第六章 治病秘方（2）
健康小贴士：那些指甲上的道道
有的人指甲表面比较粗糙，仔细看的话，还有一道一道的竖纹。这种情况如果是短时出现，并很快会消失的话，通常是由于用脑过度、太过操劳；如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果是黑直纹，说明肝肾的机能比较衰弱。
还有的就是出现横纹，刚出现的时候，可能先是从指甲最底部，它随着指甲的生长，逐渐向上移动，这种情况是指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。如果横纹细小而且多，就表示长期的慢性的消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。越深就越严重，越浅就越慢性。横纹如果凸起则表示心脏问题，还有肝脏的问题，多缺乏维生素A、B等。
中医有“精不足补之以味”的说法，这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。
由此可见，我们的指甲可以算是一个健康的晴雨表，在平时的生活中，我们要随时注意它的变化。尤其是那些喜欢美甲的MM，不要忘记隔段时间给指甲放个假，让它露出本来的面目。
美丽问问：
冬冬Q：冬天的时候，我的指甲就会无缘无故地断掉，请问该怎样保养呢？
安医生：由于气温的原因，指甲容易变脆变硬，所以一方面需要保养，如尽可能用温热水泡手，涂抹橄榄油做护甲剂；另一方面，营养的缺失也会造成易断的现象。指甲欠缺蛋白质，会变得脆弱易断。饮用一些草本茶，如燕麦草或荨麻，其内含的多种矿物质有助强化指甲。多吃蔬菜及高蛋白食物，有利于补充所需营养。
奔跑的小鹿：指甲油可以保护指甲，请问经常涂指甲油会不会导致什么病症？有颜色的透明的指甲油对人体的伤害哪个更大？
安医生：因为指甲油里含有大量的苯，如果被人体吸收多了，会引起败血病、白血病，也有致癌的可能。所以，建议你少用指甲油。
颜如玉米：我的指甲和肉靠在一起的部分越来越少了，应该怎么办呢？
安医生：简单来讲，就是你的指甲和肉分离了。
建议你试试用透气胶带纸缠绕手指，最好在晚上睡觉前缠上，起床后再去掉。白天，因为没有了胶带纸，手指很有可能因为活动而有所分离，这个时候，在不忙的时候，用其他的手指夹住手指，然后换其他的手指，此时的力度要稍微大一点，因为夹的时间肯定不会长，所以要讲究效率，坚持下去，指甲和肉靠在一起的部分就会越来越多了。
桑格：最近特别郁闷，每天个月的月经来了三四天之后，就会有一些黑色的东西。虽然不多，但是时间却有十来天。请问这是怎么回事？用什么办法可以调理？
安医生：你这种情况，如果从中医来讲，其主要原因应该是属于宫寒。调理的话，建议你到市场上买一些颗粒比较大的海盐，也就是我们过去腌咸菜的大盐；然后用布缝制一个小枕头，把盐放进去，用的时候，先将小枕头放到微波炉里加热三五分钟，然后取出来放到腹部或腰腿等部位，至温度变凉为止。
Kalyy：上上周，我不知道咋回事忽然尿了些血，之后，我的小腿一下有胀痛的感觉，大腿肌肉也有些痛。请问这是怎么回事？
安医生：你这种情况应该是属于阴虚内热，伴随肝胆湿热。小腿肿胀是因为肾虚，肾的水液代谢功能减退引起的。调理可以用龙胆泻肝汤和滋阴两地汤加减。
中医自诊祛病法：什么样的耳朵能长寿
很多人都能看手纹，从手纹能看出一个人的身体状况，但是比起手，人的脸上有更多的生物特征，能够帮助我们了解身体的健康情况，比如人的耳朵长度。在一项科研项目中，研究人员普查了50例80岁以上的老年人，发现他们的耳朵都有两个特征。
第一个特征是耳廓长。一般人的耳朵上边应该平着眉毛，下面应当平着鼻基。耳廓的长度，科学的计算方法应该是从耳朵尖到耳垂下。一般成年人的耳朵平均长度为5~8厘米。但是接受调查的这50位长寿老人，从耳轮最高处至耳垂最低处，耳廓长度都大于厘米，而且寿命越长、耳朵越长，其中两名百岁老人的耳廓长度分别达厘米和厘米。
第二个特征是耳垂大。耳垂就是从耳屏到耳朵的最低处。一般成年人耳垂长度为1~厘米，但是长寿老人的耳垂长度至少在厘米以上，而且厚软肥大。在所调查的50位长寿老人之中，耳垂长度在~厘米的有8人，~3厘米的有39人，~厘米的有3人，都是90岁以上的老人。
上面的数字告诉我们，耳廓长、耳垂大是长寿特征。我们自己可以回去观察一下那些长寿的老人，就会发现他们的耳廓的确有这两个特征。我们把耳廓长、耳垂大叫做“长寿耳征”。但必须注意的是，耳廓长、耳垂大只是长寿特征之一，长寿者耳朵一般都长，但是耳朵长的人不一定都长寿，耳朵短的人不一定都短寿。因为长寿与否，还必须结合耳朵的气色形态以及其他部位的多种生命征象来综合分析。耳朵的长短只是其中一条有用的线索。中医讲究“相不独断”，耳朵本身除了长短以外，还有其他特征，如厚和薄的问题，厚的比薄的好；软和硬的问题，软的比硬的好；还有贴和张的问题，贴比张好；气色的问题，耳朵的气色明亮润泽，比暗淡干燥好。要把耳朵本身的各种气色形态结合起来才能做出准确判断。而且，每个人都有五官七窍，在脸上不但有长寿耳征，还有其他二十几项生命特征，我们还要把耳朵特征和其他官窍的气色形态相互对比，得出的结论才比较可靠。
“耳褶心征”是冠心病的重要征兆
正常人的耳垂一般都是平洁光滑的。如果我们仔细观察某些冠心病患者的耳垂，经常可以发现一条斜线或者皱痕。它是从耳屏间切迹，即耳屏和对耳屏之间的凹陷，向外伸展到耳垂边缘的一条斜线或皱痕，有的深而长，有的浅而短，我把这种皱痕命名为“耳褶心征”。
耳褶心征的出现，能够提示冠心病，有一定的诊断价值，所以它也被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。出现耳褶心征的人可能得了冠心病、心肌梗死、高血压、动脉硬化、高血脂症等疾病。国内外调查数据告诉我们，冠心病病人出现耳褶心征的可能性很高，而正常人一般在24%以下。看来，耳褶心征能很准确地提示冠心病等疾病的存在。如果我们掌握这一特征，就可以提前发现疾病，及时去正规医院检查，增加康复的机会。
手足心热是“肾火”
以五脏来看，人体的每一个部位的上火都对应着一种脏器。例如，目赤肿痛是“肝火”，口舌生疮是“心火”，鼻扇气喘是“肺火”，手足心热是“肾火”。
其实，上火也有真假之分，即中医说的实火与虚火，五脏之火也有虚实之分。一 般 症 状重，来势猛的 就 是 实火 ； 症 状轻 ， 时 间长，并伴有手心脚心烦热、 潮热盗汗等的属虚火。
虚火是表面有火，但其实内在的能量并不足，因此不能实实在在地烧起来。这一点在肾火上有明显的体现。前面我说过，肾对应五行中的水，是水脏，对应的季节是冬季，这也是肾火多虚火的一个原因。
中医诊病的过程中，肾火多为阴虚火旺的虚证，五心烦热，潮热盗汗，头晕目眩，耳鸣耳聋，牙疼尤其夜间疼得厉害但牙龈不肿，或有反复发作的口腔溃疡，还有尿路感染，腰膝酸软等症状都是肾阴虚的表现。
肾阴虚的原理可以用一个日常生活中的实例来解释。大家可以观察一下，家中有木塞的暖水瓶，正常的保温的暖水瓶的瓶塞一定是湿润的，出了问题的不保温的暖水瓶的瓶塞一定非常干燥。因为暖水瓶不保温了，水的温度下降，热气蒸腾不上去，所以瓶塞就十分干燥。
瓶塞的干燥，相当于人体表面的热燥，人体是一个阴阳平衡的整体，如果阴阳失调，便会不适。虽然瓶塞干燥，但其实内在的热量却在虚耗，因此暖瓶里的温度在一点点流失。
肝火，说起来很好理解，有个词叫做“ 大动肝火” ，古人云“ 暴怒伤肝，五志化火”，所以肝火通常与情绪变化密切相关。
肝对应五行中的木，对应着春季，应生发，最忌郁结，而现代人常挂在嘴边的“郁闷”一词，其实对肝损害很大。因为一旦郁闷不快，就容易导致肝郁气滞而肝火上炎。我们常见到有人气性大，一点小事常气得面色通红，气红了眼，气得胸闷，甚至头晕耳鸣，口苦咽干，这就是动了“肝火”。
对于肝有壮火的人，可以服用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等药。平日里容易大动肝火的人，就要学会调节疏解情绪，学会宣泄，不要将生气的事反复温习，自己气自己。
心火，心对应火，对应夏季，心烦失眠，口舌生疮或溃烂肿痛，口中老是干渴想喝水，小便少而黄，常便秘等症状都说明心火亢盛。
心火过旺通常是由于情志抑郁不舒，有的人心气儿太高，遇事常觉得不符合自己心意就容易气郁化火，有时火热之邪内侵，辛热、温补的食品补养过量也会让心火亢盛。
心火有实有虚。虚火常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳的情况，虚热化火，通常低热、盗汗、心烦、失眠等都是虚火的表现。
要知道虚实的治疗保养是不同的，虚火宜补，实火宜清。有实火，可将莲子心代茶泡饮，有虚火，可服用酸枣仁汤，补心丹等。
说起胃火，很常见。 最简单的一点，有的人嘴巴里味道很重，这就是胃火的表现。脾胃属土，对应季节之交，是运化水谷滋养人体的。
现在生活好了，很多人都饮食过量，膏粱厚味辛辣肥甘吃得太多，形成“食积”，化热生火，以致胃火炽盛。 因此，很多人会觉得胃热、胃疼，口干口臭，还有牙龈肿痛、 腹痛便秘等症状，这种情况应该服用清胃黄连丸等，要注意饮食的荤素搭配和食量控制。
中医解梦：什么样的梦境预示着疾病
梦对健康的预兆意义，中医主要通过阴阳理论、五行理论、藏象理论来分析。结合现代心理学的研究成果，可以用以下原则进行释梦。
阴阳五行类推原则
阴阳学说主要说明事物对立双方的互相依存、互相消长和互相转化的关系；五行学说是用事物属性的五行归类及生克乘侮规律，以说明事物的属性和事物之间的相互关系。根据梦的阴阳、五行属性，与人体脏腑相对照，从脏腑的功能、五行特点进行解释。
与噩梦关联的疾病——疾病梦兆：
心脏疾病——死亡及临死前的别离
偏头痛——极度恐惧
中风、羊癫疯、帕金森氏症——梦的品质及次数的改变，无法记得所做过的梦及任何梦中影像
嗜眠症——异乎寻常的梦，惊恐的梦
服用镇静剂、抗忧郁药物及酒精——当用药停止，出现诡异心神不宁的梦
身心失调疾病——冲突、侵略性、害怕、无助
高血压——敌意
神经衰弱——失眠多梦，会出现让人不愉快的梦
高血压——出现登高、飞翔或生气的梦
肺结核——行走乏力、梦中出现咳嗽状况
扁桃腺炎——脖子被卡住或被勒住或喉咙有异物
支气管炎、肺气肿——身处密室、地洞或水中等缺少空气的地方
关节炎——涉过冷水，双腿寒冷的梦，或梦见自己变成无生命物质
精神分裂症——恐怖、敌意、感觉荒凉的景象
脏腑辨证纳梦原则
将梦象当作一种症状，和其他的症状表现综合在一起进行分析，有时梦的细节反而不太重要。比如，多梦加头晕、面色苍白、失眠健忘，怀疑为心血不足。
求本还原原则
苏轼曾经在一本谈梦的书中，讲过一则寓言：一个羊倌做梦，由羊梦见马，由马梦到马车，由车梦到华盖，又梦见自己乘着华盖马车，成为王公贵族了。苏轼基于梦为日之所思、情之所结的认识，将梦象与生活中的人物、事件、情绪相联系，一一对应，对梦境内容进行解释。
怪梦归痰(瘀)原则
祝谌予先生学贯中西医，是北京四大名医之一施今墨的关门弟子。对付一些疑难杂症，他提出了怪病归痰(瘀)原则，要么从“瘀”论治，要么从“痰”论治。
大多数的慢性病，多有气滞血瘀的现象，即西医讲的微循环不良，血黏度增高，氧自由基多，酸性体质等；“痰湿”也就是西医所说的体内有废物、毒物、垃圾、重金属等。祝谌予先生从这两方面入手，在治疗疑难杂症上获得了极大的成功。
梦诊注意事项收集资料要全面。不仅是梦境的所有细节，梦者的年龄、性别、职业、生活经历、性格、情绪等资料越清楚，梦诊越准确。要综合分析。梦诊虽然是一种诊法，但不要单独使用，最好和中医传统的望、闻、问、切四诊相互配合，综合分析，才能做出正确的诊断。
腰椎间盘突出根本原因是气虚
本人去年曾经有过腰椎间盘突出的经历，从开始有酸痛到最后恢复，差不多有4个多月的时间，由于长时间坐着办公，连续6-7个小时坐着不动是常有的事，结果先是腰特别的酸痛，接着是下肢经常麻木，那段时间，站立都坚持不到两分钟就开始酸，坐下要在腰后垫一个枕头才会舒服一点，右腿无法向前后摆动，晚上睡觉经常被痛醒。痛的时候我就用一个硬的塑料棒用力顶腰部。后来实在痛的受不了了，就去一个盲人按摩所，找到一个手法不错的男按摩师按摩，按摩师说我属于轻度的最键盘突出，总共就按了3次就好了，第一次按完效果就很明显，后来我自己坚持步行锻炼和自己敲环跳穴，晚上睡硬板床。又巩固了2次就完全恢复了。以后注意连续坐的时间不要太长，再也没有复发过。
腰椎间盘突出的原因是气虚导致脊韧带无力，失去弹力，长时间弓背，或者突然弯腰都会使腰椎间盘移位，韧带又无法使其复位导致神经遭到压迫产生剧烈疼痛，严重者会使神经阻断，下肢失去直觉。所以治疗腰椎间盘的根本在补气，其他诸如牵引、按摩都是辅助手段。西医手术更会造成很大伤害，直接在督脉上动刀，不仅有伤及神经导致瘫痪的危险，还有破坏韧带和周围组织，损坏经络系统，而且五年以内必定复发。所以腰椎间盘突出绝不可以手术，我就认识一位朋友，5年前因为重度突出，疼痛难忍，由于受到“中医慢，西医快”的误导，为求一时之快，冒险做了手术，目前又复发，严重到无法站立行走，西医已经宣告无法再次手术，无奈之下才向中医求救。从中医角度，只要把气补足，人自然能够昂首挺胸，坐姿也会笔直，韧带也会恢复拉力。椎间盘自然会复位。中医补气的方法很多，可以食疗，也可以用药，也可以艾灸，还可以按摩，用气功....，同时注意调整自己的生活习惯，病痛很快远离你的身体。
前段时间央视“神医”李培刚的治疗方法其实就是中医按摩和气功疗法（尽管他本人不承认），按摩可以快速缓解病痛，气功则可以达到当时痊愈的神效，但是还要靠病人自己从饮食和生活习惯上调理，否则一样复发。李宁因为害怕卷入争议而选择西医手术治疗，是很不明智的，三五年之后，也许还会再做二次手术。
附：腰椎间盘突出特效药方（网友推荐）
《治疗腰椎间盘突出特效方》自2004年7月在几个论坛发表后，在网友中起到了强烈的反响，每天通过QQ和电子邮件求医问药的患者络绎不绝。根据各地患者反馈的信息来看，不少患者服药后很快得到了康复，有的还把此方介绍给周围的病人，也治愈了不少的患者。经不完全统计，在2005年就在网上治疗了1500多例病人，有效率在百分之八十五以上。
笔者84年毕业于中医学院，2000年晋升为副主任中医师。95年开始从事CT诊断。96年因妻子得腰突症，疼痛难忍，不能起床。用《中国中医秘方大全》上所载秘方加味治疗，很快得到康复。由此开始专门从事腰突症的研究和治疗。由于我在CT室工作，每天有机会接触不少此类患者。经过近十年数千例患者的观察和治疗，积累了丰富的临床经验，形成了自己独特的治疗体系和方药。
目前治疗腰突症一病多采用综合疗法，如牵引、推拿、手法复位、针灸、微创手术，约5%的病人需要手术治疗。能不能单纯用中药治愈此病，是我一直以来研究的重点，经过近十年的努力，我相信我已经做到。
与其它方子比较，我的经验方有以下几个特点：一：不用毒药和贵重药，每包药只要七元左右（包括药引），全国各地有买，而且安全可靠，没有副作用。二：标本兼治，经一到二个疗程（20天一疗程）可达到根治目的。 三：见效快，三到五包见效，一疗程痛止，再服一疗程巩固疗效，如果连服10包痛不止就停服（只有百分之五的病人）。四：本方适用于各种类型的腰椎间盘突出患者，无论是急性期，还是慢性期，都有效果，而且对病程短，疼痛厉害的病人效果更佳，一般三到五包即可止痛。五：只要单服中药即可，不必牵引或其它治疗，而且服药期间可正常工作和生活。
现将方子介绍如下:
原方：载于《中国中医秘方大全》中卷913页。
功能与主治：补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症。
处方组成：核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、元胡３０克 川续断30克、木瓜30克、香附30克菟丝子60克、当归60克。除核桃仁、黑芝麻外，余药均晒干，研磨过筛备用。将黑芝麻于碾槽内碾碎，再放入核桃仁一起碾，当用手摸无颗粒时，与经过筛的药面一起倒入盆中，以炼蜜250克分数次加入盆内搅拌，反复揉搓成团块，再取团块7克制成丸子。丸子可放入冰箱内贮存。每日服2次，每次服一丸，黄酒20毫克送下。连服100丸为一疗程。
临床疗效：治疗腰突症15例。年龄14-51岁，病程1-14年。结果痊愈14例，显效1例。随访5-10年，均未见复发。
方剂来源：中国人民解放军513医师郭大平。
2：笔者经验方：是在上方基础上加味,经我临床十年反复论证而成.主要功效是:补肾益肝健脾,活血化痰利水,舒筋通络止痛.
狗脊30克川断木瓜熟地杜仲当归菟丝子白术元胡各15克,苏木骨碎补香附萆薢各12克。加减法:有外伤史者加桃仁12克，田七粉5克(分二次兑服）；单纯腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加千年健15克，怀牛膝15克;舌苔黄腻加薏米仁20克黄柏8克；舌苔白厚腻加半夏12克，云苓15克。加水煎服，一天一包，分两次服用(在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好)。也可再加核桃肉黑芝麻各30克.。药渣可用毛巾包好热敷痛处。
极简经络按摩法：颈椎病的自我理疗术
有位朋友嗜网如命，只要一有空闲就泡在网上，长时间如此，渐渐他的脖子就有些活动困难，总觉得不自在，以为自己得了颈椎病。为了解决这个烦恼，他去医院做了个颈椎检查，结果并无大碍。医生也没给治疗。可是他的自觉症状依然存在。这让他有点不明白，没病怎么会这样难受呢？
这种现象在传统中医里属“未病”的范畴，是虽说有症状，却还未伤及内脏和筋肉，未形成病症。按现在的说法，是一种介于健康与疾病之间的状态，也就是“亚健康”状态。其实亚健康是身体在向你敲警钟，是在告诉你，如果再不注意身体的调理，就会在不久的将来逐渐形成病症。到那时，疾病上身，再来治疗就有点麻烦了。
我说，要不我给你摸摸看。我知道他不好意思要我帮忙，我这样一说，正中他下怀。于是我在他颈部摸了几下，发现他颈椎周围并无压痛，但颈椎两侧的肌肉却有条索状的东西，触摸时，筋的感觉很硬。用手在此处横拨时，感觉有明显的咔咔声，如弹拨琴弦一般。
伤筋跟气血失养有关系，也是此处不能放松，长期处于紧张状态而引起的。放松就从放松“筋”开始，我在此处用手法按摩和横拨，给他大约做了半小时，他顿觉轻松。我再摸他的颈部，筋的情况虽然有所改善，却还很僵硬，看来他的状况不是一次两次就能调理好的，我不能长期亲力亲为，要想消除亚健康状态，除要求他改善上网习惯外，还另外教他几招自我按摩的方法，让他自己学会调理。
颈椎在身后，自我按摩有点不便。我让他把右手横放在颈部左侧，用食指、中指、无名指同时按揉或横拨颈部左侧肌肉，左手用同样的方法按揉右侧的肌肉。这样使用手法就比较方便了，如果嫌指力不够，还可把另一只手的手指按压在做手法的手指上，这样两手同时用力就轻松自如多了。这个方法对指力不足的女性来说很实用，做起来也能持久。
通常有朋友做过一段时间后症状会缓解和消失，但脖子上有筋结的现象还是会存在。这是病根还未除尽，那就得百尺竿头，更进一步，一直做到筋结完全消失，也就是说，做到横拨时听不到咔咔声。
颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称，而颈部有筋结是这些病的初级状态，也可能是病根。有时候我们将筋结现象消除后，颈椎病就会不治而愈。有时还没出现筋结现象，也可用此手法做颈部按摩，同样可消除颈椎疾患。
护眼三部曲，让眼睛不再疲劳
常有年轻的白领朋友问我有没有快速消除眼睛疲劳的办法。说来也是，公司的白领们日常的工作很多都是一整天面对电脑，时间长了，眼睛不疲劳才怪。中医有“五劳七伤”之说：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。这“久视伤血”就是说眼睛疲劳会引起的后果，久视最终伤到的是血，它不仅仅是眼睛疲劳这么简单。
中医过去也叫儒医，它的理论大多是秉承儒家学说的，特别推崇儒家的中庸之道。中医的“中”字，实际上就有“中庸”的含义。再看这个“久视伤血”，“久”是太过的意思，凡事太过了就会失去平衡，身体失去平衡就会生病。人身上的东西既不能多，也不能少，多了少了都会生病。
如果长时间在电脑前工作，用眼盯着电脑，眼睛周围神经当然会紧张，这样，双眼不仅会疲劳，时间久了还会引起视力下降。在中医理论里，肝开窍于目，肝脏的经脉直接上达于目，《黄帝内经》又有“肝主血”之说，视力的好坏也直接反映肝脏造血功能的盛衰。所以“久视伤血”实际伤到的是肝脏。肝血不足不仅会导致两眼昏花、肌肉**震颤、屈伸不利，还会造成女性朋友月经不调、量少或闭经的问题。
我在这里说了一大通，不知道朋友们看明白了没有。你可不要说我危言耸听，是在恐吓大家。这都是老祖宗的金玉良言，我只是将老祖宗的文言文用大白话解释了一遍。
不过，大家也别怕，任何问题都有办法解决。眼睛疲劳了，经脉淤堵了，我们就把它们做通，让血液再重新给眼睛输送营养，眼睛自然就不疲劳了。怎么做呢？这里介绍几个简单易操作的小法术，献给为社会创造财富的精英们，让你的眼睛不再疲劳。
第一步：点揉丝竹空、鱼腰、攒竹、承泣、四白、睛明、合谷、太阳各20下。这些穴位不一定全做，哪个穴位酸痛就重点点揉。
第二步：转眼球。两眼同时向最上方、最右方、最下方、最左方顺时针地旋转看，这样眼球自然就转动起来了，转他个5～10圈；然后再逆时针转5～10圈。如果一开始还做不到连续转，那么也可在上下左右处作1～2秒的短暂停留。
第三步：两掌相对，快速搓热，迅速将掌心贴压在双眼，略停3～5秒钟。这个动作重复几遍。
整套动作这样不足10分钟，眼睛的疲劳就缓解了。不过，可能有些不懂穴位的朋友还是不知如何下手，那我就展开来说一下，也顺便说说穴位的取法。当我说完了，你也许会说，哦，原来如此简单。
丝竹空、鱼腰、攒竹这三个穴位全在眉毛上，可用中指、食指、无名指同时点揉，这样两手就同时解决了六个穴位。丝竹空在眉外端凹陷处，攒竹在眉头内侧的凹陷处，鱼腰在眉中的凹陷处。这几个穴位缓解眼睛疲劳的效果很好，都有通络明目的作用。通常，鱼腰穴的反应会大些，它是一个经外奇穴，不但可以缓解眼睛疲劳，治疗眼睛其他问题的效果也不错，如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等。如果你还是嫌麻烦，那就在眉毛上左右点按，哪里酸痛明显就多按哪里。
睛明穴也很好取，它在内眼角往内一分处，这样说吧，它就在鼻梁两侧。用一手的拇指和食指就能同时掐住两个睛明穴，方便极了。睛明是足太阳**经上的穴位，有疏风清热的作用，中医的清热在西医里就是消炎的意思，炎症和上火都有“火”，所以什么结膜炎、视神经炎、视网膜炎等各种眼疾都可以找它。由于它在鼻梁两侧，你有鼻炎也可以找它。
承泣、四白都是足阳明胃经上的穴位，承泣在下眼眶边缘的正中，四白在承泣下面一些。你不必拘泥穴位的准确位置，只在该处的大致部位上下点揉，有明显反应的就多做做。这两个穴位不仅能缓解眼睛疲劳，而且都是治眼睛病患的特效穴位，还对散光、近视、远视有一定的治疗作用。
如果你的办公室窗外有很开阔的视野，那转眼球后再向最前方远眺1～2分钟，效果会更好。两手相搓后的热手贴压在双眼，对改善眼部的血液循环很有帮助。当你做完全部手法后，肯定会有一种无比的轻松感。
我们平常能用10分钟解决的问题，千万不要等到将来用后半辈子的全部精力来解决。人们常说“治未病”，这正是我们老祖先聪明才智的体现，朋友们一定要珍惜这个宝贝。