利用多样性

当我们将时间花在多种多样的活动上，而不是重复类似的事情时，便会感到效率提高、压力减少、幸福感增加。相反地，重复做一件事或在一件事上花费太多的时间，却是制造压力和不快的源泉。一些数据显示，相比于那些与人共处时间少于3小时的人，那些每天与他人共处时间超过这一时长的人的压力更大、幸福感更低。[203]

在另一项调查中，研究人员会在一天的各个时段给人们发送短信，询问他们在做什么和有多快乐。回复说身边有其他人的概率超过60%的人，无论他声称从他人的陪伴中获得了多少快乐，都会表示压力较大而幸福感较低。即便是性格外向的人，也需要偶尔从他人的陪伴中抽离出来。[204]

这一点不难理解，好事过犹不及。[205]你需要从精心策划好的时间富裕型活动中抽离出来，才能充分认识其价值。如果每时每刻的目的都是要最大限度地从时间中榨取幸福感，那么这些时刻便会意义尽失，甚至连“谋生”这一层功能也被剥夺了。

在生活中安插时间富裕型活动有积极的意义；尽量增加活动的多样性，避免落入例行公事的窠臼。正如我们在第三章中讨论过的，允许一些随机的、自发的活动也很有意义。如果我们过于坚守计划，就有可能错过创造幸运的机遇。英国赫特福德大学的心理学教授理查德·怀斯曼（Richard Wiseman）发现，区分幸运者和不幸者的一个关键因素就是，幸运者愿意打破常规和保持开放的心态。[206]

在理查德·怀斯曼的一项实验中，参与者需浏览一份含有图片的报纸，并数出图片的数量。报纸的第三页上有一则广告，上面写着：“别数了，这份报纸里有43幅图片。”几页之后，另一则广告赫然在目：“别数了。告诉研究人员你看到了这则广告，赢取235美元的奖金。”幸运的人——那些不只言听计从、仍然埋头计数照片的人——赢取奖金的概率会更大，因为他们对待这项任务的心态更加灵活和开放。[207]用理查德·怀斯曼的话来说：“幸运的人喜爱尝试新事物。而不幸的人则墨守成规，直到把每个角度都尝试过才放弃，到那时，一切已是时过境迁。”正如这项研究所强调的，在生活中留出时间尝试计划之外的事情，很可能会带来相应的红利。