E—49红豆莲藕粥

【食材】 莲藕90克，红豆40克，莲子20克，糯米20克。

【调料】 果糖15克，冷水1500毫升。

【做法】 1.糯米、红豆分别淘洗干净，用冷水浸泡2～3小时，捞出沥干水分；莲子洗净，用冷水浸泡回软；莲藕洗净切片备用。

2.锅中加入约1500毫升冷水煮沸，将红豆、糯米、莲子、莲藕片依次放入，再次煮滚后转小火慢熬约2小时。

3.见粥稠以后，加入果糖拌匀，即可。