11.别等疲劳才休息

人体疲劳的产生有一定的物质基础，这就是人体在新陈代谢过程中，产生了二氧化碳、乳酸、非蛋白氮等。当人体内的这些疲劳物质积累到一定程度，人就会感到疲劳。

疲劳物质的数量达到、超过一定范围，消除它们的时间就大大延长，同时又极易诱发许多疾病的发生。

所以，人们不应感到疲劳时才去休息，而应该学会在身体尚未感到疲乏和心境达到临界状态时就休息，包括主动休身和主动休心。