第十七章 提高体温，先辨别自己的体质
阴阳五行，互生互克。天地万物均可一分为二，一为阴，一为阳。我们的体质也一样。体质不同，身体的基本状况也有很大的差异。你是哪种类型的体质呢？先仔细辨别，再“对症下药”，从自己的体质出发，着手提高体温吧。
你的体质是阴性还是阳性
“阴阳五行说”——我们中国人对这个词汇一定不陌生，它将宇宙中的所有事物和现象都划分为阴和阳。如男为阳，女为阴；昼为阳，夜为阴；暖为阳，寒为阴；日为阳，月为阴……万事万物都可以以阴阳分类。
那么具体到人的体质，理所当然也可以划分阴阳，这也是贯穿于中医基本理论中的一个观点。体质的阴阳是根据人的发声方式、呼吸方式、体温、喜欢的食物和生活习惯等所有方面的必要信息，通过细致考察判断得出的。如果不根据个人不同的体质进行疾病治疗，那很可能实施的治疗手段会对病症适得其反，不但收不到良好效果，反而使病情加重。同样的病症，由于人的体质不同，可要采取不同的治疗方式。这就需要我们首先了解我们的体质是阴是阳。
阴性体质的人和阳性体质的人有着不同的外表特征和性格特点，他们的易患病症和对外界环境的感受也是不同的。阴性体质的人怕疼，阳性体质的人怕热，既不怕冷也不怕热的为中性体质，中性体质是最健康的体质。
究竟我们的体质是阴是阳？我们只要进行一些自我测试就可以判断。掌握了自身体质的阴阳性，对预防疾病和改善身体现状是有很大好处的。
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祖国医学的体质分类
阴虚体质：形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄等。
阳虚体质：形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出。
气虚体质：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱。
血虚体质：面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
阳盛体质：形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，大便熏臭。
血瘀体质：面色晦滞，口唇色暗，眼睚黯黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。
痰湿体质：形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中黏腻、苔滑腻。
气郁体质：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。
阳性体质和阴性体质的特征
体质的阴阳性不同，其表现的特征也有着很大的差异。
阴阳体质的人相比较，首先在体格上就有很大的不同。一般阳性体质者体型都是胖墩墩的，面色较为红润，脸圆圆的，头发较为稀少。很多男性秃顶，而女性则腹部较为凸出。阴性体质者一般脸色都不怎么好，体型偏瘦，白发较多。
阳性体质的肥胖者是属于“节省能源”型的人，热量很容易囤积在体内。所以，这类人很容易长胖，这就是为什么阳性体质大多数都是胖墩墩的体型的缘故。他们通常易流汗而排尿却很少，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成“将军肚”或叫“啤酒肚”。
阳性体质者即使在冬天也喜欢喝冷饮甚至是冷开水。舌头的颜色呈深红，上面往往有很厚的舌苔，大便很多，常常有流口水的现象，手部长时间都保持湿热状态，两颊的颜色常常呈现偏红现象。
阴性体质者往往因为血液循环不好，而容易手脚冰冷，这类人通常不爱做运动，又怕冷，因此常常需要靠食物来补充身体热量。这往往就是阴性体质者发胖的主要原因。要改善这种情况，最好是积极摄取温、凉、平性的食物，避免热性食物。这一点，是阴性体质和阳性体质的人要共同遵守的要点。
从身体健康状况来看，阴性体质者感冒不断，怕冷，不易出汗或出汗较多，女性常会月经不调，有痛经现象；阳性体质者则怕热，一运动就出汗，女性一般无痛经现象，也很少感冒，但如果患上感冒必定会发烧，病情来势急且凶猛。
阳性体质者性子比较急，反映在他们的日常行为上也是做事又急又快，给人一种忙碌的感觉。他们说话声音清脆响亮，直来直去，很少拐弯抹角，大大咧咧不拘泥于小节。阳性体质者的精力也很充沛，男性多做总经理、销售员等职业，有领导者的气质；女性乐观，说话声音大，领导者气质也较为明显，总是急匆匆的四处乱转。
阴性体质者通常很在意周围人对自己的看法，性格天真细腻，做事深思熟虑，给人细心周到的印象。他们不是很活泼，也比较寡言少语。男性多为学者、作家、银行职员、财务人员、宗教人士，在群体中也不爱过分表现自己；女性优雅文静，从事文员与研究性工作的较多。
阳性体质者不易感冒，但血压偏高；阴性体质者常给人病病歪歪的感觉，换季时就会流鼻涕，感冒容易来袭，而且血压相对偏低。
阴性体质和阳性体质的特征还是非常明显的，他们在很多方面的表现都是大相径庭的，通过这些特征，我们也可大体上判断一个人的体质是阴性还是阳性。
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文学作品中的人物体质阴阳性解析
在我们耳熟能详的文学作品的人物中，我们可以判断出一些人物的体质来。
刘邦、李逵、张飞等人物多半是阳性体质者，他们做事果断，性格外向，说话声音也格外清澈洪亮，为人处世不拘小节。
林黛玉则是典型的阴性体质者形象，经常流眼泪，总给人病病歪歪的感觉，性格敏感细腻，而且是个面色苍白的美女。
阳性体质和阴性体质的区别
阳性体质和阴性体质的区别就在于他们所患的病症上。阳性体质者易患阳性病症，就是中医所说的“实证”，而阴性体质者易患阴性病症，即中医所说的“虚证”。
“实证”是由于营养摄取过多引发的疾病，其根本原因是饮食过量和运动不足。阳性体质的人大多爱吃肉，这样的饮食习惯往往会导致肺癌、肾癌、大肠癌、胰腺癌、前列腺癌等癌症的发病。这样的饮食习惯通常会导致营养摄取过量，营养过多，红血球就会增加，就会出现与贫血相对的多血症。多血症发展下去就会引发高血压、心肌梗死和脑血栓等疾病，还会增加患糖尿病、风痛和脂肪肝的可能性。
“虚证”是阴性体质者较易患上的病症。它是由营养不良和热量不足引发的病症，低血糖、胃溃疡、胃炎、胃癌、贫血和溃疡性大肠炎都属于此类原因引发的病症。值得一提的是，阴性体质者也可能会患上糖尿病、高血脂症和脂肪肝，因为阴性体质者的体温相对较低，糖和脂肪的代谢不充分。可见，很多疾病还是和人体的体温有很密切的关系的。
阴性体质者还易患上精神及心理疾病，这类疾病与人体体温也有很大关系。据调查发现，热带地区患心理和精神疾病的人数就明显少于寒冷地区，因为寒冷地区的人经受的寒气太重，体内难免有寒湿，导致体温降低，患上心理和精神疾病的概率也就大了一些。阴性体质者性格多细腻敏感，很容易引发心理阴郁，导致自杀、精神病和抑郁症频发。阴性体质者较适合从事作家的职业，我们通过各种报道也知道了，很多有名的作家最后都是以自杀来结束自己生命的，如杰克·伦敦、海明威、顾城等，最后都是自杀身亡的。
阴性体质者很少有患高血压的，而胃病和抑郁症则阳性体质者很少患上。体质不同，基本上也不会患上相反体质的人群易患的身心疾病。
但是，并不是此时你检测出自己是什么体质，你的体质类型就永生不会再改变了。阳性体质和阴性体质是可以相互转化的。阳性体质者长期患有“实证”，也会是体力耗损很大，体质虚弱，体温下降，进而转为阴性体质；而阴性体质者如果调养的好，使身体固有的弱势被抑制，从根本上治愈了曾有的疾病，那么体质就会渐强，体温也会上升，进而转为阳性体质。
但无论你是何种体质，都要注重身体的养护，不要让身体受到寒凉侵袭，也不要让寒凉在体内存积。如果不断让体温下降的话，就会使身体靠近极度阴性体质，你的健康状况就很糟糕了。
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阴性体质者易患抑郁症
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
阴性体质的人属于体温低的寒性体质，这样的体质容易使人情绪低落，行动迟缓，对任何事情提不起兴趣，有事闷在心里，以至于最后演变为抑郁症。
根据体质不同“对症下药”
中医与西医治病的最大不同就在于：西医对病不对人，中医对人不对病。
这怎么理解呢？很简单。西医在治病时，只要是相同的病症，所拿到的药物一定是相同的。头痛医头，脚痛医脚。咳嗽就开止咳药，发烧就开退烧药，不会去管你生病的根本原因究竟是什么，注重的是把表象的病症及时消除。而中医恰恰相反，他们关注的是致病的根本原因，针对患者的具体情况给予治疗方案。
同样的疾病，在中医治疗中不一定都用相同的药物。例如，同样是女性更年期患者，但不是所有的患者都要服用当归、芍药、核桃、黄芪、枸杞等补血益气的药物，如果疾病的表现状况不同，那么使用相同的药方会收不到想要的效果，甚至有可能适得其反，反而加重症状。
同样是感冒，冷感冒有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等症状，同时患者还会有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等病症特点。冷感冒致病的原因是病人受了风寒。患上冷感冒的患者有时还会伴随口干、口渴、咽干痛等内热症状。而热感冒多会有发热重，恶寒轻，汗出不畅，口微渴，咽红肿痛，鼻塞喷嚏、流浊涕，咳嗽痰稠，口渴喜冷饮，舌苔薄白欠润，脉浮数的症状。如果把这两种感冒都用同样的方法来治，必然不会药到病除。
冷感冒需要祛风解表，将寒气祛除，病症自然有所好转。此时选用发散风寒的辛温解表药，如九味羌活丸、参苏理肺丸、通宣理肺丸等，就可以将病治好。但热感冒则需要清热祛火，选用清热宣肺的辛凉解表药，如桑菊感冒片或银翘解毒丸、羚羊感冒片、羚翘解毒丸等，就可以药到病除。
如果不了解致病的原因，统统把这两种感冒看成一种疾病治疗，那么，患冷感冒的人吃了桑菊感冒片或银翘解毒丸，体内寒气会更大，病症不但不会减轻，反而会更加严重。而患了热感冒的人吃了治疗冷感冒的通宣理肺丸，就会引起体温升高，咽疼加重，这对病情将是雪上加霜。
人和人的体质不同，上面几节也讲过人的体质有阴性和阳性之分。有人夏天吃滚烫的食物也不出一滴汗，有人在天寒地冻的冬季也经常会大汗淋漓，这都是体质不同的外在表现。
因此，根据体质的不同“对症下药”，才是根治疾病的最佳方式。这样说来，掌握患者的体质和目前的身体状况就是非常重要的了。准确地掌握了这些信息，就可以订立治疗的方针，治疗的目标是什么，根据什么治疗，这在中医上来讲，称为“证”。正确判断“证”，以“证”为基础订立治疗方针，就是对症下药的“随证疗法”。
治疗疾病不该是通过疾病的名称制定治疗方法，而是要“对症下药”。就是说看症状，通过疾病的表现形式抓住本质特征，然后开出药方。了解疾病具体症状，依据患者体质开方，并对患者的生活方式进行有利的引导和改善，患者很快就会恢复健康的。
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减肥也要根据体质进行
阳性体质的肥胖者要注意尽量避免吃“热”性的东西，多吃温性食物，最好是吃一些会使人发汗的食物，这是“靠吃减肥”的诀窍。因为如果体内的基础代谢功能活跃，脂肪就比较容易燃烧，就有助于减肥。
阴性体质的肥胖者往往因为血液循环不好，又不爱做运动，只是靠食物来补充身体热量而导致发胖。要改善这种情况，就可先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质，继而配合适量的运动，才有助于瘦身减肥。