心平气和方能灵活敏锐

（1）保持自已行动急缓有序，心灵的活动才能更加的灵活敏锐。

（2）遇到情绪焦虑紧张时，必须运用外在具体的行动才能达到目的。

什么是科学的实践方法呢?首先，不可用力地踩踏地板，不要大声说话，更要避免握紧拳头或拍手，须知人往往会因身体上过度用力或兴奋而燃起不安的情绪。一旦达到沸腾时就极易疯狂，所以心情飞跃之时，就应停止身体的动作，静坐下来，降低音调，自然而然火一样的心头就会逐渐稳定。因为肉体活跃的动作会敏感地反应到大脑，影响正常的思考运作，因此必须先镇定肉身的一切活动，人的心就会相对地冷静下来。换句话说，外在具体的行动会引导心态的方向。

有一次我参加一个讨论会，会议进行到中途竟变成了一场爆炸性的激辩，与会人员的情绪高涨不安，每一个人的表情都是急躁而焦虑，彼此以锐利的言词相抗。突然之间，有一位男士站起来，悠然地脱掉上衣，打开领带，并随势躺在椅子上，有人不解地问他是否觉得身体不适?“不”他回答说，“我想我的身体状况很好，不过我开始冒火了，只有躺下来才能消消气。”

说完满室哄堂大笑，一时之间，原先紧张的气氛缓和了下来。这一位淘气的先生说：“我只不过是开个小玩笑，让大家解解火气。”事后他说，他以前是个易怒暴戾的人，一旦脾气上来就会握紧双拳狂声怒吼，所以一面临这种场面时，他就试着伸直手指，压低高亢的声调，这样一来，满腔怒火就熄灭了。最后他浅笑地说道：“温柔和谐的声音是讨论时的最佳利器，对不!”

假如感情如平波静水一般，那么焦焚的火气就可以消失，这样不但节省精力，还可预防疲倦，进而使你动作迟缓有序，成为一个有涵养气质的人。

当然，这并不是鼓励去除敏锐的感受性，只是告诉大家保持自已行动急缓有序，心灵的活动才能更加灵活敏锐。