17.灯照过长需补钙

研究表明，在普通灯光下学习或工作4小时以上的人，对钙的吸收能力可下降75％。由此可见，长期的灯光照明，会使人缺钙。

因此，常在灯光下工作和学习的人，应多摄入含钙的食物，这样才能适应身体健康的需要。