人们的题词、打油诗等。 二、岁时食俗
闽西客家人主要过春节、清明节、端午节、吃新节、七月半、八月半、 九月九和十月的糍粑节。最隆重的是过年（春节）。
春节 从冬至前后就开始腌腊猪、牛、鸡、鸭、鱼肉。酿制黄酒。腊月 二十五称为"过大年"（即开始过节之意），要准备过年的各种吃食。初一 至初三谓之过年，此三天禁炊，一般应在除夕前将饭准备好。初一让灶君菩 萨休息一天，初三据说是灶君的生日，也应休息。初五称为"过小年"（宣 告过年诸事结束）。十五日又是元宵节。
春节期间必备的年食有 圆、糖枣、糖糕料、米泡、米拉糖、炰料、冇 糕干、桔饼、红枣、姜片糖、花生糖、糖花子、冬瓜糖、兰花根（江米条）、 炒花生、炒黄豆、荸荠、甘蔗、桔子等。
节日所备的猪、鸡等须在祖宗神位前宰杀，将溅上血的草纸挂于祖宗神 位前，经敬酒、焚香、鸣炮、跪拜。有的地方，年初一早上，第一道菜须上 炒芹菜。"芹"与"勤"谐音，意在勉励全家人在新的一年里更勤奋。
元宵节（过月半） 吃汤圆。
清明节 扫墓祭祖，吃 叶 、米 、米冻、"桃子"。
五月五（五月节或端午节） 吃粽子。
吃新节 六月过吃新节，要吃新收获的新米干饭。
七月半（端阳节） 吃鸭子、粉干。
八月半（中秋节） 吃月饼。
九月九日（重阳节） 喝**茶。
十月节 吃糍粑。
腊月二十三 祭灶习俗同各地一样。客家人对灶君菩萨更重视些，逢年 过节都要祭祀一番。
连城的米酒涮羊肉，是节日饮食中极有特色的一种。过年过节，当地人 民取新鲜嫩牛肉及内脏，切成薄片，入隔水烫沸的米酒中氽熟，调入盐酒、 姜汁、味精等食用。肉味鲜嫩脆口，酒香扑鼻。因为酒中放有辣薯、瓜子根、 千里骑、鸭掌草等草药，故具有健脾补肾、清热法湿、活血壮筋等作用。 三、信仰食俗
正如一些外国学者指出的："客家人最不迷信，很少建庙宇，但尊敬祖 先......几乎每个村落都必须有一所以上的祠堂......"（法国的赖里查斯所著 《客法辞典》）客家信仰的显著特点是敬祖先重于拜神佛。
1．祭祠 他们认为人的肉体、智慧、传统、素质直到家产，全都是历代 祖先逐代积累又不断弘扬光大的。全家、全族的生育、安康、收获、团结和 发展，也首先是归功于列祖列宗在天之灵的护佑。因此祠堂祭祀，则每个节 日都必须进行。一家一户或数兄弟祭祀近祖，规模较小。
一般只要供上一大块儿熟猪肉、一整只熟全鸡和一只活鸡（专供坟前或 神位前割颈放血）就可以了。几房几族甚至几个村、几个乡一起对远祖行祭， 规模较大。大祠堂解放前拥有房地产，经济雄厚，所以祭祀仪式极隆重，必 请汉乐队，用猪、牛、羊、鸡、鱼等多种牲畜血祭。其饮食所用烹饪原料很 多，又请专门厨师烹调，菜品的数量与质量都达到相当高的水平。
客家敬祖活动饮食特点有：
（1）敬祖供品与人们节日食品相同，只不过祖宗先"吃"，人们后吃罢 了。
（2）单纯用于节日食用的禽畜，大小肥瘦均可，而用于敬祖的则必须选 最大、最肥、宰杀最干净、刀工最讲究、造型最佳美者。因为全村（房）各 户一份供品，必须同时整齐排列在祠堂祭桌上，于是每次祭祀都变成了一次 大评比。因此，这种祭祀活动，对家庭养殖业和烹饪原料加工起到了推动和 促进作用。
（3）如外国学者说的：客家人"最文明"、"最革命"、"最讲男女平 等"（日本山口完造：《客家与中国革命》，英国史禄古：《中国东部和广 东的人种》等）客家人绝无任何禁止妇女碰祭品、进祠堂、上族宴的恶规陋 习，一切妇女均可参加包括宴会在内的所有祭祀活动。
（4）祭祀供品作宴席食品，不论多少，必均分，以示列祖列宗对子孙一 视同仁，有福共享之意。
（5）祭祀饮食并非单纯吃喝，常伴随着对祖先业绩的缅怀、颂扬，对本 姓本族人的功过成败的表扬与批评，品怦菜肴的色、香、味、形，交流烹调 经验等。
2．上梁、敬灶君和观音菩萨 也是客家人的信仰活动。
（1）上梁，客家人造屋上大梁时，不但要烧香、焚纸、放炮、敬酒、上 肉，而且必须宰杀大公鸡，把血洒于大梁之上，但这敬的是哪个佛，却无人 说得清。据说公鸡血能驱鬼避邪。逢凶化吉，还认为公鸡有报晓和报喜之能， 宰杀公鸡意味着前途像朝阳一样，光芒万丈，福寿临门。因此，上梁这一活 动的饮食，是以大公鸡肉做主菜的。敬完菩萨之后，当然归凡人享用了。
（2）客家人认为灶君忠诚地佑护着百姓的日常饮食，不嫌贫富，不讲条 件，因此各家的灶上都必有他的神位（一张一年一换的红色字条）。过年过 节的全鸡、大块猪肉一经煮熟，首先供灶君，然后才能挑去祠堂祭祀。此外， 每年腊月二十三日，据说灶君要上天"述职"，家家都专门置办酒肉为他饯 行。每逢年初一和年初三所有客家人都不动灶做饭。
（3）客家人认为观音是主管生育的女菩萨，人们能传宗接代、生男育女， 全仗这位女佛，因此她是客家妇女唯一普遍敬拜的菩萨（男人一般不插手）。 并且认为观音是吃斋的，所以所供食品绝无荤腥。主要菜肴是豆制品（豆腐 干、豆腐竹、豆腐皮）、菇类（香菇、红菇、草菇）、金针菜、粉丝之类。 烹调方法则同样讲究，也有炸、炒、烹、爆、煎、烤、贴、煮、蒸、焖、红 烧、卤拌等多种做法，菜肴的品种和色香味丰富多彩，精细考究。不祭酒， 而以茶代替。 四、礼仪食俗
1．社交礼仪食俗
闽西客家人讲究礼貌，尤注意尊重长辈和教师，这从待客宴席的席规、 酒现等方面都能体现出来。
礼仪宴席一般不上酒楼、饭庄，无论城乡，通常均备料延师家办。认为 这样更显得隆重，主客均感方便。客家居住区不乏男女厨师，即使不是专业 厨师，手艺也往往很不错。宴席等级的划分，一要求数量，如四水果、两糕 点、四卤味、四炒盘、八大碗之类；另要求必须以某种珍贵产品为标志，如 燕窝席、海参席、鱿鱼席、明甫（墨鱼干）席等。
宴席设于中堂中，上席为尊，中为次，下席为卑。分左中右三席者，中 为尊，左为次，右为卑；并列席，左为尊，右为卑。座位也如此，以面朝大 门之正中者为首座，而后按左右自上而下排列。坐首席者只能是与宴中辈份 最高，或者年纪最长者，或者职务或社会地位最高的官、绅、名流、教书先 生，亲戚中的外祖父母、岳父母、舅父母、姑父母、长婿及长房长子长孙等。
只有首席、首座入席人座之后，其他席的人才可以入席。开宴鞭炮响过， 首席、首座举杯持箸后，其他客人方可动著吃喝。首座未动过筷的菜肴，其 他人亦不能先吃；首席首座未示意，其他人不能猜拳行令。鸣过谢宴炮，首 席首座离席后，大家才能高席。茶、酒、菜均先上首席，后其他席。全鸡、 全鸭、全鱼类大菜，头部应向着首座。鸡头、鸡尾（尾堆）应归首座享用； 鸡腿（客家称为"鸡比"）则给小孩子，以示宠爱。喝酒前，先向地奠一点 儿，以示敬祖。若有人邀你划拳而你不会，可主动要求连喝三杯酒，以示礼 貌；对方出于礼貌，会代你喝第三杯，或陪你喝第三杯。划拳时，如连胜三 拳，不应让输方连喝三怀，赢方应喝下第三杯，以示不骄傲、不欺人，谦虚 有礼。
酒席上的各种菜看不能吃光，必须留下一些，以示礼貌。
2．婚姻食俗
婚宴必上 团（即甜汤圆）和红蛋，祝愿新婚夫妇圆满、幸福。就寝之 前，新郎新娘共吃红枣、花生、桂圆炖鸡媛（指未生蛋的仔鸡），以及该仔 鸡之母所生之蛋 4 个（染成红色），祝愿新婚夫妻早生贵子（谓同鸡所生之 蛋，表示亲生嫡子）。
3．生育寿诞食俗
添丁之家，凡有经济能力者，都要大量制做糯米酒、红蛋、 圆和红曲 鸡。一大早便摆好宴席，燃放起鞭炮（庆祝信号），本村人不论亲疏，不必 携礼，皆可来贺，自由入座，每人喝一碗酒，吃几粒 圆、两个红蛋、一小 块红曲鸡肉便走，亦不多吃。这已成为当地的规矩。满月、周岁，饮食与一 般节日差不多，食物中必有 圆、红蛋和鸡。
诞辰时，吃寿面、寿桃、寿饼，以表长生不老。
4．丧葬食俗
其特点是"先白后红"，即整个丧葬期，饮食茶点尽量取白色，葬毕谢 客宴，尽可能吃红色菜点，以示化凶为吉。白色饮食有白米饭、白豆腐、白 切肉、白斩鸡、白壳蛋、白粉干等；红色饮食，如红米饭、红炖肉、红糟鸡、 红壳蛋、炸豆腐等。 五、特殊食俗
1．讲究食疗结合，同部相济。就整个民系而言，客家人继承了古老的民 族文化传统，深谙"食为医宗"、"食医同源"之理和凉热阴阳对立统一相 互转化的辩证关系。把人的体性、症状和食物的性质及对人体的作用，区分 为凉或热、燥或润、补或泻、滋阴或壮阳、消导或凝涩等等。注意合理选择 食物和烹调方法，使某些中草药成为日常食物，从而把饮食和保健、预防、 治疗、补养巧妙结合起来。例如把萝卜、芥菜头、绿豆、黄豆、免、鸭妈、 石鳞、乌龟、蛇、鳖作为清热、降火、解毒或滋阴、补肾的食品。而认为韭 菜、麻雀、狗肉、羊肉是壮阳强肾之物等。总之，什么季节、气候，什么体 性、体症适宜吃什么，不应吃什么，几乎每个成年的客家人都知道。
客家人对于某些疾病的防治，认为可以"以物类人，同部相济"，把与 人相应的动物器官和中药同烹服，以获得治疗人的同部位器官的效果。如头 晕、头痛者吃羊头、猪脑，目疾患者食猪眼，肺病患吉吃猪肺，胃痛吃猪肚， 腰痛吃龙骨，关节痛食猪脚等。这些做法绝大多数是科学的，有效的。
2．节日、礼仪、信仰饮食以象形、象征、谐音取吉。凡圆形的、甜味的、 粘性的如 圆、月饼、糍粑等象征团圆、圆满、甜蜜、幸福；红色的，如红 蛋、红曲鸡等表示喜庆、顺利。"桔"、"鸡"与"吉"、"梨"与"利"、 "发菜"与"发财"、"鱼"与"余"、花生的"生"与"生育"、生发的 "生"谐音或同字，都是吉祥食物。
3． 等路，在闽西常可见一些孩子倚门或在村口路边期望着什么。这是他 们在等候着赴墟（赶集）、走亲戚或劳动归来的父母兄嫂。客家人是极重感 情的，尤其疼爱孩子，因此他们外出，多少总要带回一些肉或糖果糕饼。走 亲戚，对方一定会给你捎带一只鸡、鸭、免或一大块熟肉、花生、米泡、 冻糍粿之类，甚至人们上山下田劳动，也总要顺便采捕一些山果鱼虾、鳅鳝 蛙鳖之类，带回慰问全家，特别是孩子们。客家人对孩子们等迎亲人带回食 物的这种食俗叫"等路"。
4． 做会，某家或某人有某种困难或急需，可向亲邻友好起会--每家或 每人定期（一般是一个月或一个季度，最多半年）定量出钱的叫"钱会"， 出稻谷的叫"谷会"。起会及以后每一次转接会，都要由接会者举办酒席， 对大家的支持表示谢意。
5．"打平伙"，劳作之余，三五好友或凑菜，或凑钱买酒菜，一起痛饮， 谓之"打平伙"。
6．客家人嗜好吃蛇肉、狗肉：客家人有"夏至蛇，秋分羊，冬至狗，吃 了天上走"之说。盛夏暑热，蛇肉具清诸热、解百毒之效。秋天羊，冬天狗， 皆有温补暖身、健骨强筋、补肾仕阳之功。故客家人遇蛇必打。打得蛇，就 地剥皮烹制。蛇肉香味往往能召来不少人，见者有份，共同分享。客家人遇 节日或来客，常宰狗食狗肉。