女子道学院
字体:16+-

第一百零六章 聚气培元

第一百零六章 聚气培元

上午的理论课,慕容秋选择了一个比较简单的聚气培元功。

也是调身、调息,调心三步。要是觉得老年人打坐可能难度相对大一些。教一个站立着的。互相配合练习。

1、调身,身体自然站立,双手捧于腹前。放松。注意松而不懈,不能阻挡气机,保持通畅。

2、调息,自然呼吸,功深自然达到顺呼吸——深、长、缓、细。

3、调心,练功前先静下来,入静后用意念。意想天地的真气,源源不断的从五心(脚心、手心、头顶),灌入经体内,流入丹田,体会内气在体内流动的感觉。

要点:一定要注意意念这个问题,如果你体会不到就说明没练好,没有气感。整个过程身体都是放松的。也就是一念天地真气,随着吸气的动作灌入体内并流入丹田,呼气时意守丹田即可。

练功时可以循序渐进,能站多长时间,就站多长时间,不要勉强自己。一开始你可以从10分钟到半小时,然后再到一小时。

练功的感觉:全身气脉通畅舒服,有热麻胀之感,其实丹田部位,四肢有力。

“诸位你们都听明白了吗?”

“听明白了。”

“现在我在这里念着,你们试着感受一下,开始练习。”

“首先先从调身开始,双腿自然站立……”

“大家请坚持多站一会儿,感觉一下你的双腿,你的双手,认真的时候,从头到脚依次放松,意想吸气的时候,宇宙中的真气能量顺着你的头顶百会穴、双手心、双脚心向体内灌注,汇入丹田。”

“大家仔细的感觉一下,有没有感觉气贯丹田。有没有感觉丹田有麻热胀之感。”

“站功比坐功得气更快。”

你可以选择一种方式练,也可以练完这种,收工以后再换那种。交替练习,我们的功法没有限制。

“注意,身体不要弯曲。不可生急燥心。”

“现在停下来,已经过了半小时了。请大家相互说一下自己的感觉,没有感觉也不要紧,可能是第1次,也可能是时间短,只要你不感觉到难受,不舒服就可以继续练习。”

“老师,我感觉到丹田发热。”

“我感觉到丹田发胀。”

“我感觉到双手发麻。”

“我感觉头顶发麻。”

……

好像每个人都有感觉。

“这说明聚气培元功对大家都有好处,请大家回家以后有空就练,不要间断。”

“现在复习一下昨天我们学的内容,谁能把《清静经》理解的背诵。请大家举手示意一下。”

慕容秋一看举手的占到了2/3。

“很不错,鼓励一下,我不请大家背了,希望大家每天早上都朗读一遍,用心去体会。慢慢的就融入你的记忆,融入你的生活。”

现在我们复习一下“引仙法”,这个功法可以从无极修到九宫。

第一,收心静坐。

修炼者入静室,端正盘坐,(自然盘,单盘、双盘都可以。)双手十指分开,掌心向下,轻轻地放在膝盖上,嘴唇微闭,牙齿轻叩,舌抵上颚,闭目收心,调身调息,静神虚无。含眼光,凝耳韵,缄舌气,听心息,以合四象,心无所想,神无所念,万虑俱忘,斋心静坐,无视无思,无听无虑,无将无迎,无内无外。清虚空默,万物虚无、象里无极。

第二、调身