第三节 脑的养生保健
一、脑的结构及功能
1.人脑的结构
人脑是大自然最神奇的创造，由大脑、小脑、间脑、中脑、脑桥和延髓组成。大脑由左右两个半球构成，其中最重要的部分是大脑皮质。大脑皮质是灰白色的，布于大脑表面，它有很多皱纹(又叫“脑沟”和“脑回”)。大脑皮质(又叫大脑皮层)聚集着100亿～140亿个细胞，这些细胞分为神经细胞和神经胶质细胞，神经细胞是大脑活动的最小单位，支持着脑的复杂分工，决定着人的智力水平。每个神经细胞有40～100个像树权一样的神经突起，突起慢慢伸展，使脑神经细胞形成细密的网膜，这就是脑的发育。神经胶质细胞为神经细胞输送养分。
2.人脑的功能
生物学家认为，人类之所以成为地球上的万物之灵，主要依赖于人类具有高度复杂和特殊化了的器官——人脑。科掣家们发现，人的聪颖智慧，并非简单地表现在人脑的量量上，而主要因为人脑的内部结构更加精细和完善的结果。
人脑各个组成部分具有各自的功能，例如：
1．小脑主要功能是维持肌肉张力，保持体态姿势的协调运动及平衡。
2．延髓、脑桥、中脑和间脑组成脑干它上连大脑，下接脊髓，后通小脑，从大脑至小脑和脊髓的来往神经纤维都要取道脑干。脑干还是很多重要神经核的发源地。
3．间脑中的下丘脑这部分是交感神经与副交感神经的皮质下中枢，与体温、食欲、血管反应等多种生理功能有密切关系。
4．延髓是呼吸、心跳、血管运动等中枢的所在地。
大脑是人体的最高司令部。它能协调和控制机体的全部活动使之整体化，还能通过分析和综合技能，使人与外界环境密切统一起来。人们平常说的“动脑筋”便是大脑的功能，人们的语言、文字、学习、发明以及意识、情绪、思维等高级神经和精神活动，便是大脑皮质的活动结果。据科学家估计，人的一生中大脑能储存一千亿个信息单位。虽然人类能够发明和制作“电脑”，但是电脑却永远也不能完整地代替人脑的功能。
总之，人脑有三大功能：负责生理协调、心理协调和智能开发。
二、发挥创造性思维健脑法
通常来讲，身体的各个器官与组织在生命的过程中伴随着年龄的增长也会慢慢出现相应的老化。但在历史上与现实生活中，国内外的一些杰出的政治家、思想家、宗教家、科学家、哲学家、作家、画家等，他们虽然年已高龄、白发苍苍，但他们仍保持着敏捷的思维、清醒的头脑、聪慧的智商，与同龄人相比，他们的大脑年轻了很多。
科学家对人的大脑进行了研究，有的科学家认为人脑的潜力很大，有的甚至预言未被人利用的大脑细胞高达90％以上。这些认识揭开了上述高龄之人的大脑不衰之谜，原因是这些人常能发挥创造性的思维。也就是说，一个人只要能经常发挥创造性的思维、人脑便会得到开发和利用，使大脑保持年轻不衰。
发挥创造性的思想，能够从以下几方面做起：
1．勤用脑、善用脑
2．要有开拓创造性思想要永远有自己的“希望”，为实现希望要制定一些新计划，并全力以赴实现它们。研究长寿问题的专家史密斯博士在其所著的《日常生活之道》一书中说：“永远计划一些事，从学习和实践中，发生新经验，使得生活更有生趣，则越老越年轻。”
3．要在思想上不服老不论是学习新技能，进行学术研究，或培养新的兴趣爱好，绝对不能认为自己已经老了，一定要在思想上有年轻人的心态。如：唐代名医孙思邈在百岁高龄写成《千金翼方》；美国摩西婆婆，70岁才开始学画，在80岁时举办个人画展，轰动了世界，到了90岁，对绘画还是兴致勃勃，老当益壮。只要在思想上不服老，便可能积极地发挥创造性思维，使大脑能得以开发并延缓衰老。
4．要发展创造性喜悦创造性喜悦是对脑细胞良性刺激的最有效方法，此喜悦，可促使大脑中枢机构分泌一种荷尔蒙——脑内吗啡。脑内吗啡对延缓大脑衰老，开发人的潜能及防病治病都有独到之处。创造性喜悦的获得，大如政治家的理论得以实现，科学家的发明创造之成功，文学家的创作出版，慈善家的济世助人；小如平常人的生活的乐趣、人生价值的体现。
5．要永葆童心永远不要因为年岁增大而失去童心的天真和对快乐的追求。因为童心不泯，便可使中枢神经系统调节正常，有益于创造性思维的产生，可使大脑功能处于最佳状态，生物钟运转正常，大脑便也可保持年轻。
三、善 用 脑
有些人因为用脑过度得了神经衰弱，于是就不愿意再用脑了。其实，此做法与想法是十分错误与片面的。只要做到科学用脑、善于用脑，就会使大脑保持健康。前苏联科学家魏坚柯夫曾指出：“劳动，其中包括智力劳动，能锻炼神经系统，而游手好闲却对神经系统有害。”现实生活也是这样，一个人倘若整天无所事事，不学无术，日久天长就会变得萎靡不振，反应迟钝，在老年时往往会患上“老年性痴呆症”。
善用脑能够从以下几方面做起：
1.要留心劳逸结合
1．睡眠式休息保证良好的睡眠是为大脑“充电”的最佳方式。质好量足的睡眠对脑力劳动者是十分重要的。因为人的大脑在经历了一天的兴奋状态后，应当有一定时间的睡眠让它转为抑制状态，这样神经细胞内已消耗的能量可得到补充和恢复，以利第二天再兴奋。倘若经常熬夜，大脑的功能就会因得不到适当的休息与调整，失去平衡而衰弱，还会使人体生物钟紊乱，导致脑功能紊乱。
2．动态性休息长时间用脑，人体处于静止状态，心肺器官向脑供氧不足，血流不畅，就会发生脑疲劳现象。因此，当用脑时间长了，就变换一下体位，做做操、散散步、听听音乐等，放松性休息对脑力劳动者大有裨益。
3．调节性休息用脑时还应留心神经细胞活动的节奏性，采取调节性休息，以使大脑的兴奋和抑制活动规律平衡有序。列宁十分留心大脑的调节性休息，他在给他妹妹伊·乌里扬诺娃的一封信中曾说：“我很清楚地记得，变换阅读或工作的内容，翻译以后改阅读，写作以后改做体操，阅读有分量的书以后，改看小说，是十分有益的……。”所以说在用脑一段时间后，就应变换工作、学习的内容，使各神经细胞都有所兴奋、有所抑制，以保持大脑的最佳状态。
2.用脑的时间安排
人们将大脑细胞处于高度兴奋状态的时间，称作高效用脑时间。在这段时间里，大脑接收、整理、贮存和输出信息的效率，比其他时间都高。充分地利用这段时间从事学习及其他的脑力劳动，会取得良好的效果。有学者研究表明，上午8时是大脑思考力最严谨、最严密的时间，下午2时是思考力最敏捷的时间，推理判断能力在白天的十二小时内是逐步下降的。通常来说，清晨起床后和晚上睡觉前的时间，记忆效率较高。上述的用脑时间安排，可作为参考，读者可根据自身的特点与条件做出科学的用脯时间安排。
3.善用生理年龄
善用脑还应根据年龄特点来加强记忆和理解的效果。科学家们将记忆分为两类，一类为机械记忆，如数字、地名、人名、号码等，只有死记硬背才能记住；另一类为意理记忆，如文章、公式、哲学等，主要靠理解之后，才能很好地记住。_卜述两类记忆的好坏包括记忆的速度、持久性、准确性和宽广度。少儿时期主要靠机械记忆，随着年龄增长，意理记忆活跃起来，到25岁左右则是机械记忆与意理记忆协调一致的鼎盛时期，40岁左右机械记忆通常会下降约10％～20％，但意理记忆却大为增强。进入老年期，通常记忆力都会自然减退。因此，在各年龄段都要善于应用大脑，到了老年，更要勤用脑以防止大脑早衰。
4.讲究用脑方法
善用脑还要讲究思维与学习的方法。如：多读书、常思考，便会知识面广、思维敏捷。遇到问题，努力找到和建立事物之问的多方面联系，就会提高用脑的效果；在学习和研究问题过程中，采用归类、对比、借鉴以及图解等方法，这样在大脑中就会形成更为牢固的痕迹，并能使痕迹互相融会贯通起来，起到触类旁通的作用；还能够在学习时，养成做笔记、画记号、加旁注等方法，这样可加强大脑的兴奋刺激，有助于增强记忆和理解，更有助于日后的查找应用；更重要的是要培养用脑工作与学习的兴趣和责任感，因为有兴趣与有责任感的用脑工作与学习，可使脑细胞处于高度活跃状态，特别有利于大脑作用的发挥
5.避免各种刺激
善用脑还应避免各种有害于大脑的刺激。如环境中的噪音污染，可使大脑神经功能失调。环境中的大气污染可直接毒害大脑，其中以一氧化碳最为严重；生活中的不良生活方式，如：吸烟过多，经常酗酒，用药不当，吸毒、滥用兴奋剂、镇静剂、迷幻剂等都会损害大脑功能。生活中的过**绪，如：生气、紧张、悲伤、抑郁、兴奋等都会损伤大脑的突触与神经元，导致大脑生理功能失调。
值得指出的是生活中的纵欲，对大脑的健康及聪明才智的发挥最为不利。中医理论认为，精、髓、脑三者相通相连，大脑的健康有赖于肾精的滋养，肾精充足之人常髓满脑健，到老也仍能保持耳不聋、眼不花、思维敏捷；纵欲之人因为肾精的耗损过多，可导致髓减，脑不满，因此，常有头晕、耳呜、记忆力减退等神经衰弱症状，甚者可引发脑早衰。成语“积精全神”、“聚精会神”的本来之意，便是讲只有积聚肾精，才会有聪明过人的才华。由此说，节欲养精，是善用脑的方式之一，更是保持大脑到老不衰的方法之一。
四、关注右脑保健
1.右脑保健的必要性
生理学家认为，人的大脑左右半球的功能是不一样的，大脑的左半球功能是语言、数学、分析、读写与逻辑思维，负责人体大部分精神活动；而大脑的右半球动能定向感知力强，功能在于感悟、想象和预料，掌握人体几何综合能力。
日本学者春山茂雄在二十世纪朱曾写了一本《脑卤内革》，此书曾轰动日本，风靡东南亚。春山茂雄在书中指出：人类的左脑是包括感情在内的“自身脑”，记录着自出生以来的人生体验；而右脑是储存人类500万年遗传因子的“祖先脑”，右脑储存的信息是左脑的10万倍。而现代人大多数过着以左脑为中心的生活，而右脑的智慧不能发挥。
科学研究与临床医学发现，现代人很多过着以左脑为中心的生活，及习惯用右手或右半身，这便导致了左侧大脑半球负担过重，时间长了，会使脑神经疲劳，记忆力减退，对事物的思维反应迟钝。医学家还发现，右手和右半身的活动与大脑左半球的活动与健康有密切关系；左手和左半身的活动与大脑右半球的活动与健康有密切联系。习惯用左手的人，可使大脑右半球的血液循环旺盛，使右半球发达。日本有临床医生发现60％的脑溢血发生在大脑右半球，而使左侧肢体偏瘫。
上述论述可说明，无论是从智力的开发，还是大脑的防病保健考虑，关注右脑的养生与潜力的发掘都是十分重要的。
2.右脑保健与挖潜的方法
1．调节性休息看书报、写写算算、说话、思考问题，有利于活跃左半脑；听优雅的音乐，练书法、绘画、郊外散步、文体娱乐，有利于活跃右半脑。活跃左半脑的活动时间稍长，就应做些活跃右半脑的活动。两者有机地协调性的结合，可使大脑的左右半球的神经细胞都得到锻炼，左右半球的兴奋与抑制平衡，既激发了右脑半球的功能又使左脑得到了相应的休息，从而可使大脑功能保持最佳状态。
2．多活动左侧肢体因为生理上的联系(右侧肢体与左脑相关联；左侧肢体与右脑相关联)，为了减轻左半脑的过重负担，强化右脑功能，就应在日常生活中有意识地多用左手拿东西，练习用左手写字，左手拿筷子等；还应常做健脑单侧活动体操，做法是：取立正位或仰卧，然后伸屈挥动左臂、左腿几十下至几百下，而右臂、右腿保持不动，早晚各一次，或随时抽空都可做，贵在坚持。
3．冥想更想起源于瑜伽与佛教，但作为一种健身、健脑运动却在欧美流行不衰。研究冥想的专家们称，虽然迄今尚未弄清冥想把治疗信息由大脑传递到每个细胞的确切机制，但已有两点能肯定：一是对免疫系统，能起到良好的促进作用；二是让大脑的左侧从繁累的活动中解脱，让右脑充分发挥直观的形象思维能力，从而使经常用右手劳作者和善于语言思维者容易发生的左脑疲劳及时恢复。
日本学者春山茂雄研究表明：脑内吗啡分泌时，大脑必定出现a波，而冥想对a波的生成最有效，而只有在发生a波的情况下，右脑才开始活跃。所以，要唤醒右脑，就应让左脑的兴奋镇定下来，冥想就是让左脑的兴奋镇静下来的方式之一。但冥想的内容必须是良性的、是从积极意义上进行的思维方式。
五、勤 用 脑
勤用脑必须建立在善用脑与注重右脑保健的基础上，才能够取得事半功倍的效果。不然，勤用脑就会变成滥用脑、过度用脑，对身心健康极为不利。
1.勤用脑的必要性
生命在于运动，更在于大脑的运动，勤用脑即指常动脑筋，科学地用脑是保证大脑功能、延缓大脑衰老的最有效的一种方法。
生理学家认为：人脑是“用进废退”的，多用脑，功能会良好发展，并且能够防止“废用性萎缩”。美国神经生物学家研究表明，大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越长，神经细胞接收的信息也就越多。相反，倘若懒于动脑，树突就会慢慢萎缩。
英国神经生理学家们发现，勤于思考的人，脑血管经常处于舒展状态，此状态有利于脑神经得到良好保养，大脑便不会早衰。日本生理学家们经过实验观察，长期从事脑力劳动的人到60岁时思维仍然十分敏捷，而不常用脑的人年过30岁，就觉得记忆力显著下降，思维变得迟钝。我国著名科学家严济慈有句名言：“不断地用脑，不断地思考”，并且身体力行，因此，他不仅取得了累累的科学硕果，并且哪怕年过八旬，依然头脑清晰，思路敏捷，智力过人。
为了取得用脑与健康的数据，美国科学家做了一项试验。将73位平均年龄为81岁的老人分为二组，一组为勤于思考组，一组为思考迟钝组。3年后发现勤于思考组的人血压、记忆和生理功能都达最佳指标，而月．他们都健在；而思维迟钝组的人，死亡率收到12．7％。对于用脑与寿命的研究，国外还有学者选择了欧美的400名杰出人物，按其从事不同职业分类进行统计，发现其中寿命最长者是经常用脑的科学家、发明家和作家等。2.老年人勤用脑的好处
按照通常的解释，人们一过50岁大脑的记忆力与智力便开始走下坡路。于是有些老人便不思进取，懒于用脑，殊不知这对大脑的保健与开发极为不利。近些年，美国、瑞典科学家首次发现，人哪怕到六、七十岁，大脑仍会长出新的细胞。他们在一些老年人的脑部海马状突起处发现了新生的神经元，它能使大脑恢复部分功能，这对人的学习记忆能力十分重要。这一发现否定了原先科学界关于成人脑细胞损伤后就不能再生的定论，不但为脑疾病和脑损伤的治疗与康复带来了理论根据．而且还能够激励上了年纪的人再进行学习，用脑等活动。
在美国从事老年生理学研究的约翰·摩西博士说：“学习是一种涉及全身的活动，特别是视觉、听觉及其他感觉，还涉及反射和一种被我们称为意向的活动。依我看不论老幼，通常学习上的要求都会使人健康。”国内外的事例都证明，老年人凡是坚持智力锻炼，做到勤用脑，不论是何种方式，都能起到保持大脑不衰与身心健康的作用。
3.勤用脑的方式
①从小就要养成喜欢读书学习的良好习惯，并坚持一生。读书学习时还应多思考，多提出问题。
②要养成勤动笔的习惯，常写些读后感、议论文，常记日记，或写稿件、作品。
③常读些相关的报纸、杂志。
④看电视、听广播要有选择，应该常看或多听能够调动思维的积极向上的节目。
⑤遇事要养成多琢磨、独立思考的习惯，能提出或发表自己的见解或主张。
⑥多参加一些学术思想的讨论会。
⑦常接受新教育，吸收新知识。
六、饮食与脑健康
1.饮食要全面、平衡
饮食中的各种营养成分是保证大脑发挥正常功能的物质基础。大脑的工作效率惊人，其消耗的能量也惊人，大脑消耗的能量约占人体总消耗量的20％。其中蛋白质是脑细胞的兴奋和抑制过程的主要物质基础，尤其是蛋白质中的各胱甘肽，是抗氧化、防止脑细胞衰老、提高大脑活力的强化剂，大脑营养素、各种酶、抗体、神经递质、某些激素及其他有生理机能的物质都离不开蛋白质。此外，饮食中的脂肪、碳水化合物、各种维生素、矿物质、微量元素也都是大脑活动与脑细胞所必需的物质。
因此，在日常生活中，人们的饮食配比与选择一定要全面、平衡，以增强脑的营养，提高脑的活动能力，保证脑的健康。
2.饮食中的健脑食品
饮食中的健脑食物有：玉米、小米、大豆、黄豆、豆制品、黑芝麻、花生、各种瓜子、糙米、菠菜、蘑菇、香菇、海藻类、黄花菜、核桃、大枣、栗子、杏仁、百合、桂圆、木耳、鱼类、鸡蛋、蜂蜜、花粉等。
3.几种有害大脑的饮食习惯
1．不食早餐或轻视早餐不吃早餐容易使大脑处于低血糖状态，使大脑的养分供应不足，对大脑有害。轻视早餐，就会导致早餐中的蛋白质含量不足，会影响大脑智力的发展。
2．节食不当适当的控制饮食，对身心健康都有好处，但盲目的节食、节食过度，会使大脑营养不足，而损害大脑的健康。
3．偏食习惯有偏食习惯的人，会使人体所需营养不均衡、不全面从而有损大脑的正常功能。
4．乱吃、多吃零食乱吃零食、多吃零食、会使吃饭时的食欲下降，还会使腹部经常处于紧张的工作状态，使血液常集中在消化器官，从而易导致大脑供血不足，影响脑细胞功能的正常发挥。
5．常食酸性食物有些人常喜欢食用酸性事物，酸性体质呈严重状态时，会直接影响大脑的神经功能，会导致记忆力减退，思维能力下降、神经衰弱等。
6．食用人为的添加剂食物中的添加剂，如：人造色素、人造香料、人造防腐剂等，倘若在食品中超量或不符合食品卫生规格，吃这样的食品也会对大脑发生不良的影响。最好少吃或不吃有添加剂的食品。
7．经常酗酒经常酗酒的人，酒精会通过血脑屏障，直接麻痹大脑皮层，使中枢神经兴奋与抑制发生紊乱，时间一长，便会导致智力下降，甚至会诱发脑痴呆症。
8．吃得过饱贪吃的人常吃得过饱，吃得过饱对大脑的损害是多方面的。首先，吃得过饱，消化道血管长时间处在扩张状态，会把机体大量血液调集到胃肠道，使大脑经常处于缺血状态，影响大脑的正常功能；其次，吃得过饱，容易出现“肥胖症”，使大脑皮层的皱褶(沟回)消失，大脑神经网络的发育也差，所以导致智力水平降低；再有，吃得过饱会抑制大脑的智能区域，因为主管胃肠消化的植物神经中枢因贪吃过量食物而长时间兴奋，这便会使语言、思维、记忆、想象等大脑智能区域的兴奋受到抑制，使智力降低。人们常说“贪吃的人易变傻，贪吃的儿童不聪明”。这话很有道理，倘若吃得太饱再加之大便秘结，体内所发生的毒素，如：甲烷、酚、氨、硫化氢、组织胺等不能及时排出体外，这些有害物质容易经肠道再吸收进入血液循环，进入大脑部分会刺激大脑，使脑神经细胞形成慢性中毒，从而影响大脑的健康与智能。
七、运动与脑保健
1.运动健脑的原理
1．给脑细胞以充足的氧人脑的重量只占有体重的2％，但它却要消耗掉人体吸入氧气总量的25％才能正常的工作。倘若氧供给不足，脑细胞就会因缺氧而活力下降，人也就会感到头昏脑涨，假如两i分钟中断氧气供应，大脑就会发生不可逆转的损害性的质变，甚至会使人变得呆傻。体育锻炼可使肺活量提高，从而使人吸入更多的新鲜氧气，满足脑细胞的要求，使脑功能更加健康敏锐。
2．促进大脑中的能量利用动物试验证明，“运动训练”能使大脑组织缓冲性能(抗酸碱的能力)增加，提高各种氧化酶系统的作用，促进大脑中能量供应的再合成过程。因此运动锻炼不仅可改善机体和内脏机能，而且还能直接促使大脑营养状况改善，使脑健康发育。
3．促进脑神经系统的健康人的运动是在大脑神经系统支配下的协调活动。反过来讲，肢体及全身的运动又可促进大脑神经系统的健康。一直坚持运动锻炼的人，到了老年也常表现为手脚灵活、思维敏捷，这正是神经系统功能健全的体现。
4．促使脑内吗啡的分泌脑内吗啡是一种对脑极为有益的荷尔蒙。日本学者《脑内革命》一书的作者春山茂雄认为，促使脑内吗啡分泌的运动锻炼不是剧烈的运动项目，激烈的运动会发生大量活性氧，从而会对身心造成危害。他提倡25岁以后，应以进行持久平缓的运动项目为主，如体操、肌肉强化训练等。他特别推荐步行，主张人们每天要坚持走一万步，这样便可促使脑内吗啡的分泌。
2.活动手指与健脑
科学家们研究表明，人类的手指动作的每一进程都与大脑发育与进化息息相关，人类手指的复杂活动促进了大脑的迅速发育与进化。
人们常说“心灵手巧”，那么反过来手巧也就心灵。国外一些学者在对手和脑的关系做了多年研究后指出：对大脑来说，最重要的是手指运动。通过活动手指给脑细胞以直接刺激，能够增强大脑活力，阻止和延缓脑细胞的退化过程，从而有利于保持大脑功能的健全。因为在脑皮质的“感觉”和“功能”运动反复面，手所占的比重与联系最大。
手指运动的项目很多，如：日常生活中的打算盘、拿筷子、系鞋带、结纽扣、练书法等，也可有意地常作手指、手腕的屈伸活动。
八、老年性痴呆的预防
1.什么是老年性痴呆
顾名思义，痴呆是大脑不健康、智商不健全。痴呆有先天性和后天性之分，先天性痴呆是生下来以后就表现为痴呆；后天性痴呆是在出生以后大脑表现为健康、智力表现健全，只是在成长与衰老的过程中因大脑受到损伤、病变或早衰而出现记忆、计算、思维、语言、定向力和情感障碍及人格的改变，社会活动能力的减退，甚至不能生活自理，是已知或未知的某种原因导致大脑神经细胞的损坏、衰老。
后天性痴呆能够出现在各个年龄段的人群。出现在55岁以上人群的痴呆便称之为“老年性痴呆”。据有关资料表明，我国的老年性痴呆病人，约占老年人群的5％。老年性痴呆轻者影响学习、工作和社交活动，重者则完成丧失社会生活和日常生活能力。
2.造成老年性痴呆的原因
造成老年性痴呆的因素很多，老年性痴呆可分为急性痴呆与慢性痴呆。
患急性痴呆的患者人数约占患老年痴呆总人数的20％左右，引发急性痴呆的因素可分为如下几方面：
1．脑部疾病引发的脑血管性痴呆如：脑动脉粥样硬化、高血压病、高脂血症、硬膜下血肿、脑膜脑炎、颅内肿瘤、正常颅压脑积水等。
2．代谢和内分泌紊乱引发的痴呆如：肝、肾功能衰竭、低血糖、糖尿病、低钠血症、甲亢与甲低、高钙血症和垂体功能低下等。
3．中毒引发的痴呆如：药物中毒、酒精中毒、一氧化碳中毒、重金属铝、砷、铊等中毒。
4．心肺疾患引发的痴呆如：充血性心力衰竭、心律不齐、慢性阻塞性肺部疾病、冠心病、风湿性心脏病、房颤等。
5．全身感染性疾患引发的痴呆如结核病、心内膜炎等。
6．营养不良引发的痴呆如：维生奈B12缺乏、叶酸、烟酸等缺乏。
7．抑郁症引发的痴呆如假性痴呆。
8．资源性或外伤性引发的痴呆如：麻醉、手术、各种外伤。患慢性痴呆的患者人数约占患老年痴呆总人数的80％左右，其引发的原因包括老年性痴呆(阿尔茨海默)、帕金森氏病、皮质下动脉硬化性脑病，肝豆状核捷克病、亚急性海绵状脑病和进行性核上瘫等。
应该指出的是，急性痴呆多起病急，发展迅速，如能及时发现，标本兼治，很多病人的智力常常可恢复良好；慢性痴呆隐袭起病，缓慢渐渐加重，持续时间长，当患者的智力减退较为明显时，其大脑已出现不可逆转性的损害。
3.老年性痴呆的症状
老年性痴呆的症状分为轻度、中度和重度，但常可出现以下症状：
1．记忆障碍包括记忆减退，比如忘了想要说的话、忘了东西放在什么地方等。
2．定向障碍表现在不知当时的年、月、日；不知上午、下午；不知白天、黑夜；不知所在之处是什么地方；出门常找不到回家的路；严重时连亲人也不认识；分不出男女性别等。
3．判断力、理解力障碍表现为思维迟钝、言语单调、对事物的理解能力极差。
4.人格的改变变得固执、懒散、消极、留心力不集中、对事物没兴趣、不善交际、不修边幅等。
5．精神上的改变精神上常出现妄想或幻觉，而且疑心也很大，常怀疑配偶对自己不忠减、常怀疑别人偷了自己的东西等。
4.怎样区分老年健忘与痴呆
良性老年性健忘是人脑功能衰弱的表现，是老年人的一种自然生物现象；而痴呆则是病理性的脑器质性智能衰退。两者的区分有以下几点：
1．遗忘区别健忘老人主要表现为近记忆、机械性记忆下降，远记忆保留尚好。在近记忆中印象深刻的和经推理性记忆的事件能长久记住。而痴呆老人的遗忘则是完全恶性的，记不住近期发生的事，也想不起早年或原先的事情。
2．认知能力区别健忘老人虽然记忆力下降，但对时间、地点、人物关系和周围环境的认知能力丝毫未减；而痴呆老人则完全丧失了识别周围环境的能力，分不清上午下午，不知季节变化，甚至出门找不到回家的路，不知身在何处等。
3．生活能力区别健忘老人仍能料理自己的生活，甚至能做家务、照顾家人，没有明显人际交往方面的障碍；而痴呆老人随着病情的加重，会慢慢丧失生活自理能力，更没有了与人们交往的能力。
4．情绪变化区别健忘老人还保持着常人的七情六欲，知善恶美丑；而痴呆老人的情感常变得麻木不仁，不知善恶美丑。
5．思维变化区别健忘老人的思维无明显下降，常表现为语言正常，有正常的社交能力；而痴呆老人的思维明显迟钝，表现为语言贫乏或所答非所问，没有社交能力等。
5.老年性痴呆的预防
老年痴呆一旦发生，难以恢复，在治疗上迄今仍是一大医学难题，老年性痴呆重在预防。其预防措施可从下面几方面做起：
①要争取早日发现、早期诊断和有效治疗，使患者残存的脑机能和神经组织代偿机能得以保持。
②要积极治疗可能引发痴呆的其他病症，更要预防或减少发生痴呆的原发病。
③在饮食均衡的前提下，多食用一些健脑食品，并戒除烟酒。
④要善用脑、勤用脑、坚持学习和工作。
⑤在日常生活中，要心态平和、乐观开朗，留心劳逸结合，保持充足睡眠，并要有兴趣爱好。
⑥留心体育锻炼的同时，要多增加一些频繁活动手指的运动。
⑦防止脑外伤及有毒气体的刺激，并尽量避免使用铝制炊具。