第三部分 排除体内毒素有利于平衡血压
你了解血压及体内排毒是如何拯救生命的吗？一位著名的医生提出的七步法可清除引起高血压的堆积物。营养疗法也能够帮你控制血压。你知道吗？钾是一种可降低血压的排毒矿物质，它存在于多种物质中。大蒜清洗动脉，稳定血压，大蒜与洋葱组合在排毒和控制血压方面可发挥双倍神效。
高血压是“皱纹破裂”而被清除掉的废物聚积的一种反应。这些毒素产生大破坏，带来压力和危险的不规则性，为了了解废物如何产生这种不平衡，体内清洗如何保持正常水平，让我们仔细地看一下体内状况。
“血液压力”意味什么？
血液压力指的是血液流动过程中对血管壁产生的向外的压迫作用。当心脏的左心室收缩或挤压时，迫使血液流入动脉，然后大动脉扩张来接收流来的血液。由于各种各样的因素（包括运动、饮食和情感）每个人血压日日夜夜正常地升高,降低。
压力是如何出现的？
动脉的肌膜抵抗压力；血液被挤到体内的毛细血管中。血压就是血液压力的总和。心脏剧烈收缩，动脉壁的阻力增大和心脏瓣膜的关闭引起了血压升高。
血压的两种基本的诊断方法：
1心脏收缩压力。在这种压力下，血液对动脉管壁造成最大压力。这就是诊断读数的最高数码。
2心脏舒张压力。这是最小的压力。这通常在心脏处于血液充盈期最高放松状态时发生—血液对动脉壁的压力下降。这是诊断读数的最低数码。
正常水平：一个“10/0”（）的血压读数是正常的
危险水平：医生把高血压分为为平静的、适度的、或是严重的三种不同程度。
达到限制的高血压 140/90的读数
平静的高血压
170/105的读数
适度的高血压
15/5的读数
严重的高血压
0/140甚至超过这个数的读数。单位均是mmHg
提防慢性高血压―——―无形的杀手。
早期的高血压通常没有什么症状。只有通过常规检查才能发现。许多高血压病人都不知道已经患了高血压！这显示出常规检查的必要性！
每个人都有血压。心脏的每次跳动，都会挤压血液通过动脉，血液携带着氧气和营养物质，通过循环系统会流到身体里的各个器官和肌肉组织。对动脉壁产生的压力，主要是通过测量肱动脉而得到。
当这种压力上升并持续不变时，便产生了高血压。这使你的心脏和动脉处于过度紧张的状态下。过大的压力不断地猛击被血液滋养的所有的身体器官。慢性高血压使心脏状态恶化，加重了心脏的负荷，甚至可能引起动脉硬化。
更多的危险：脑中的血管可能因压力过大而爆裂，引起堵塞。肾脏过滤废物能力的损伤，导致毒素的产生。心脏超负荷工作，挤压血液以抵抗动脉中增加的压力，长此以往会产生疲劳。如果忽视这一点，高血压可能引起不可克服的身体创伤。
高血压患者比血压正常的人患心脏病的机率多四倍。并且一旦高血压患者患上心脏病，将是致命的。高血压同样可以损害肾脏，眼睛和其它器官。它还可能减弱脑静脉和脑动脉壁弹性。这可能最终造成残疾或死亡。
有毒废物超载―——―血压异常产生的基本原因。
有毒废物的累积是血压异常产生的主要原因。食用人工合成食物、粗盐、过多的脂肪和刺激性食物（存在于咖啡、茶、软饮料和瓶装饮料中）都能导致这些有毒物质的沉淀。
毒素导致血压升高：这些废物的累积产生顽固的粘着在动脉壁上的毒素。像胶水一样的毒素挤进血管，通过血液和氧气运送到身体各处，侵蚀身体。这种情况仍允许你的心脏和动脉工作，但是堵塞作用最终带来心肌梗死的危险。抵抗这种威胁，你的目标应该是清洗这些粘着在动脉上的堆积毒素。这将使你的动脉功能稳定，拥有平衡的血压，并享受一个更充满力量和青春的生活。
治疗高血压的营养方案
减少钠是降低血压的标准措施。再伴用由加利福尼亚海滩记忆医疗中心的家庭主导医师和加利福尼亚大学的医学临床教授M.D. 史帝芬推荐的一系列方案。
“低钾、低镁、低钙在高血压的发展和保养中的作用一直存在争论。然而，应该谨慎恰当地使用这些重要的矿物质。”
史帝芬博士指出，“饮食中富含多不饱和脂肪的人被证明比那些饮食中富含饱和脂肪，的人血压低。”
史帝芬博士还告诉我们，“实践证明，高血压患者两个月内每天摄取50毫升（三汤匙）鱼油会产生这样的结果：心脏收缩的读数平均下降6.5毫米汞柱，心脏舒张血压读数平均下降了5毫米汞柱。这些研究为推荐一份保持心脏健康的饮食计划提供了巨大的动力。”
史帝芬博士总结出：“使用无药理的方法是控制血压的一种重要助手。这可以减少对药物的需求，也符合提高生活质量的个人观点。这对控制无药物治疗过程是很重要的。”
大蒜为动脉排毒、平衡血压
这种神奇的能拯救生命的食物，有能力溶解这些堵塞动脉的毒素并将它们排出体外。这为创造稳定的血压打开了一扇窗户。
加利福尼亚大学娄莫林得医学院的教授，微生物学的免疫学专家，MD.劳 .本杰明指出大蒜是控制血压平衡计划中的一部分。
“以更少的药物控制血压不会产生副作用。对男性病人来说，最令人苦恼的一条副作用是**。这些病人变得易怒，失意和意志消沉。”劳博士告诉我们几个世纪以来，亚洲人是怎样利用大蒜来治疗高血压的。“一位研究人员对100位高血压患者进行调查，最初他给他们大量的大蒜，随着实验而逐渐减少大蒜的用量。
“经过一个周的大蒜治疗，40多个病人血压下降了0毫米汞柱甚至更多。其它小规模的研究也显示了大蒜在治疗高血压方面的积极作用。
“在中国的另一个实验中，每天给70个高血压患者每人50克相同的生大蒜。个患者血压明显下降，14个患者血压适中地降低，整体成功率达到61.7%。”
大蒜使心脏收缩压降低了0－0毫米汞柱，使心脏舒张压下降了10－0毫米汞柱。“病人们也指出了其它生理症状的改善，例如头痛，头昏眼花，类似于心绞痛和胸部疼痛和腰痛等被减轻。”
清洗动脉：当你在你的日常食谱中加入大蒜，大蒜通常粘着在低脂肪蛋白上的有害毒性废物上。大蒜，由于含有蒜素，清除有毒废物，清洗动脉，所以你才拥有更好的动脉血分布。通过打开动脉管道，使动脉管道从强大的血压中解放出来，因此血压将保持在一个更健康的水平上。每天食用大蒜帮助你进行体内排毒。
钾——排毒矿物质
“高钾低钠是得到更稳定血压的一种方法，“克利夫兰医疗基金会地区健康事务负责人.M.D 卡夫德.雷说：“作为一种无药理疗方法，这或许是非常有效的。补充钾元素可能会非常有帮助。”卡夫德博士说摄取钾的同时，要遵循低盐，低酒精，健康体重和常规监控的基本排毒原则。
钾是如何促进体内排毒并降低血压的？
这种功效强大的矿物质是一种有效的利尿剂。它帮你排出身体中过多的水分。也能帮你排出钠，这非常有效，被称为排钠剂。看起来钾会影响调整血压并控制循环系统的工作。有相关报导的证据证明多余的饮食用钾对抗多余的钠导致对高血压的影响。
每天对钾的吸收可能是进行体内排毒从而降低血压的一种有力的形式。钾的食物来源：冬番瓜、土豆、花椰菜、桔子汁、蛋黄、啤酒用酵母、小麦糖、欧洲防风、蘑菇、西红柿、杏子、蜜瓜、香蕉。注意：钾是可以溶于水的，并且在烹饪过程中很容易丢失。为尽量减少损失，应该蒸，而不是煮蔬菜。例如，蒸的蔬菜仅丢失了%－6%的钾，而煮的蔬菜可能会丢失50%以上的钾。无论如何，尽可能吃生水果或蔬菜（当然是它们不需要烹饪便可以吃）
清洁动脉和平衡血压的六种方法
毒素累积增加了你患高血压的可能性。但是你生活方式（包括饮食）的一些简单的改变，就能帮助你清除沉淀，使你能清洁动脉，稳定血压。改变是很容易做到――这是可以救命的。
1避免食用盐毒素。将这种有毒食物打出家门。不要食用它。阅读包装食物的标签，并谨慎食用它们。用美味的药草和香料代替使用钠，以避免不良的后果。
1.促进磷的吸收。磷是一种有效的“血液清洁者”，它促进你的刺激反应，也就是说，它建成“信息”，通过你的神经系统来发送稀释和清除你体内的毒素的信号。像以前那样计划食用高钾食物，避免食用含有钠的食物。这样就会清除威胁你的血压升高的障碍物。
2.小心硬脂肪。动物（饱和）脂肪沉积在你活跃的器官，妨碍血液和氧气的运输。适度地食用它们，如果需要的话。目标转向不饱和的脂肪油。（适量，一点可以起很大的作用。）它们含有珍贵的能破坏和消除废物的不可缺的脂肪酸。
3.无咖啡因的破坏作用。这种类似药物的物质损害你的神经系统，“阻塞”你的循环，并在你身体的重要部位沉淀废物。它还能促发高血压。使用咖啡因的代替品，草药茶、长豆角（不含有糖）和新鲜果汁，你将可以疏通血管，稳定血压。
4.更轻的体重＝更低的血压。被脂肪覆盖的细胞和组织造成过量的体重，清除多余脂肪能量，控制脂肪吸收，进行运动减少能量吸收。当你减少一些多余的体重时，你的血压就会平衡地工作。
5.通过运动清除有毒物质。简单的运动和体力劳动给你缓慢的系统增加活力，适当的运动将清理顽固的有毒废物，并准备将其消除。通过运动摆脱粘着在体内的废物，将其清除体外。摆脱了这障碍物，你的血液会更有效率地运动。你将获得健康的血压，摆脱高血压的威胁。
将这些简单的六步法加入到你的生活方式中去，你将拥有清洁的动脉和稳定的血压。
七步法清除毒素，控制血压
路易斯安娜,新奥林 .艾尔特.奥持斯那医疗所；教育研究副主席D.爱德华，M.D.佛罗持指出可以通过一套七步法控制血压。
1避免超重。减少由过量体重而在体内造成的压力。过重的体重会增大纤维素液的体积和体表压力。这将导致血压升高，体内排毒指导方针：尽量不要单独饮食；这意味着放弃快速饮食。安排饮食就像你要与他人共享。吃饭的同时听听轻松的音乐以消磨时间。不要吃那些含高能量的食物，像油煎的，非常油腻的和过甜的食物。试着劝说你的家人和朋友支持你减肥。让他们了解你的目标和它对你健康的重要性。
2戒烟。尼古丁，致癌焦油和其它污染物通过烟草弥漫闯入你的身体——不管你自己吸还是身边的人吸。你的循环系统将被堵塞，这将导致严重的血压升高。体内排毒指导方针：戒烟不容易？加入一个支持组织。下决心全力戒烟。远离那些吸烟者。你可能要尝试多次失败才能最终成功戒烟。吸烟是一种身体成瘾问题。有一个完整合理的措施，以及环境的支持，你能战胜这种身体污染物和螺旋压力。
3低脂肪食物。爱德华博士告诫大家“脂肪可能味道不错，但过量的饱和脂肪是有害的。脂肪是导致心血管疾病（包括高血压在内）的主要杀手”。体内排毒指导方针：仅仅是用足以使食物产生鲜美味道的脂肪来烹饪。将连在一起的油煎物切开。“这种烹饪方法能使某些食物的能量增至三倍。一种更好的选择是在小量的多不饱和度的植物油中搅拌、油煎食物”小心快餐（薯条和加工制品）和许多酥皮点心及糖中潜藏的脂肪。
4适度的酒精消耗。过多的酒精会升高你的血压。酒精饮料通常含有化学物质，人工成分，色素和防腐剂。由于标签上很少标出所有的成分和色素，所以你可能觉察不到。通过喝酒，动脉中将沉积无穷的堆积物。体内排毒指导方针：佛罗持博士说，“要控制大量饮酒的病人的高血压很难，所以你要控制适度的酒精消耗。为了避免酒精对你血压的影响，我建议你每天将酒精的吸收量控制到不超过盎司（约57克）。那意味着限定在9盎司（约55克）100度的威士忌，或16盎司（约45克）的白酒，或4盎司（约1.升）的啤酒。”找一些酒精饮料的替代品，例如新鲜的或不含糖的水果汁，蔬菜汁，药草茶，伴有水果的泉水或放冰块和柠檬块的苏打水。
5缓解动脉压力。在一些情况下，来自某些事物的压力导致动脉压力升高。轻松克服引起这种现象的原因。体内排毒指导方针：和你的心脏医生讨论可能搅乱你血压的食物或情况。通过一些调整，你可以避免这种对动脉的有毒侵害并保持动脉清洁通畅。
6减少钠的吸收。“你对盐敏感吗？”佛罗持博士问：“如果这样的话，你的血压就会因此而过高。”如果你的血压低于140/90毫米汞柱，或许你可以偶尔享用一块或两块椒盐脆饼干，但是记住，你要想对这种情况具有免疫力，那么适度是关键。为了健康，最好少食用或禁用钠。体内排毒指导方针：扔掉盐，用美味的药草和香料取代盐。如果你外出吃饭，点含钠最低的菜。沙拉条就是一个很好的选择，尤其是新鲜的水果和蔬菜的沙拉。少加调味品，像罐装鸡精和纳豆，猪肉块，烤的或炸的面包丁，橄榄油和咸葵花子，如果你必须食用盐，那么每天大约一勺半盐是安全含量。但是请不要再多了！
7压力和紧张。许多证据证明减少压力也可以帮你降低血压。压力引起体内污染，在你充满活力的器官中沉淀废物。这导致腐蚀。例如，压力过程中释放的某些物质增加盐的储存并减慢肾脏的排毒功能。它们减少对沉积物形成的阻力并减小排毒器官的功能。内部排毒指导方针：控制使你有压力的情况。说起来容易做起来难，但是预先计划，你能将这种冲突减到最小。保持自身安适。有氧或耗氧运动有一个独一无二的功效：它们刺激你的呼吸道的纤毛运动，过滤出病毒。尽量燃烧脂肪，在这个过程中有毒化学物质像杀虫剂（例如DDT）储存起来，并排泄出体外。佛罗持博士规定，“规则，轻快，和持久的练习像慢跑，慢走和游泳增加心脏的功能并消耗大量的能量。也可试着跳绳、骑车、划船。但是请你记住，每周应至少三次重复这些运动。”
佛罗持博士提出告诫，对那些有家族性遗传病的人，这些遗传病是过早的心血管疾病，心血管扩张，尿酸蛋白质（尿中的蛋白质）或乳清（蛋白质溅发到血液流动中）。不管你自己或家人出现这其中的状况都需要检查。使用这种七步体内排毒法，你将能摆脱堆积物，清洗动脉，并且平衡血压――生活得更年轻、更长久。
清洗凝块危害
在有毒超载里，凝胶似的废物导致血小板凝结在一起。这种血小板毒素能导致一种危险的血液凝块。大蒜能克服这种现象。它能清洗掉凝胶似的堆积物，一旦清洗掉这些废物，可移动的血小板便被释放，不会作为凝胶块出现。再提示一遍，每天食用大蒜，你能摆脱体内的血液凝块的危害。
促进基本的循环
大蒜的独一无二的功能是它能增加一种可溶纤维蛋白酶的清洗。，它依赖蒜素力量，利用有丝基因刺激血液正常流动。这将清洗你的纤维蛋白，并排除毒素，否则这些毒素将阻塞循环并预埋下凝结成块的危险。清洁的纤维蛋白=清洁的循环=稳定的血压。使用清洗循环的大蒜进行体内排毒！
全天不变的节律可能导致早晨的头昏眼花和血压升高
在你的每个细胞中滴答作响的是一种调节身体状况的生物钟，纽约爱尔伯特爱因斯坦医学院的医学教授 MD.佛若曼.威廉说道 ，“由于这节律，你在早晨很容易犯心脏病。”
早晨血压最高
佛若曼博士解释到“当你苏醒时，血压比较高，心律、心脏收缩性都增强。是生理因素允许你起床。站立，体表的血管必须努力工作，扩充管壁，**更多的血液以保证你能开始运动和站立。血液在早晨是最粘稠，而且在早晨神经中枢控制血压升高，来为面临接下来的一整天的挑战武装自己。这使你精神兴奋以便应对各种突发事件。
另一方面，当你躺着的时候，血压比较低。从早晨你开始运动，血小板聚集增多，在晚上，血压是相对较低的。这可能导致你早上起床时感到头昏眼花。这些每日的循环即是被熟知的生物钟节律。
可观察到的血压
在接近清醒时，血压在夜间水平的基础上升高。血压在日间保持一个稳定的水平直到晚上，你有可能会观察到它在降低。早晨血压升高可能与大脑和心脏的局部缺血现象（血液未能正常流动到身体各部分）有关，这种血压升高可能是由钙在类固醇中的含量升高而导致的。
夜间食用大蒜，早间血压稳定。
为了缓解这种可观察到的反应，每晚食用大蒜一颗，当你沉睡时，大蒜释放的蒜素保持血压稳定，当你苏醒时，释放的蒜素将使你更轻松地起床和走动，将头晕眼花和头痛降低到最低程度 ，而且不要跳着起床 ，应慢慢地起床 ，也要缓慢地开始走路，以使你的血压平衡，并且感觉更舒服。
大蒜+洋葱＝健康的血压
这两种特殊的蔬菜组合可能创造排毒奇迹，带给你更健康的血压。独一无二的功效：组合使用，两种蔬菜都能1 降低高血脂；. 减少纤维蛋白及造成废物阻塞产生血液凝块的物质。
洋葱中含有一种被熟知为前列腺素的强有力的物质—细胞洗涤剂。当你和着大蒜一起吃洋葱时，超级细胞洗涤剂将显示双倍能量（比单吃洋葱多），并迅速地发挥洗涤剂纤维蛋白的救生功效。
控制危险物质的毒素：大蒜和洋葱（都是葱蒜族的成员）能够控制凝血恶烷，这种危险毒素的形成。这种有毒物质引起血小板集结（凝结在一块）。当这种现象发生时，血压升高，凝块的危险可能正向你逼近。但是每天食用大蒜和洋葱会缓冲这种威胁。一个强大的功效是：这些神奇的食物将清除血毒素并给你自由移动的血小板和一个安全健康的血压。
计划每天吃大蒜，或者咀嚼蒜瓣，或者切好加入汤、煮物、沙拉、砂锅菜，或者烧烤食物中。在这些疗方中混合大蒜和洋葱，这种可以防止沉淀集合，并对致命的心脏病形成免疫力的超级洗涤剂，将增强你的新陈代谢系统。
典型事例――一夜“危险”血压下降。
H.凯特的心血管专家告诉她。她的血压读数是00/150毫米汞柱。情况如此危险，她仅有50%的存活率，药物令她头晕目眩和恶心。她急需帮助。医生建议她每天至少吃一整头蒜（生的或者以任何形式烹饪的）并吃几个洋葱。以助于更好地吸收。
H.凯特遵循了这个方案。一夜间，这神奇的混合物吞没了堵塞她小动脉的毒素，并将废物清除出体外。第二天，她又去量了一次血压，专家高兴地告诉她，她的血压限降低到150/95毫米汞柱，几乎正常。K觉得通过大蒜和洋葱的清洁作用，她从由高血压引起的心脏病虎口中逃脱出来。
获得无废物动脉和正常血压的低盐方法
搅拌器和加工食品中的盐是有毒堆积物产生的主要原因。渣滓给你血液中的某些物质穿上外套。过量的这些细胞套将导致高血压前兆――淤塞的产生。
盐的有毒废物反应：当你吃盐时，它给你成千上万的细胞结上壳。以这种形式，它产生使你的小动脉管道变窄的有毒物质。相同的废物将堵塞腺体，以减少激素的产生，这对人体血压和基本健康造成极大的破坏。盐中的毒素也能引起心脏扩张。这种毒素不仅仅造成高血压，也可导致过早的死亡。
盐中毒素的反应：当盐废物增加时，它们堵塞你循环系统中的流动**。这使你的血压陡直上升到一个危险的高度。告诫:一段短暂时间内的盐吸收（最少的一天），将从一开始就会造成毒素超量和高血压。禁止食用过多的食盐。
典型事例：无粘性的食物计划让你重生
作为一名工程师，菲利普处于极大的工作压力和体力疲劳状态，这毫无疑问导致他血压逐渐上升。他公司的医生告诉他，过量的盐吸收已经导致了“凝胶似的混合物”将他的血小板堵塞在一起，并阻碍了血液循环。.菲利普的危险高血压读数是60/150毫米汞柱.并且持续上升。他被告知，如果血压再升高，那将是致命的！他受毒素侵害的状态需要紧急救援来解决。他需要拒绝所有形式的盐和钾。取而代之，他使用美味的药草和香料。九天内，他的血压降低到了一个健康的读数10/0毫米汞柱。结果是运用快乐活泼的无粘性计划，他重获新生。压力可导致死亡。而形成凝胶的盐是罪魁祸首。
控制血压的“快餐”
遵从劝告，吃带大蒜的快餐。随身携带一些装在小瓶里的大蒜瓣。无论什么时候吃快餐，咀嚼一个蒜瓣，你会释放出大量的一种叫做硒的微量物质。这种物质与大蒜的生物活性结合，阻止血小板粘着或凝结成障碍物。然后大蒜种的成分产生硒，消除溶解这些黏着物或毒素，并将它们排出体外。
不寻常的功率： 当大蒜被单独食用时，它发挥作用是高度集中的。它在清除细胞垃圾时可以毫无阻碍地更有力地发挥作用。大蒜在被单独食用时能更好地控制血压，所以你可以通过食用大蒜快餐来稳定血压。
典型事例――简单的日常快餐拯救了他的生命
“或者降低高可接天的血压，要么就准备你自己的葬礼”！那些的话语告诉皮特，他的00/00毫米汞柱的血压几乎可以在瞬间内结束他的生命。问题是这位电学工程师不能吃药。副作用大到可以使他坐在车轮上睡觉，小到疼痛得抽筋。他需要快速治疗。他与提出六步法方案的营养学家讨论了这个问题，医生让他开始大蒜快餐法，他应该每天至少食用4整头蒜瓣，当然一次一瓣。备受疾病折磨的他马上开始嚼蒜瓣，他将用量从四头增加到五头，以便得到更健康的测量结果，。三天后，他的血压读数下降到10/10毫米汞柱。五天后，他的血压读数是15/0毫米汞柱。他体内的毒素由于大蒜的作用被溶解并清除。这种神奇的蔬菜拯救了他的生命，仅仅是靠简单的日常快餐。
清除高血压┄┄别犹豫
不要让它迷惑你，高血压是一种没有明显症状的疾病，一个“无声的杀手”。如果你不控制它，将会导致心脏病，心肌梗塞或肾功能衰竭。你必须根除高血压。问题的起因是有毒废物累积，它老化并击垮受害者的身体。体内清洗是战胜这种威胁的关键。
高血压被喻为在你体内嘀嗒作响的“定时炸弹”。不要坐以待毙。趁着还有时间，请你赶快清除吧！