第七十六章 生男孩的妈妈容易坏牙吗

怀孕之后的补钙倒是一般都重视，但针对孕妇的补钙是需要药品、食物相结合的，因为食物当中，钙质利用最好，含量最高的就是奶制品，但是中国人喝奶的本事不行，按照要求，孕产妇每天需要的钙质要达到1200~1500毫克，我们从日常饮食中摄取的钙，只能达到600~400毫克之间。一袋牛奶含钙质120毫克，你在正常饮食的基础上，至少还需要喝5袋奶才能补充够，否则就是吃奶制品，比如奶酪，因为奶酪是浓缩的，所以可以不用吃那么多。但就算你能喝下5袋奶，热量也是超标的，所以，可以在饮食的基础上，补充一片钙片，大约是600毫克，这个量就够了。

不能小看补钙问题，很多生了男孩子的妈妈事后发现，怀孕前从来没去过口腔科，结果儿子出生之后，自己就开始不断地补牙，龋齿层出不穷，这就可能和缺钙有关。因为男孩子骨骼比女孩子骨骼大，对钙的需求就大一些，准妈妈如果不及时补钙，吃进去仅有的钙就要先被孩子抢走，自己的牙就会因为缺钙而变得脆弱了。

怀孕之后另一个需要强调的就是蛋白质一定要吃够，是因为它是“生产材料”，比如我们盖房子，水泥、钢筋是必备的，蛋白质就是水泥，是身体赖以成形的东西，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶都能提供蛋白质，你可以换着吃。很多人讲究补b族维生素如叶酸等，但无论补什么，都要在粮食、肉类的基础上发挥作用，是“锦上添花”，粮食、蛋白质这些是“锦”，是基础。如果你在怀孕前是吃素的，只要准备怀孕就要改变这个习惯，即便是不吃肉，但蛋和奶一定要保证，而且要吃够，否则就没有权利做母亲，因为豆腐这种植物蛋白提供的蛋白质，远不足以支撑孩子成形，必须是动物蛋白质！

除此之外，孕妇要摄入少量的脂肪，这一点可以通过吃坚果达到。比如一天吃上两三个核桃仁，一把腰果、杏仁都可以，量不用太大。有的女性在意保养，知道橄榄油含的是“不饱和脂肪酸”，觉得是好东西，就每天早上起来喝几勺橄榄油，这样的保养就用力过猛了，即便橄榄油里含的是有益身体的不饱和脂肪酸，但毕竟它是油，热量很高，你在注意补充不饱和脂肪酸的同时，付出了热量增加的代价，这就不值得了，孕妇也没必要如此。

还有一个需要注意的是，不能缺铁。十几年前，孕妇有缺铁的现象，很多人怀孕之后贫血，后来饮食丰富了、这个问题似乎解决了，但因为现在的人惧怕胆固醇而不吃动物内脏，吃的上面也更讲究了，结果反倒出现了妊娠期的贫血。对孕妇来说，是应该每周吃上两三次动物的肝脏的，这是特别值得特殊要求的，虽然枣、木耳、绿色蔬菜里含的铁也比较高，但是都不如动物的肝脏、动物的血来得直接，这两种普通人会因为胆固醇而忌讳的食物，在妊娠期是可以“特事特办”的。

最让人揪心的“怀孕后异常”

成功受孕后，准妈妈们一般都会感到十分幸福与开心，但是在长达将近10个月的孕期里，诸如出血、腹痛、孕后子宫肌瘤、羊水过多、胎动不正常等孕后异常情况总是让人时时揪心。怀孕后的一些异常情况关乎大人和孩子的一生健康，绝对不能等闲视之，需要专业人士给予科学的检查和指导。