第五十章 ：学会控制自己的情绪

1..生活中常见的非理性因素

生活中，我们会常常因为某件事控制不住自己的情绪，而做一些让自己懊恼的事情或者说一些悔不当初的话。导致我们不能控制情绪的原因就是生活中的非理性因素，那么生活中的非理性因素有哪些呢？只有了解了这些，我们才能更好地控制自己的情绪。

现实生活中，我们在脑海中形成对外界事物的观念，对它们作出评

高贵品格，持续成功的根本力量

价，这一系列的判断和决策都是在我们的内心世界里进行的。只要我们用主观的心理世界来观察和认识事物，那就不可避免地受到非理性因素的干扰，使我们的认识和判断产生偏差。这样的非理性因素很多，经验的匮乏、知识的局限、观念的偏差、感官的限制有可能影响我们认知的准确性。其中，影响因素最大的是情绪的介入和干扰。

生活中常见的非理性因素如下：

（1）嫉妒

嫉妒会导致罪恶。如果一个人产生了嫉妒的情绪，当他面对比自己优秀的成功人士时，他不是虚心去学习，而是对他们充满仇恨，他自己也终日生活在阴暗的角落里，见不到光，不能光明磊落地说和做。如果嫉妒在一个人的心中积累得越来越多，可能还会危及他人。嫉妒的人始终伤害的是自己，它让人心中充满恶意和伤害，让人变得消沉，他把大把的时间和精力花在日复一日的怨恨当中，而不是积极的进取上。如果一个人的心中充满了嫉妒，那么他距离成功也就越来越遥远了。

（2）愤怒

愤怒是生气更升一级的状态，它比生气严重得多，它会让人失去理智思考的机会。愤怒的形式多体现在你的行动和语言上。一时的愤怒可能让你从此失去一个最好的知己，可能让你失去一个合作多年的客户，这些往往都是你无法弥补的损失。一时的愤怒可能让你的形象在老板眼里大打折扣，也可能让别人对和你的合作产生疑虑，这些都需要你付出昂贵的代价。同时愤怒时，你会变得蛮不讲理，失去解决问题和冲突的好机会。

在愤怒的支配下，你失去了合作伙伴，损害自己以及别人的物质利益。但这不是最重要的，最坏的后果是：你对别人的面子置之不理，完全抛弃了别人的尊严，严重损害了别人的感情和自尊。虽然这不是你理性的本意，但是说出去的话再也无法收回。你的愤怒完全将你毁灭了，如同自绝后路。如果你渴望成功，如果你必须成功，那么请丢掉愤怒吧！它是不受欢迎的，你应该而且必须从你的生活中把它赶走。

（3）恐惧

适量的担忧能够消除阻碍成功的不利因素，而过分的担忧则可能导致恐惧。如果一个人对一件事恐惧，他就会躲藏起来，不敢面对这件事，更别说勇敢地接受挑战。产生恐惧情绪的原因，可能是缺乏自信或自卑。

一次失败的经历可能使人产生恐惧的情绪。比如一次在公众面前语无伦次的演讲可能使你从此畏惧演讲；一次尴尬的遭遇也可能使人产生恐惧的情绪。比如你在向一个女孩子示爱时，她的男朋友出现在了她的身边，而你一开始却不知道她有男朋友，这可能使你对追求女孩子产生恐惧，放走自己身边的好女孩。恐惧让你凭空失去了很多机会，你本可以通过一番演讲获得成功的机会，你也本可以通过一次大胆的追求获得完美的爱情。如果你对大多数的东西感到恐惧，你就会开始焦虑，焦虑比恐惧更可怕。

如果你不想尽一切办法打败成功道路上产生的恐惧情绪，这样的行为就证明了你是一个胆小的懦夫、一个失败者，这样小小的阻碍就让你停止了前进的脚步，那成功后更大的挑战和阻碍，你该怎样对付呢？