17.用餐次数与健康有关

每天用餐次数与健康有关，每天餐数越少，越容易患某些疾病。用餐次数少的皮下脂肪要厚得多，特别是腹部的皮下脂肪，女子间的差别更为明显。显然，空腹的时间越长，造成脂肪积蓄的可能性就越大。

另外，许多肥胖患者的共同特点是摄入热量过多，并且大部分是集中在夜间摄取的。所以，集中在夜间进食丰盛的饭菜是不可取的。