上篇 健康心理指南 第一章 不同年龄常见的心理问题
1影响儿童心理发育的不良因素
每一对父母都希望拥有一个既健康可爱、又聪明活泼的宝宝，那么宝宝健康的标准又是什么呢?只要身体健康就是健康吗?答案是否定的。健康的宝宝既要身体健康，又要心理健康。
也许你会有这样的疑问：那么小孩子难道会出现心理问题吗?他们也会有心理障碍吗?心理学家多年的研究表明，儿童甚至包括婴幼儿都有可能产生心理障碍。而心理医生近年接诊的病人中，儿童的数量也在逐年递增。这是一个多么令人惊讶的事实!我们的孩子们究竟怎么了?究竟是什么原因导致他们产生心理障碍呢?
研究表明，影响儿童心理发育的不良因素主要有以下几点。
(一)因父母的原因导致的心理障碍
1父母的遗传如果**或卵子带有基因缺陷或是染色体畸形，那么它们的结合无疑已经注定了孩子将来的缺陷。这种由于染色体出现异常而导致的孩子的不健康通常表现为先天遗传性疾病。其中可能导致儿童心理障碍和精神残缺的疾病主要有：大脑先天发育不全、苯丙酮尿症、先天愚型、精神分裂症、狂躁抑郁症和先天性聋哑等。
2胎儿期间的发育胎儿的正常发育主要取决于母体和外界因素。在母亲怀孕的头三个月里，如果不注意保护自己，感染了肝炎病毒、风疹或流感病毒，都可以使染色体发生畸形变异，或者使胎盘的血液循环出现障碍，导致供血不足，从而影响了胎儿的正常发育。还要注意的是，在怀孕期间，不可以吸烟、吸食毒品，正确使用药品，保证室内环境达标，空气湿度、温度正常，保证摄取足够的营养，保持良好的心态和情绪，适度的工作以及正确的胎儿教育。只有母亲在怀孕期间注意保护自己，才可能让宝宝生下来就健康聪明。
(二)宝宝出生后应该注意的问题
1环境幼儿时期是人生最脆弱、最需要别人呵护的时期。宝宝幼年时，毫无自理能力，完全依赖父母、亲人的照顾才能够生存、成长。给宝宝创造一个好的成长环境就显得非常重要。主要包括以下几个方面：正确喂养、恰当用药、避免其受到意外伤害，尤其是头部的伤害，远离污染严重的环境等。
2教育从胎教开始的一系列教育对孩子的成长发育、心理发育起着至关重要的作用。而比起胎儿教育、学校教育和社会教育来说，家庭教育更为重要。和谐幸福的家庭，正确的教育方法，父母的榜样都对孩子的心理发育起着非常重要的作用。
2儿童缺乏学习兴趣的心理因素
很多家长都会有这样的烦恼：孩子不好好学习，学习成绩上不去，学习能力差，这些都是孩子缺乏学习兴趣所导致的。孩子为什么会缺乏学习兴趣呢?造成儿童缺乏学习兴趣的心理因素又有哪些呢?
(一)自身原因
儿童的自身原因主要有以下两点：
1注意力不集中注意力又分为主动注意和被动注意两种。我们这里所讲的注意力不集中或是不能长久集中主要是指儿童的主动注意。这一点老师们，尤其是小学老师也许都深有体会。学生们上课总是坐不住，即使坐住了思想也总是跑神，这真是让老师们伤透了脑筋。专家研究指出：7～9岁儿童的主动注意时间一般在20分钟左右，而10～12岁儿童平均也不过在25分钟。于是，怎样让这些似乎是根本无法坐住的学生保持一节课持续40分钟的注意力，还真不是一件容易的事情。首先，教材的内容要适合孩子的口味，要有一定的“吸引力”。其次，教师在教学的时候要注意根据孩子的心理，采用各种各样的方法来吸引并稳定孩子的注意力。可以采用生动多彩的讲解，多提问以加强互动，多布置练习让孩子亲自动手尝试等多种教学方法来提高孩子对学习的兴趣，使其注意力持久的集中在学习上。
2心理发育不成熟孩子的心理发育自然是还不够成熟的，他们在许多压力面前极容易失去自信，乃至害怕、逃避。如一次考试成绩不好，被家长和老师责骂，被同学鄙视；和同学之间的关系处理不好，同学都不愿意和他一起玩耍；太严肃的老师使他持续的紧张，这些都极容易让儿童幼小的心灵受到伤害，使其学习能力下降，缺乏学习兴趣甚至不再愿意到学校去。因此，从小培养孩子的自信心，锻炼和提高遇到挫折时的承受能力，无论在孩子的学习还是将来的人生中都有着重大的意义。
(二)环境因素
环境因素主要包括家庭环境、学校环境和社会环境。
1家庭环境一个家庭氛围非常不好的环境不仅严重影响着孩子的心理健康，更使孩子无法集中精力好好学习。家庭环境复杂，父母经常吵架，单亲家庭，或是一方家长经常不在家，都会给孩子的心理造成严重的创伤，失去学习兴趣，从而直接影响孩子的学习成绩。
2学校环境学习压力太大，学习任务过重；素质过低、不负责任的老师；没有办法相处的同学和学校的风气不好，都是导致孩子不愿意学习，对学习没有兴趣的因素。
3社会环境迷恋上网，玩游戏，认识了社会上不三不四的人，只能让孩子的心离学习越来越远。因此，为孩子创造一个好的社会环境，是每一个人都应尽的义务。
3什么是逆反心理及表现
逆反心理是指儿童成长到一定阶段，心理日趋成熟时所产生的一种与成人，尤其是父母对着干的情绪，医学上称之为敌意对抗心理。逆反心理究竟是从什么时候开始产生的呢?研究表明，逆反心理大致有两个阶段，一为儿童时期的逆反心理，另为青少年时期的逆反心理。
1儿童时期的逆反心理当孩子从完全依赖父母成长为可以相对独立的时候，他们的心理处于一种波浪式的不平衡状态，行为也相对比较混乱。一般来讲，当孩子2～4岁，可以独立行走说话的时候，便开始出现第一阶段的逆反。而到了6～7岁，又开始出现了第二阶段的反抗期。在这一时期中，他们似乎更热衷于做自己还不能够做的事情或是不符合现实的事情。俗话说“还不会走就想跑”就是这一阶段比较突出的表现。其他表现还有：违抗大人的命令，不愿意做自己力所能及的事情，而总喜欢做自己做不了的事情。在他们觉得父母不对，却硬要他们执行命令的时候，他们会故意装作没听见或是和大人顶嘴，并产生对着干的情绪。
2青少年时期的逆反心理青少年时期的逆反心理是最严重也是最让父母老师头疼的问题之一。在孩子成长到13～18岁，也就是中学生时期，逆反心理也随之而来了。这个时期的孩子，已经不再是完全依赖父母的小孩子，尤其是心理上，精神上也开始独立，父母的权威已经开始逐步被怀疑，也不能够完全从精神上满足他们。他们极力反抗以摆脱父母的“束缚”和管教，追求一种自由和自主。加之书本知识和社会知识的积累和增长，父母的价值标准、社会观念经常会和他们产生出入，于是他们不再惟命是从，要按照自己的意志来处理自己的事情。于是，家庭内部的矛盾时有发生，经常会“战争”不断。父母为此伤透了脑筋，常常觉得孩子已经管不了了，不听话了，翅膀还没硬就想飞了。其实，这种完全的我行我素的思想行为作风就是青少年逆反心理的最直接的体现。如果处理不好，很有可能出现离家出走的现象。心理学家研究指出，预防并在尊重孩子的基础上，建立一种平等的新型的家庭关系，是防治逆反心理的最好方法。
4什么是学习疲劳的心理因素
学习疲劳现象指学生长时间连续不断的学习以后所产生的学习效率下降的现象。要知道学生为什么会产生这种现象，导致这种现象的心理因素又有哪些，我们首先要了解什么是机体的疲劳现象。
(一)机体的疲劳现象
可以分为生理疲劳和心理疲劳两种。
1生理疲劳包括肌肉疲劳和神经系统疲劳肌肉疲劳是肌肉运动量过大所导致的能量供给不足，新陈代谢缓慢而引起的疲劳现象。通常情况下，重体力劳动、长时间劳动以及工作量过大等都容易引起肌肉疲劳的现象。肌肉疲劳会造成乏力、动作失调、姿势错误、体态畸形、身体酸痛等情况。神经系统的疲劳指脑力劳动过大或长期缺氧所导致的大脑感觉迟钝、思维混乱等现象。学生要避免学习所造成的肌肉疲劳和神经系统疲劳现象就要多注意休息，掌握适当的学习方法，劳逸结合。
2心理疲劳指由心理因素引起的疲劳现象主要表现为思维迟缓、注意力不集中、反应迟钝、情绪低落、易焦虑、烦躁、易怒。学生在学习过程中对学习内容失去兴趣，就会产生这种现象，从而导致心理疲劳。
那么究竟学生的学习疲劳是生理疲劳还是心理疲劳，或者是二者兼有呢?答案是三种情况都有可能发生。学生在长时间的学习中始终保持固定的姿势，会产生肌肉疲劳；学习时思维和注意力一直过分集中，记忆强度过大等都会导致神经系统疲劳；而对学习内容不感兴趣，厌恶学习，就会使心理疲劳伴随出现。学生的学习疲劳如果不及时得到解除和舒缓还会诱发各种疾病，如视力下降，食欲缺乏，血压升高，情绪低落，注意力不集中，记忆力减退，自信心不足，甚至严重者有可能患上神经衰弱，精神分裂等疾病。
有的家长会发现，孩子在长时间学习以后，原本会做的题目反而不会了，原本已经记住的内容却怎么也想不起来了，还有的孩子白天精神恍惚，注意力不集中，晚上辗转反侧睡不好觉，学习效率大幅度下降。更有甚者，一让他学习就会身体不舒服，这些都是孩子学习疲劳引发的症状。
(二)改善学生学习疲劳的方法
应该针对不同的心理因素造成的学习疲劳，找出合理的防治方法来减轻并改善这种状况。
1劳逸结合应该建立一套科学的方法和作息制度来改变学生长时间不问断学习所产生的学习疲劳。具体方法有：保证充足的休息、睡眠时间；通过适当的体育运动来减轻疲劳；给他们一定的时间看电视，听音乐来调节疲劳。
2明确学习目的，培养学习兴趣让学生知道为什么要学习，了解学习内容的用途和重要性是消除学生对学习厌恶的一种方法。而更要注意的是，要用各种手段让学习变得生动有趣，提高学生对学习的兴趣。
3学习环境给学生创造一个安静舒适的学习环境，无论是在学校还是家庭，都是非常重要的。
4学习科目的合理安排将能够造成不同疲劳程度的科目合理有序的安排，也是减轻学习疲劳的有效方法。
5自学中的“高原现象”
自学是需要有毅力，并能够持之以恒才能够做到的。在此过程中，自学者不仅要克服学习环境差，学习氛围不好等外部影响，还要尽量避免在长时间学习中自身所出现的这样那样的问题，尤其是“高原现象”。
什么是自学中的“高原现象”呢?专家指出，当自学者在长时间的自学过程中感到精神疲惫，学习吃力，效率降低，情绪上烦躁易怒、茫然不知所措、沮丧，导致学习成绩无法提高或下降的时候，心理学中称之为的“高原现象”就产生了。
心理学家多年的研究表明，造成这种现象的原因是多样的，有外界因素，也有自身的心理因素，其中，最主要的是心理因素。主要有：
1失去学习兴趣对所学的知识失去兴趣无疑是“高原现象”最重要的成因。自学者一旦对所学知识的兴趣降低，就会不愿意学习，失去学习动机，导致对所学知识的厌恶等消极情绪。
2缺乏坚定的意志如果自学者的意志不够坚定，自信心不足，学到一定程度就觉得自己无法再提高，失去继续学下去的勇气，那么，这种自学只能半途而废。
3急于求成自学者一旦信心过剩，就会盲目夸大自己的学习麓力，认为自己在很短的时间内就能够达到学习目的，所谓“急功近利”，从而使自学失败。
但是，心理因素只是导致自学“高原现象”的一个主要原因，外界因素也起着至关重要的作用。那么，又有哪些外界因素会导致这种现象的产生呢?
1学习方法不当学习是要讲究一定的方式方法的，只有恰当的学习方法才能提高学习效率，使学习不再是一件枯燥无味的“苦差事”。首先，要注意用脑卫生。不要长时间不问断的学习，要注意适当的休息；更不要让大脑处于长时间的兴奋或紧张状态，使大脑疲劳，无法正常工作。其次，要根据自己的现实情况，制定符合自己的一套行之有效的学习方法，不要按部就班，更不要盲从，觉得别人的方法好就用，要知道适合别人的不一定适合你自己。最后，要明确学习目的。要知道自学不同于到学校接受教育，环境等各方面都和学校有所不同，以前在学校养成的学习习惯也许并不适用于自学。
2知识结构欠缺选择自身能够接受，和从前所学知识能够接轨的新知识来循序渐进的学习才是自学成功的先决条件。学习是为了提高自己，将自己各方面的条件以及自己的兴趣、工作需要和社会需要等考虑周全再来确定学习目的，并制定相应的学习计划这才是聪明的自学者所应该做的。
6年轻人易发生的适应性障碍
年轻人在接触新事物的时候有时会有不适应的状况发生，有时新的事物神秘的面纱一旦被揭开而并不如他们想像的那么有趣时，他们会对这种事物感到失望并失去兴趣，如果硬要对这种事物持续关注，他们的心理就会产生这样那样的问题，而导致适应性障碍。
适应性障碍在心理学中被定义为：病人(多是有性格缺陷的人)在明显的心理因素作用下，出现情绪障碍，产生不良的行为或生理功能性障碍，从而导致对社会的适应能力降低。
这种适应性障碍在年轻人身上时有发生，其诱因主要为：
1生活发生的改变比如生活环境、社会角色、社会地位的改变。刚考上大学的新生，在新的环境中无法找到自我或认为大学生活并不如想象的美好，从而失去兴趣而无法适应大学生活；毕业后初入社会参加工作无法从学习的环境中走出，找不到自己的社会角色；出国深造的学子刚走进异国他乡，对国外生活的无法适应等；这些都容易引发青少年的适应性障碍。从而使其情绪、生理及行为出现异常，如烦恼、抑郁、胆怯、不安、自信心下降、不知所措、遇事退缩、不愿与人交往和生理功能性障碍。
2性格缺陷有性格缺陷的人在平常也许与常人无异，一旦生活有所改变他们的性格缺陷就极度的显现出来，追根究底就是我们通常所说的有心理阴影或精神异常，他们的社会适应能力极弱，遇到大的挫折经常会出现极端的想法和行为，比如逃避，封闭自己或是轻生。
年轻人适应性障碍严重影响其社会功能，若不及时治疗后患无穷。治疗时应以药物治疗配合心理治疗的方法来进行，对病人进行心理开导，心理疏泄，行为治疗，认知疗法加以定期的心理咨询、辅导。
7女性心理需要的方方面面
人们常把女性形容成美丽的蝴蝶，女人为这个世界增添了绚烂多姿的色彩，使世界变得五彩缤纷。
每一个人都有自己需要的东西，当你的需要得到满足的时候，就会情绪愉快，心情舒畅，但如果你的需要不能够得到满足，就会情绪低落，变得不怎么高兴。人类需要的东西方方面面，主要分为物质需求、心理需求和生理需求。比如我们需要吃饭、穿衣、住房，婴儿需要母亲，孩子需要玩具，成人需要朋友、爱情、家庭和事业等。作为为世界增添色彩的女性，她们的心理需要与男性还是有很大的不同。大多数男性第一位需要的是事业，是成功，是金钱；而大多数女性的第一需要却是情感。
专家对女性的心理需要进行研究，发现她们的心理需要主要包括以下几种：情感、社交、事业和娱乐。
1情感情感通常包括爱情、亲情和友情三类，这三类情感对于女性来说都是不可缺少的。但是如果把这三种情感在女性心目中的地位进行排列，那么爱情无疑是高居榜首的。人们常说恋爱中的女人是最美丽的，就是说爱情对女人的身心都有着重要的不可替代的作用。如果一个女人的爱情婚姻不幸，很有可能影响其心理的健康以及生活的道路和方向。但情感并不只有爱情这一种，女性的情感需要是细腻而复杂多样的，绝非爱情就可以满足。女性还需要家人的关爱，父母的呵护，朋友的帮助。
2社交今天的女性已经不再是“大门不出，二门不迈”的受封建传统压迫的弱者，而是走出家门，立足社会的自主自立的新时代女性，社交对于她们更是不可缺少。与人接触交往是女性认识社会，提高自己，获得自信的最好途径。从某种意义上说，女性社交的成功与否，进入什么样的社交圈，社交圈的大小，都会影响她们的情绪、情感、信心以及今后所走的道路。从另一方面来讲，女性在社交中也容易出现这样那样的问题。最突出的就是刚开始进入一个社交圈的时候，无法与之相融合。因为女性无论在生理或是心理、性格上都相对较弱，新的环境，新的朋友圈，新的职业、人际关系等都容易在某种程度上给她们的心理上造成一定的压力，使她感到无法适应丽丧失信心，出现焦虑不安的心理。所以，当女性朋友进入一个新的自己不熟悉的社会环境时要注意及时调整心态，多与外界沟通，努力的适应新环境，从而获得心理上的平衡和满足。
3事业我国男女地位是平等的，女性有上班工作的权力。也就是说女性也要有自己的事业。有一个称心如意的工作，并且能够在工作中展现自我，提高能力，有好的工作成果，也是影响女性情绪、心理的重要因素。
4娱乐女性朋友的心理需要除了情感、社交和事业，还需要适当的娱乐所带来的心理满足。娱乐是调节繁重的生活、工作、情感压力的有效方法。女人天生喜欢美丽，许多女性朋友爱唱歌爱跳舞或喜欢旅游，这些都是保持身心健康的好办法。
8孕妇易出现哪些心理现象
妇女怀孕以后，随着各时期的生理情况的不同，心理也逐渐发生着变化。
1怀孕初期怀孕初期的妇女首先会需要从各个方面来确认自己即将成为母亲的事实。她们会特别注意自己会有什么变化，和原来有什么不同，也会经常想想过去，毕竟，自己已经不再是一个女孩，一个少女，也不是初为人妻的小媳妇，而是要从一个处处受人照顾关爱的角色走进一个照顾他人的新的伟大角色——母亲。这意味着将有一个生命从此时此亥《起完全依附她丽生活。这种心理上的变化，是一个非常复杂的心理及情绪上的波动，是别人无法体会的。所以，这个时期的妇女，即便没有外界的刺激，其情绪也会起伏不定。
2怀孕中期这个时期妇女的身体已经有了大的变化，负担加重，自己变得虚弱，需要别人的照顾和饮食上的特别注意，而第一次的明显的胎动会让她真实的感受到一个新的生命的存在。这时，作为一个母亲，她会情不自禁的想像胎儿的样子和形态，想像孩子出生后的情景，孩子的性格、长相，孩子的未来。这时的妇女由于能够真实感觉到胎儿，心情会异常的愉悦和积极。会开始给孩子进行一定的胎教，例如听音乐，讲故事等。但也有相反的情况发生。有的妇女在这时会产生消极不良的情绪，甚至不喜欢不习惯自己的胎儿。应该注意及时的心理调整，以一种平和、乐观向上的态度迎接宝宝的到来。
3怀孕后期由于腹内孩子的一天天长大，孕妇在生理上会出现许多不良反应，如行动不便，腰酸腿疼、难以入睡、呼吸困难等，这些都会让孕妇的心情变得压抑，烦躁以及焦虑。她们会开始担心胎儿出生后是否正常，分娩是否能够顺利进行，并把所有的精力集中在宝宝出生的准备上来。所以，家人的开导、安慰、更加悉心的照料就变得十分重要了。
4分娩在即这个时期的孕妇可谓是百感交集。就要做妈妈的人了，似乎一切还没有准备好，分娩的疼痛是否可以忍耐，如果难产该怎么办?孩子生下来会不会有畸形?男方家庭会不会在孩子的性别上有想法?这些问题不停地在孕妇脑中盘旋，使孕妇精神高度紧张、恐惧，压力过重。进行适当的产前教育，家人和医院共同的劝导都是帮助孕妇调整心态，克服心理障碍的有效方法。
9大龄青年择偶的心理问题
大龄青年的择偶问题不单是自身、家庭的问题，也是社会问题。来自方方面面的压力使大龄青年在此问题上容易产生心理上的障碍。
首先，让我们来了解一下都有哪些因素易导致大龄青年择偶的心理障碍。
1外部原因外部原因可能有方方面面的原因。如家庭方面：由于家庭条件不好，父母社会地位较低而受人歧视或者父母传统观念与自己想法有差异而找不到合适人选；工作环境：工作压力过大，没有时间找对象谈恋爱或没有稳定的工作；交往机会：有的大龄青年是因为所处的环境中与异性接触的机会较少或社交圈太小，没有途径去结识适当的异性而错过谈婚论嫁的最佳时机。
2内部原因内部原因又分为以下几种。一是性格过于内向。内向的性格使他们少言寡语，甚至见到异性就会脸红，无法沟通。他们也许只与家人和少数朋友交往，社交范围极窄，就算认识了新的异性也不会主动出击，白白错失良机。二是历经波折。许多大龄青年在年轻的时候就受过感情的伤害，或看到别人的爱情悲剧从而对爱情失去信心不愿意再去经历。三是心理缺陷。尤其是小时候就经历了家庭不和，父母离异，家庭破裂的人，很容易对爱情婚姻产生恐惧心理，从而逃避婚姻，害怕同样的悲剧在自己的身上重演。四是沉溺于事业。男性朋友通常都有“先立业，后成家”心理，这种心理使他们一心在事业上打拼而不考虑恋爱婚姻问题，而当他们意识到的时候，通常已经走入了大龄青年的行列。
我们再来看看由于这样那样的原因导致的大龄青年择偶的心理障碍又有哪些。
1自卑大龄青年经常会认为自己已经青春不在，没有资格谈情说爱了。他们对自己的评价过低，对自己的爱情不抱希望，认为自己也许会就这样孤单的走完剩下的人生旅程。而强烈的自尊心又会使他们抱有一副“高姿态”，对婚姻无所谓，标榜自己的单身贵族生活有多么潇洒，甚至不屑与人谈论婚姻问题。
2封闭错过最佳择偶时期的人经常会产生这种情况。封闭自己的心，认为已经没有人可以理解自己，不愿意和已经有了幸福家庭的朋友来往，也不喜欢听父母反复的唠叨，宁愿自己一个人独处。而恰恰是这样，就更加缩小了他们的择偶范围，形成恶性循环。
3求全求全心理是指大龄青年把自己的择偶条件定的太高，而且年纪越大就越不能将就，总觉得自己已经寻觅了这么多年，当然一定要找到完全符合自己标准的才考虑结婚，这种不切实际的心理只能使他们一直寻觅下去。
大龄青年一定要扫除这些心理障碍，认清现实，努力创造机会，抛弃旧的思想，找到自己的佳偶良缘。
10中年妇女易出现的心理问题
人到中年，生活状态稳定，心态也日趋成熟，但是由于这个时期所出现的一系列工作、生活上的变迁或是转折，使人的心理容易因不适应而产生这样那样的问题，尤其是妇女到了中年，更要注意个人的心理卫生。
导致中年妇女心理出现问题的原因主要有以下两个方面。
1子女问题中年妇女的子女首先面对的就是升学与就业问题。这不仅是孩子人生的一大转折点，也是为人母者最操心的首要问题。孩子能否考上理想的大学，前途如何，考不上的又应该有什么样的出路，想什么样的办法，这些都让母亲忧心忡忡，倍感压力。其次要面对的是子女离开身边的苦恼。孩子考上大学离开家里，或是找到工作独立生活，到外地发展事业，都让母亲忽然之间无法接受。她会感到一下子失去了生活的重心，不知道自己主要该做些什么，心里又牵挂着远方的子女，担心他们无法照顾好自己，不会处理事情，使她们百感交集，无法找到支点，心中忐忑不安，出现心理问题。当子女到了适婚年龄，母亲的心理压力又出现了。子女找不到对象让她们着急，对象频繁的更换又让她们担忧，找到一个好的对象又让她们产生新的顾虑。母亲在子女问题上所花费的心思是儿女们无法想像到的，她们为此所承受的心理压力也是难以估算的。如果能够适时调整心态，顺其自然，正确的给予子女建议和指导，从而让孩子顺利的走过人生的这些转折，就能减轻这些事情给自己带来的心理压力。
2工作问题中年妇女在面对工作中的问题所引起的心理问题也是不容小视的。女人到了中年，身体的各方面的机能已经开始衰退，生活、家庭和子女问题又牵涉了她们绝大部分的精力，对于工作自然也就有些力不从心。工作的紧迫感和无法胜任的力不从心感给她们带来极大的心理压力。要注意从自己生理和心理状态的实际出发，调整好自己的心态，妥善的处理好这些问题。当然，在工作到了中年的时候，更多的晋升机会也摆在了中年妇女的面前。面对着升职，加薪或是加发奖金盼渚多问题，不仅仅涉及到物质利益，也关系到荣誉问题。需要注意的是不要因为这些问题而控制不好自己的情绪，与领导同事产生矛盾，导致自己烦恼，焦虑，产生心理问题。应该保持自己的心态平和，有效的控制情绪，以一种积极稳定的心态来接受各种各样的考验。
11中年人的心理特征和健康标准
中年是人生的丰收期，无论家庭还是事业都已经步入正轨，收获着幸福的喜悦。
中年是青年走向老年的过渡期，已经形成了自己的独立人格，事业也达到了巅峰，是成熟的代名词。经济上，他们已经独立，并处于家庭中的中坚地位，上要照顾老人，下要抚养儿女。事业上，经过多年的奋斗和积累，中年人已经开创了自己稳固的事业，有的自己当上老板，成为企业的领航人，有的成为公司的中流砥柱，并为企业培养年轻的接班人。他们受人尊敬，担负重要职务，为社会做出更大贡献。人格上，中年人已经形成自己的思想观，价值观，人生观和世界观，有_套自己的思维模式，处理事情严谨认真，行为规范舀趋稳定。但中年人在这一时期也容易产生一些心理问题。那么中年人又有哪些心理特征和健康标准呢?
(一)中年人的心理特征
1繁忙所带来的心理压力由于中年人要妥善处理家庭、事业、个人发展等方方面面的事情，经常会感到力不从心。忙碌的工作，紧张的情绪，太多的事情等待他们关心和处理，使他们的情绪敏感，易急躁，脾气也会变差。这些也容易导致一些疾病产生，如心脑血管病，更年期综合征等。
2复杂的关系网所带来的压力中年人接触的人越来越多，事业上的，生活上的，上司，同事，亲人，朋友，老师，弟子等等，尤其是事业上，工作中，怎样处理好上上下下的关系，保证事业顺利，也是一个非常令人头疼的问题。
(二)中年人的健康标准
1身体健康健康的首要标准是身体健康。身体是革命的本钱，有一个好的身体是事业成功的前提。在工作之余，中年人要注意加强身体锻炼，多做户外运动，调节好工作和生活之间的关系，多和家人沟通。
2心理健康中年人心理健康的标准是多方面的。
一是要有合适的社会角色定位。包括生活定位和事业定位。生活中，中年人要扮演好爱人、孩子和父母的角色。要有健康成熟的爱情观，保持理智的情感取向，夫妻之间互相尊重，维持和谐亲密的关系，确保家庭的幸福美满。对待老人要孝顺，对待孩子要关心，这样才能处理好家庭中各方面的事情，保证家庭的和谐。能否承担家庭的重担，妥善处理好家庭中的各类问题，也是衡量中年人心理健康的首要标准。事业上，要注意给自己一个合适的定位，立足现实，认清自己，很好把握自己所做的工作，努力开拓，在稳妥中求发展。
二是要有和谐稳定的人际关系。由于中年人关系网的复杂庞大，拥有一个对自己有利和谐稳定的关系网就显得非常重要。要注意处理好各方面的关系，与父母、子女、爱人、上下级、朋友、同事等。
三是良好的心理素质。中年人不仅仅会遇到升迁，也有可能遭遇事业失败、下岗等挫折。怎样把握好自己的心态，能够承认失败，面对失败，敢于从头再来，是衡量中年人心理素质好坏的又一标准。能够以一种平和冷静乐观的心态进行自我调节，消除不安、紧张、焦虑的消极情绪，重拾信心，坚定从容的开拓新的人生道路，是中年人心理健康的表现。
12老年人心理衰老的现象
老年人在生理上，身体的各个方面都已经开始退化衰老，走人人生的晚年，心理也随之衰老，并以各种形式表现出来，有以下几个方面。
1感官知觉的退化视力下降，多数老年人都变成了老花眼；听力减退，耳聋耳鸣时有发生；味觉迟钝，口味变重。
2各方面能力衰退最明显的是记忆力减退，很多事情都经常想不起来，甚至连自己的孩子都会叫错，忘记东西放在哪里的事情时有发生。语言能力衰退，喜欢重复啰嗦的讲一件事情并且语速缓慢。思维能力减退，无法集中注意力，对新事物失去好奇心，学习也感到吃力，经常手足无措，思维混乱。反应能力减退，动作不灵活。
3性格古怪有的老年人会变得忧郁内向，不爱说话；而有的则性格急躁，容易操之过急，顽固不化，不近人情。更有的敏感多疑，常把听错、看错的事情当真而导致自己生气伤心不已。
4意志减退做事情缺乏毅力，缺乏好奇心和探索精神，做事凭经验。
5情绪变化容易情绪低落，抑郁，或暴躁，易怒，或孤僻。对一般刺激无动于衷，趋于冷漠，而对过大的刺激则容易产生过于强烈的反应。容易持续的焦虑不安。
6感情脆弱容易在感情上被别人同化，从前从不落泪的男人也会因为某些事情而容易掉眼泪。
7强烈的孤独感性格变得非常内向，不愿意和人交往，尤其是不和他同辈的人，喜欢回忆从前的事情、从前的人，对故乡产生深切的迷恋之情。大众心理健康门诊
8自卑心理觉得自己老了不中用了，对社会，家庭没有什么大用，反而是一个累赘，自卑情绪严重。
9产生衰老和死亡感。
13造成老年人心理障碍的原因
老年人所出现的一系列心理问题，是由多种多样的原因造成的。比如生活环境的变化，亲人朋友的变故等。经过心理学家多年的研究发现，老年人心理问题产生的原因主要集中在以下几个方面。
1工作变化造成的心理问题根据我国的政策法规，人到老年就会离退休，不再工作，安享晚年。刚刚从干了几十年的工作岗位上退下来，老年人会感到无所适从，茫然无措。同时，经济收入的降低，工作伙伴的分离，社会角色以及生活环境的改变，都会使老年人心理上出现问题，情绪上也容易产生失望、茫然、沮丧、忧伤、愤怒、多疑等多种消极心态。
2家庭问题造成的心理障碍离退休后老年人多半是在家里度过晚年时光的，老伴、孩子、家庭代替工作成为了他们的第一关心的对象。如果家庭出现矛盾，成员之间彼此关系紧张，就会使老年人出现严重的失落、伤心、抑郁的感觉。而更加不幸的是，如果老夫老妻一方突然去世，更会使老年人造成严重的精神打击，使其陷入极度悲伤中。
3生活环境的改变带来的心理问题有的老年人子女不在身边工作，会有在父母退休后将其接到身边的想法。突然之间改变了生活环境，从农村来到城市或换了新的城市或移居国外，陌生的环境、陌生的人群，文化的差异都会让老年人一时间无法适应，产生巨大的心理压力，严重影响其心理健康。
4经济名誉问题如果各方面的原因造成老年人经济上的拮据，他就会有很重的心理负担，若一旦不慎使钱财被骗或被盗就会使其懊恼不堪甚至痛不欲生。而辛苦一辈子的老人，如果在晚年还得不到别人的尊敬或名誉受损，就会有严重的心理不平衡，感到自己白活了这么多年，有严重的被社会、周围人群遗弃的感觉。这些都会造成老年人心理上的极大伤害。
5天灾人祸老年人身体机能已经严重减退，不能够像年轻人一样再去经历大的风雨，而应该安享晚年，生活平淡而充实，没有大的波澜。所以他们最害怕在自己的晚年生活中遇到天灾人祸，社会动**不安，这些也会给他们带来严重的身心伤害。
14丧偶对老年人心理的严重影响
共同经历了几十年风风雨雨的老年夫妻，无论年轻时是甜蜜恩爱还是吵吵闹闹，到了老年都是对方心中最大的依托。俗话说“少年夫妻老来伴”，就是说人到老年，必须要有爱人的陪伴才会过的幸福满足。但两个人当然不能够“同年同月同日死”，总有一方要先于另一方谢世，那么剩下的一方就会受到严重的精神打击，并派生出一系列的心理问题。
1孤独绝望从前同进同出的爱人离世，突然只剩下一个人孤独的生活，巨大的孤独寂寞感使老年人感受到巨大的痛苦和悲凉，尤其再看到别人成双成对，共度晚年，心里就更加的不是滋味，甚至感到继续活下去也没什么意思，只是一种痛苦。从而造成他们身体上心理上的严重创伤。
2性情古怪从工作岗位走下来，老年人已经感到寂寞孤独，如果再丧失爱人，他的生活就产生了重大的变化，其心理、性格、行为方式也会有所改变。通常会变得怀旧、伤感、孤独、以自我为中心、不愿意接受新的事物，从而显得性情大变，行为怪异，古怪而不容易接近。
3面对死亡老伴走了以后，老年人会经常想自己也许马上也要走向死亡，加上身体各器官衰退给他们做出的“警告和提醒”，比如失眠，食欲下降，免疫功能减退，神经系统失调而导致的各种疾病，更容易使他们失去活下去的信心和生存的目标，从而更加消极，衰老，心情沮丧。在这种严重的心理障碍下，老年人的生命健康将受到极大危害。