14.老年人打盹有益健康

老年人晚上只能睡6个小时左右，就不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法，弥补夜间睡眠的不足，这也正是老年人消除疲劳、提神养脑、缓和焦虑、促进食欲、重新获得精力和体力的一种特有的休息方式。

老年人一般白天打盹二三次，每次10～15分钟，中午再睡半小时左右，是合乎老年人生理需要和有利于健康的。