9.深呼吸有助于克服疲惫

在竞赛中，运动员是怎样克服疲劳的呢他们的秘诀是深呼吸。

深呼吸有助于消除疲劳。方法是：用鼻子吸气，直到下腹部胀满，然后稍有停歇，让空气在体内循环一下，再慢慢地将它们呼出，并配合收腹运动。