7、畅情怡神

中国医家和养生家认为情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等。在正常情况下，人的情志随着外界刺激而有不同的变化，但这种变化是有节制的。有节制的情态变化属于生理范围，不会引起病变，故《素问·阴阳应象大论》中说：“人有五脏化五气，以生喜、怒、悲、忧、恐。”如刺激过度，持续过久，便可发生疾病。如：喜为心志，在正常情况下不但无害，而且有益，所以《素问·举痛论》说：“喜则气和志达，荣卫通利。”喻昌在其《医门法律》中，对和畅性情，养心安神亦有深刻论述，他说：“心为五脏六腑之大主，而总统魂魄，兼该志意，故忧动于心则肺应，思动于心则脾应，恐动于心则肾应，此所以五志为心所使也。设能善养此心，而居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物而不争，与时变化而无我，则志意和，精神定，侮怒不起，魂魄不散，五脏得宁，邪亦安从奈我何哉！”

和情治气，协调七情活动，不过喜，不暴怒等，以保持体内气机调顺，是使身心健康的重要养生方法。人是由大脑皮层统一指挥，各个生理系统协调活动的有机整体。生理的疾病要影响心理活动，心理不健康也必然要影响生理的变化。一个人对生活充满乐观和信心，觉得自己主宰自己的命运，朝气蓬勃，性格开朗，高尚涵养，精神振奋，是防病健身、延年益寿的重要条件。相反，一个消极悲观，抑郁苦闷，心胸狭窄，对生活丧失信心的人，则容易罹患疾病，加速衰老的进程。